Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Исследование показало, что домашние дела сжигают до 20 000 калорий в месяц, что эквивалентно 16 000 отжиманиям

21 апреля 2021 | 20:23

Как похудеть к лету если нет времени на фитнес и нет желания садиться на диету? Ответ может быть неожиданным: больше времени и сил уделять домашним делам, таким как наведение чистоты в доме, стирка и утюжка белья и приготовление еды.

Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!
Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Согласно новому исследованию, домашние дела помогают сжигать порядка 20000 калорий ежемесячно, что приравнивается к выполнению 16 тысяч отжиманий в спортзале. Такими темпами можно забыть о походах на фитнес и просто больше времени уделять наведению порядка в своём доме.

Сколько калорий сжигают домашние дела

Если рассмотреть этот список коротко, то он будет выглядеть так:
  • Уборка — 3976 калорий (3340 отжиманий)
  • Мытьё полов — 2724 калории (2288 отжиманий)
  • Уборка пылесосом — 1248 калорий (1048 отжиманий)
  • Приготовление пищи — 2856 калорий (2400 отжиманий)
  • Мытьё посуды — 1932 калории (1624 отжимания)
  • Стирка — 1588 калорий (1336 отжиманий)
  • Утюжка — 1360 калорий (1144 отжимания)
  • Раскладывание вещей по полкам — 1708 калорий (1436 отжиманий)
Самым продуктивным занятием оказалась уборка в квартире или доме: 3976 калорий в месяц, при условии, что ей посвящается 1120 минут в месяц, столько же калорий сжигается при выполнении 3340 отжиманий.

Даже если просто мыть полы шваброй (552 минуты в месяц), то будут сожжены 2724 калории. А если перед мытьём полов ещё и пропылесосить их, то это заменит 1048 отжиманий.

На втором месте оказалось приготовление пищи — 2856 калорий.

Не любите мыть посуду? Возможно вам это занятие теперь будет более приятно, ведь оно приравнивается к 1624 отжиманиям в месяц.

И, наконец, стирка. Она сжигает 1588 калорий в месяц и заменяет 1336 отжиманий. Утюжка постиранного белья заменяет 1144 отжимания. А раскладывая по полкам чистые вещи, вы сжигаете 1708 калорий.

Так что вполне можно похудеть к лету без диет и посещения спортзала. Главное — не лениться и чаще наводить порядок в своём жилище, а также баловать домочадцев вкусной домашней едой собственного приготовления. Ну а если предстоит ещё и весенняя генеральная уборка, то шансы похудеть возрастают.

Райана Рейнольдса обвинили в «грубости» и «высокомерии» после общения с юным репортером на кинофестивале в Торонто
HOT

Райана Рейнольдса обвинили в «грубости» и «высокомерии» после общения с юным репортером на кинофестивале в Торонто

Принц Гарри заявил, что его отец, король Карл III, чувствует себя «великолепно» после их важного воссоединения

Принц Гарри заявил, что его отец, король Карл III, чувствует себя «великолепно» после их важного воссоединения

Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине
HOT

Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 5,024Уилл Смит и Джада Пинкетт Смит впервые за 10 месяцев появились вместе на публике

    Уилл Смит и Джада Пинкетт Смит впервые за 10 месяцев появились вместе на публике

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 29,257Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

    Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

  • 24,230Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

    Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

Знаменитости

Кэссиди Макгилл обрушилась с гневной тирадой по поводу негласного этикета на тротуарах после того, как группа ничего не подозревающих людей, идущих навстречу, отказалась уступить дорогу

Кэссиди Макгилл обрушилась с гневной тирадой по поводу негласного этикета на тротуарах после того, как группа ничего не подозревающих людей, идущих навстречу, отказалась уступить дорогу

Сара Робертс излучает счастье на Австралийском женском кинофестивале

Сара Робертс излучает счастье на Австралийском женском кинофестивале

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне

Мишель МакМанус продолжала демонстрировать свою невероятную потерю веса, расслабившись на залитой солнцем девичьей поездке на этой неделе

Мишель МакМанус продолжала демонстрировать свою невероятную потерю веса, расслабившись на залитой солнцем девичьей поездке на этой неделе

Актриса из «Гарри Поттера» Джесси Кейв призналась, что за шесть месяцев на OnlyFans заработала больше, чем могла бы получить от предложения участия в шоу «Я знаменитость…»

Актриса из «Гарри Поттера» Джесси Кейв призналась, что за шесть месяцев на OnlyFans заработала больше, чем могла бы получить от предложения участия в шоу «Я знаменитость…»

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram

Кайли Дженнер снялась в новом закулисном видео для продвижения своей коллекции Khy x HYDRA, которое было опубликовано в Instagram