Эффективные виды тренировок

Откройте для себя увлекательные и эффективные тренировочные методы: занятия на батуте и свободное падение сжигают больше калорий, чем традиционные упражнения

26 апреля 2015 | 00:12

Здоровый образ жизни сегодня в тренде. Можно бегать, можно в зал ходить, но какие виды тренировок наиболее эффективны? Не поверите, это занятия на батуте и свободное падение!

Эффективные виды тренировок
Эффективные виды тренировок

Вы считаете, что езда на велосипеде, плавание или бег трусцой отлично сжигают калории? Ошибаетесь, лучше всего с лишним весом борются экстремальные виды тренировок! Представьте себе, что вы прыгаете с парашютом, летите в воздухе, дергаете за кольцо, а парашют не раскрывается… страшно? Сколько калорий сожгла только мысль об этом! Тренера – тоже люди, поэтому они предлагают менее страшный метод похудения – тренажер «свободное падение». Устройство представляет собой аэродинамическую трубу, в которой человек борется с потоком воздуха, имитируя падение. Попытка контролировать тело на весу и удерживать его горизонтально приводит к работе большого числа мышц, за счет чего сжигается масса калорий. Занятие можно сравнить с плаванием, только очень интенсивным. Всего полчаса тренировок обеспечивает потерю 325 ккал. Это более чем в полтора раза превышает расход калорий при получасовом беге. Летать над турбиной можно бесконечно долго, но поверьте, за 30 минут вы изрядно устанете.

Для тех, кто боится летать, существует очень эффективный вид тренировок – прыжки на мини-батуте. Такой тренажер можно поставить даже дома – места занимает мало, специального оснащения и одежды не требует. Прыжки улучшают работу вестибулярного аппарата, тренируют координацию движений. Популярность данного увлечения стала поводом для ученых подсчитать расход калорий при прыжках на мини-батутах. Результаты просто ошеломляют! Десятиминутные тренировки на этом тренажере сжигают столько же энергии, сколько человек тратит на получасовую пробежку без передышек и в пять раз больше, чем при десятиминутном плавании в бассейне. Но главное – не нужно никуда идти. Тренироваться можно дома.

Как видите, даже в спорте нужно следить за модными тенденциями, ведь новые виды тренировок по эффективности зачастую превосходят привычные для нас упражнения.

Скарлетт Йоханссон отчитала фотографов за помехи во время съемок в Нью-Йорке

Скарлетт Йоханссон отчитала фотографов за помехи во время съемок в Нью-Йорке

Энн Хэтэуэй о новой роли и обложке Vogue

Энн Хэтэуэй о новой роли и обложке Vogue

Начались съемки сиквела «Дьявол носит Prada»

Начались съемки сиквела «Дьявол носит Prada»

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 12,275Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

    Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 6,979Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

    Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

Знаменитости

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку