Горячее какао для похудения: неожиданный совет диетолога

Удивительный совет для худеющих: Горячее какао может помочь сбросить лишние килограммы благодаря высокому содержанию клетчатки

25 мая 2024 | 22:43

Чашка горячего какао может помочь сбросить лишние килограммы.

Диетолог Стив Беннетт, автор книги «Клетчатка прежде всего», поделился неожиданным советом для желающих похудеть. Однако, как отмечает Беннетт, не всякое какао подойдет. Для достижения желаемого эффекта напиток следует готовить самостоятельно, используя несладкий какао-порошок.

По словам тренера по здоровью Стива, добавление клетчатки в рацион может помочь вам дольше чувствовать сытость и поможет уменьшить тягу к перекусам (иллюстративное фото)
По словам тренера по здоровью Стива, добавление клетчатки в рацион может помочь вам дольше чувствовать сытость и поможет уменьшить тягу к перекусам (иллюстративное фото)
По словам диетолога, высокое содержание клетчатки в какао-порошке способствует снижению чувства голода. Это особенно актуально, учитывая, что многие люди не получают рекомендуемую суточную норму клетчатки.

Употребление большего количества клетчатки помогает меньше есть и дольше чувствовать себя сытым, – объясняет Стив. – Какао-порошок, который должен быть основным ингредиентом горячего шоколада, богат клетчаткой. Проблема с магазинными вариантами в том, что в них слишком много сахара и вредных добавок. Но вы можете приготовить простую и полезную версию, которая будет такой же вкусной.
Беннетт подчеркивает, что большинство диет основаны на ограничениях, которые многим не по душе.
Если вы поставите клетчатку на первое место, то сможете есть все, что захотите, но в итоге будете съедать меньше, потому что будете чувствовать себя сытыми, – уверяет он.
Рецепт горячего шоколада или какао от Стива Беннетта прост: 200 мл теплого молока, две столовые ложки простого какао-порошка и две чайные ложки стевии.

Полезные свойства клетчатки не ограничиваются только помощью в похудении. Исследование 2015 года показало, что люди, употребляющие большое количество клетчатки, реже умирают от различных причин.

Авторы исследования, в котором приняли участие 1 000 000 человек, утверждают, что клетчатка способна снизить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака.

Шарлиз Терон высмеяла список гостей на свадьбе Джеффа Безоса

Шарлиз Терон высмеяла список гостей на свадьбе Джеффа Безоса

Неожиданный хит продаж: печенье Селены Гомес покорило любителей сладкого

Неожиданный хит продаж: печенье Селены Гомес покорило любителей сладкого

Скарлетт Йоханссон выступила против ИИ после запуска голосового помощника ChatGPT, похожего на ее голос

Скарлетт Йоханссон выступила против ИИ после запуска голосового помощника ChatGPT, похожего на ее голос

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

Знаменитости

Жена Дуайта Ховарда Эмбер Роуз расторгает их шестимесячный брак

Жена Дуайта Ховарда Эмбер Роуз расторгает их шестимесячный брак

Сотрудники Келли Кларксон ждали «такого момента»

Сотрудники Келли Кларксон ждали «такого момента»

Кейт Миддлтон в величественном красном платье и тиаре принцессы Дианы на государственном банкете

Кейт Миддлтон в величественном красном платье и тиаре принцессы Дианы на государственном банкете

Кэти Перри и звезды на Неделе моды в Париже

Кэти Перри и звезды на Неделе моды в Париже

Кендалл Дженнер обвинили в холодности к спутнице во время поездки

Кендалл Дженнер обвинили в холодности к спутнице во время поездки

Джастин Бибер взял сына Джека Блюза с собой в студию

Джастин Бибер взял сына Джека Блюза с собой в студию