Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Исследование показало, что домашние дела сжигают до 20 000 калорий в месяц, что эквивалентно 16 000 отжиманиям

21 апреля 2021 | 20:23

Как похудеть к лету если нет времени на фитнес и нет желания садиться на диету? Ответ может быть неожиданным: больше времени и сил уделять домашним делам, таким как наведение чистоты в доме, стирка и утюжка белья и приготовление еды.

Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!
Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Согласно новому исследованию, домашние дела помогают сжигать порядка 20000 калорий ежемесячно, что приравнивается к выполнению 16 тысяч отжиманий в спортзале. Такими темпами можно забыть о походах на фитнес и просто больше времени уделять наведению порядка в своём доме.

Сколько калорий сжигают домашние дела

Если рассмотреть этот список коротко, то он будет выглядеть так:
  • Уборка — 3976 калорий (3340 отжиманий)
  • Мытьё полов — 2724 калории (2288 отжиманий)
  • Уборка пылесосом — 1248 калорий (1048 отжиманий)
  • Приготовление пищи — 2856 калорий (2400 отжиманий)
  • Мытьё посуды — 1932 калории (1624 отжимания)
  • Стирка — 1588 калорий (1336 отжиманий)
  • Утюжка — 1360 калорий (1144 отжимания)
  • Раскладывание вещей по полкам — 1708 калорий (1436 отжиманий)
Самым продуктивным занятием оказалась уборка в квартире или доме: 3976 калорий в месяц, при условии, что ей посвящается 1120 минут в месяц, столько же калорий сжигается при выполнении 3340 отжиманий.

Даже если просто мыть полы шваброй (552 минуты в месяц), то будут сожжены 2724 калории. А если перед мытьём полов ещё и пропылесосить их, то это заменит 1048 отжиманий.

На втором месте оказалось приготовление пищи — 2856 калорий.

Не любите мыть посуду? Возможно вам это занятие теперь будет более приятно, ведь оно приравнивается к 1624 отжиманиям в месяц.

И, наконец, стирка. Она сжигает 1588 калорий в месяц и заменяет 1336 отжиманий. Утюжка постиранного белья заменяет 1144 отжимания. А раскладывая по полкам чистые вещи, вы сжигаете 1708 калорий.

Так что вполне можно похудеть к лету без диет и посещения спортзала. Главное — не лениться и чаще наводить порядок в своём жилище, а также баловать домочадцев вкусной домашней едой собственного приготовления. Ну а если предстоит ещё и весенняя генеральная уборка, то шансы похудеть возрастают.

Меган Маркл приоткрыла завесу над первыми днями своих отношений с принцем Гарри

Меган Маркл приоткрыла завесу над первыми днями своих отношений с принцем Гарри

Хейли Бибер снялась в модной кампании Saint Laurent

Хейли Бибер снялась в модной кампании Saint Laurent

Бен Аффлек расстался с бородой, удивив всех гладко выбритым видом

Бен Аффлек расстался с бородой, удивив всех гладко выбритым видом

  • 3,342Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

    Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

  • 21,688Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

    Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

  • 22,774Возраст — всего лишь число

    Возраст — всего лишь число

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 9,819Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

    Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

Знаменитости

Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

Меган Маркл показала своих детей, приоткрыв завесу над закулисьем второго сезона шоу «С любовью, Меган»

Меган Маркл показала своих детей, приоткрыв завесу над закулисьем второго сезона шоу «С любовью, Меган»

Пэрис Хилтон вызвала слухи о своих финансах, взяв огромный кредит на  недавно приобретенный особняк в Беверли-Хиллз

Пэрис Хилтон вызвала слухи о своих финансах, взяв огромный кредит на недавно приобретенный особняк в Беверли-Хиллз

Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

Милли Бобби Браун поделилась первой фотографией приемной дочки

Милли Бобби Браун поделилась первой фотографией приемной дочки