Секреты свадебной формы Молли Смит: Звезда Love Island готовится к свадьбе с изнурительными ежедневными тренировками и белковой диетой

До свадьбы Молли Смит и Тома Клэра, познакомившихся на шоу Love Island: All Stars 2024, осталось меньше шести месяцев. Молли поделилась секретами подготовки к торжеству, чтобы выглядеть в свой главный день наилучшим образом.

+6

Галерея

Будучи фанаткой фитнеса, инфлюенсер частый гость в спортзале. Она призналась, что не испытывает на себя лишнего давления и научилась принимать себя, вместо того чтобы стремиться к определенному идеалу внешности. Сосредоточившись больше на ментальных, чем на физических преимуществах, она объяснила: «Физический аспект всегда приятный бонус, но для меня это скорее способ снять стресс. После тренировки я всегда чувствую себя легче, будто выгрузила все из головы». И хотя Молли не давит на себя, ее фитнес-режим далеко не для новичков, как она рассказала журналу Heat Magazine.

+6

Галерея

Она тренируется четыре-пять раз в неделю, отдавая предпочтение сочетанию силовых тренировок, высокоинтенсивных интервальных тренировок и бега. Недавно она завершила «Адскую неделю Барри», включающую семь дней непрерывных ВИИТ-тренировок. Даже в поездках она находит время для упражнений, беря с собой набор резинок для фитнеса и кроссовки, чтобы быстро потренироваться в гостиничном номере. Звезда также поделилась, что ее единственная цель — укрепить ягодичные мышцы и установить новый личный рекорд на дистанции 5 км.

+6

Галерея

Что касается диеты, Молли следит за тем, чтобы все ее приемы пищи были основаны на белке. На завтрак она обычно ест яйца, куриные сосиски и тонкий протеиновый бейгл, за которым следует куриный ролл и протеиновый коктейль на обед. На ужин у нее курица или рыба с овощами и бататом, все это Молли обильно поливает соусом шрирача. Ее дни начинаются с черного кофе и меда, а если она в дороге, то берет с собой протеиновые батончики и чайные пакетики.

+6

Галерея

Молли также уделяет внимание гидратации: «Я действительно думаю, что это помогает коже, и хочу, чтобы моя кожа выглядела безупречно на свадьбе». Она также приоритетно относится ко сну и начала использовать кольцо Oura для отслеживания сна, восстановления и даже своего цикла, чтобы корректировать тренировки в зависимости от самочувствия. Из добавок она принимает OxyShred, так как считает, что ускорение метаболизма и прилив энергии помогают ей в тренировках. Что касается ухода за собой, раз в неделю Молли любит проводить косметические процедуры Medicube с устройством Age-R Booster Pro.

+6

Галерея

Молли и Том также много тренируются вместе, и она отмечает: «Между нами, безусловно, существует здоровая конкуренция. Он никогда не признает этого, но были моменты, когда я точно знаю, что он пытался обойти меня в бёрпи».

+6

Галерея

В прошлом месяце Молли отпраздновала свой девичник на Ибице с подругами, однако не все пошло по плану, о чем она подробно рассказала, описывая свой ужасный опыт. В подкасте NearlyWeds со своим женихом Томом она поведала, что девичник был омрачен окровавленным гостиничным номером и грубыми выкриками прохожих. Две ее подруги по девичнику присоединились к ней в подкасте, чтобы передать подробности ее будущему мужу, который отправился в Лас-Вегас на свой мальчишник.

После того как их спросила попутчица: «Что это вы замышляете, швабры с острова?», они проигнорировали оскорбление и продолжили путь к месту назначения. Молли объяснила: «Мы заселяемся в отель, заходим. Я, Хейли и Софи делили одну комнату. Когда мы распаковывали вещи, мы такие: „Что это за запах?“ Честно говоря, пахло пылью, затхлостью», после чего она рассказала, что в их комнате были пятна крови. Когда ее подруга ответила: «Да, как будто кто-то намочил бетон и закрыл все окна», Молли продолжила: «Простыни были влажными. Комната 309, мы ее не забудем. Я говорю вам, ребята, я уверена, что там кто-то умер… А еще повсюду пятна крови, верно? Да, на полу. Да, возле душа был окровавленный отпечаток пальца», — добавила она.

Она объяснила, как они подняли этот вопрос с персоналом, сказав: «Однажды мы отдыхали у бассейна, и персонал подошел и спросил: „Все ли в порядке с вашим пребыванием?“ И мы подумали, что, знаете ли, вот наш шанс… Мы сказали: „В нашей комнате, вы знаете, кажется, есть пятна крови“. А они: „В какой комнате?“ Мы: „309“. Они переглянулись и протянули: „О-о-о…“».

Развеселенный Том заявил: «Там явно что-то произошло».

Несмотря на эти закулисные ужасы, на фотографиях, выложенных с поездки, Молли демонстрировала свою потрясающую фигуру в белом бикини, позируя для горячих снимков в Instagram. Молли отпраздновала со вкусом с подругами, выйдя на пляж на острове вечеринок в персонализированном белом бикини без бретелек, на плавках которого красовалась надпись «Return to Tom».

Ее будущий муж Том отправился в Лас-Вегас со своими друзьями, включая Кейси О’Гормана и Митча Тейлора из Love Island. Участники мальчишника поделились подробностями своей бурной поездки, рассказав о ошеломляющей сумме, которую они потратили на пляжные вечеринки. Выступая на NearlyWeds, Кейси сказал: «Мы превысили минимальный расход на вечеринках у бассейна, но ненамного, и это того стоило. Эти бутылки текилы того стоили. Думаю, минимальный расход на вечеринки у бассейна был около 3500 долларов? 4000 долларов? Думаю, на первый пляжный клуб мы потратили около 6000 долларов. А потом на второй пляжный клуб мы вышли примерно на…». Том поддержал Кейси, добавив: «На самом деле это было не так уж плохо», отметив, что вышло около 500 долларов на человека, разделенных между всеми. Кейси также поделился, как он рад, что они все заранее подумали забронировать столики на вечеринках у бассейна, отметив, что «вход на эти вечеринки у бассейна стоит около 100 долларов».

Шафер Тома, Кейси, снабдил 26-летнего жениха и всех его друзей откровенными плавками-спидо с лицом Молли, в которых они позировали для серии дерзких снимков. Том продемонстрировал свое атлетическое телосложение, когда он и шафер Кейси О’Горман, 29 лет, надели розовые обтягивающие плавки. На бурных празднованиях у бассейна звезда и его друзья также отрывались по полной, размахивая огромными фотографиями гламурной Молли, греясь под солнцем.