Наоми Харрис: Историческая роль и путь к здоровому образу жизни

Наоми Харрис вошла в историю, став первой темнокожей актрисой, сыгравшей Мисс Манипенни во франшизе о Джеймсе Бонде. Однако, взяв на себя роль знаменитой секретарши, актрисе также пришлось всерьёз заняться своей физической формой. В шутку она признавалась, что была «очень не в форме» до получения роли в «Скайфолле» в 2012 году. Теперь Наоми отдаёт приоритет силовым тренировкам и «одержима» своим здоровьем.

Отмечая свой 50-й день рождения в воскресенье, Наоми открыто делится секретами своих здоровых привычек.

+4

Галерея

Она является горячей сторонницей важности сна и утверждает, что не признаёт концепции «завтраковых» продуктов, отмечая, что рано утром её можно застать за тарелкой пастушьего пирога.

Главное правило Наоми звучит так: «Без сна тренировки ничего не значат.»

+4

Галерея

В интервью для Women’s Health в 2020 году она объяснила: «Все сосредоточены на вопросе ‘вы занимаетесь спортом?’, но если вы спите всего пять часов в сутки, это не имеет особого значения, и вы, вероятно, наносите себе вред. Сон невероятно важен – особенно качественный сон.»

Сосредоточившись на силовых тренировках, она отдаёт предпочтение гиротониксу – комплексу, сочетающему элементы йоги, пилатеса на реформере и тай-чи, а также плаванию.

+4

Галерея

Элементы боевых искусств помогли ей в боевых сценах «Бондианы», как она объяснила: «Для роли в «Бонде» у меня было два месяца до начала съёмок, и даже во время съёмочного процесса мне предоставили личного тренера, который пять дней в неделю занимался со мной кикбоксингом, круговыми тренировками, каскадёрской подготовкой, включающей вождение и работу с оружием. Также нужно быть очень ловкой, метать предметы в противников, отбиваться от злодеев и так далее – чтобы это выглядело правдоподобно, да, ты должна быть в форме.»

Что касается диеты, Наоми старается избегать сахара, кофеина и алкоголя – так что никакого мюсли или выпечки на её завтрак.

+4

Галерея

Звезда рассказала, что её завтрак весьма необычен, и она обычно ест то же самое, что и на обед.

У меня очень плотный завтрак. У меня самый странный завтрак в жизни, и все всегда очень удивляются, видя его, – рассказала она Women’s Health. По сути, я не вижу никакой разницы между завтраком и обедом. Поэтому на обед я ем то же, что и на завтрак – утром я ела пастуший пирог. Или иногда жареную рыбу с овощами.

Объясняя, что на Ямайке это обычное дело, она добавила: «Там утром едят жареную рыбу, плантаны, калалу и рагу, и это нормально. Так что это, по сути, мои корни! Это у меня в генах.»

Признавая, что ей повезло с генетикой, и она «одержима» здоровьем, она рассказала изданию TRAIN: «Мне очень повезло с моей фигурой, у меня отличный метаболизм, но работа над фильмами о Бонде, безусловно, подтолкнула меня к серьёзному отношению к здоровью.»

Она объяснила: «Я пробовала сыроедение, но заболела. Я так сильно заболела и страдала анемией, поэтому прекратила это и увлеклась приёмом витаминов. Я просто ела много овощей и занималась спортом. Моя диета очень сбалансирована, и я по-настоящему полюбила её преимущества – ощущение прилива энергии, большей жизненной силы, улучшение сна и питания.»

Здоровый образ жизни Наоми во взрослом возрасте начался после того, как в 11 лет ей диагностировали сколиоз, и она перенесла операцию в позднем подростковом возрасте.

Она объяснила: «Мне удалили ребро, лёгкое спалось, затем все мышцы рядом с позвоночником были разрезаны, чтобы вставить металлический стержень по всей длине моей спины. Мне пришлось заново учиться ходить. Это был ужасный опыт. Пережив нечто столь травматическое, я поняла, что моё здоровье – это очень хрупкий дар. Поэтому в юном возрасте я приняла решение делать всё возможное, чтобы поддерживать его.»