Горячее какао для похудения: неожиданный совет диетолога

Удивительный совет для худеющих: Горячее какао может помочь сбросить лишние килограммы благодаря высокому содержанию клетчатки

25 мая 2024 | 22:43

Чашка горячего какао может помочь сбросить лишние килограммы.

Диетолог Стив Беннетт, автор книги «Клетчатка прежде всего», поделился неожиданным советом для желающих похудеть. Однако, как отмечает Беннетт, не всякое какао подойдет. Для достижения желаемого эффекта напиток следует готовить самостоятельно, используя несладкий какао-порошок.

По словам тренера по здоровью Стива, добавление клетчатки в рацион может помочь вам дольше чувствовать сытость и поможет уменьшить тягу к перекусам (иллюстративное фото)
По словам тренера по здоровью Стива, добавление клетчатки в рацион может помочь вам дольше чувствовать сытость и поможет уменьшить тягу к перекусам (иллюстративное фото)

По словам диетолога, высокое содержание клетчатки в какао-порошке способствует снижению чувства голода. Это особенно актуально, учитывая, что многие люди не получают рекомендуемую суточную норму клетчатки.

Употребление большего количества клетчатки помогает меньше есть и дольше чувствовать себя сытым, – объясняет Стив. – Какао-порошок, который должен быть основным ингредиентом горячего шоколада, богат клетчаткой. Проблема с магазинными вариантами в том, что в них слишком много сахара и вредных добавок. Но вы можете приготовить простую и полезную версию, которая будет такой же вкусной.

Беннетт подчеркивает, что большинство диет основаны на ограничениях, которые многим не по душе.

Если вы поставите клетчатку на первое место, то сможете есть все, что захотите, но в итоге будете съедать меньше, потому что будете чувствовать себя сытыми, – уверяет он.

Рецепт горячего шоколада или какао от Стива Беннетта прост: 200 мл теплого молока, две столовые ложки простого какао-порошка и две чайные ложки стевии.

Полезные свойства клетчатки не ограничиваются только помощью в похудении. Исследование 2015 года показало, что люди, употребляющие большое количество клетчатки, реже умирают от различных причин.

Авторы исследования, в котором приняли участие 1 000 000 человек, утверждают, что клетчатка способна снизить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака.

Остин Батлер о своей дружбе с Эшли Тисдейл и ее дочерью

Остин Батлер о своей дружбе с Эшли Тисдейл и ее дочерью

Эльза Патаки и Крис Хемсворт поделились фотографиями со съемок фильма «Фуриоса»

Эльза Патаки и Крис Хемсворт поделились фотографиями со съемок фильма «Фуриоса»

Мег Беллами, исполнительницу роли Кейт Миддлтон, затравили в сети

Мег Беллами, исполнительницу роли Кейт Миддлтон, затравили в сети

  • Как не набрать лишний вес в отпуске

    Как не набрать лишний вес в отпуске

  • Меган Маркл была раздражена, узнав, что Виктория Бекхэм богаче ее

    Меган Маркл была раздражена, узнав, что Виктория Бекхэм богаче ее

  • Задержки с билетами на концерт Girls Aloud в Бирмингеме вызвали возмущение фанатов

    Задержки с билетами на концерт Girls Aloud в Бирмингеме вызвали возмущение фанатов

  • Как две капли воды: знаменитости, похожие друг на друга

    Как две капли воды: знаменитости, похожие друг на друга

  • Деми Мур пришла на выпускной дочери Брюса Уиллиса

    Деми Мур пришла на выпускной дочери Брюса Уиллиса

  • Мила Кунис в бикини удивила поклонников спортивной фигурой

    Мила Кунис в бикини удивила поклонников спортивной фигурой

  • Образ в стиле нулевых: Пэрис Хилтон покорила Нью-Йорк

    Образ в стиле нулевых: Пэрис Хилтон покорила Нью-Йорк

Сплетни

Жестокие шутки в адрес Тома Брэди на Netflix были бы «болезненны» для Жизель Бюндхен

Жестокие шутки в адрес Тома Брэди на Netflix были бы «болезненны» для Жизель Бюндхен

Безмятежная старость шимпанзе Майкла Джексона Бабблза

Безмятежная старость шимпанзе Майкла Джексона Бабблза

Королева Максима очаровала безупречным стилем во время официального визита эмира Катара

Королева Максима очаровала безупречным стилем во время официального визита эмира Катара

Единственный повод для споров Марго Робби и Тома Экерли

Единственный повод для споров Марго Робби и Тома Экерли

Эмма Робертс выбрала розовый

Эмма Робертс выбрала розовый

Сара Джессика Паркер поздравила дочерей-близнецов с 15-летием

Сара Джессика Паркер поздравила дочерей-близнецов с 15-летием