Горячее какао для похудения: неожиданный совет диетолога

Удивительный совет для худеющих: Горячее какао может помочь сбросить лишние килограммы благодаря высокому содержанию клетчатки

25 мая 2024 | 22:43

Чашка горячего какао может помочь сбросить лишние килограммы.

Диетолог Стив Беннетт, автор книги «Клетчатка прежде всего», поделился неожиданным советом для желающих похудеть. Однако, как отмечает Беннетт, не всякое какао подойдет. Для достижения желаемого эффекта напиток следует готовить самостоятельно, используя несладкий какао-порошок.

По словам тренера по здоровью Стива, добавление клетчатки в рацион может помочь вам дольше чувствовать сытость и поможет уменьшить тягу к перекусам (иллюстративное фото)
По словам тренера по здоровью Стива, добавление клетчатки в рацион может помочь вам дольше чувствовать сытость и поможет уменьшить тягу к перекусам (иллюстративное фото)
По словам диетолога, высокое содержание клетчатки в какао-порошке способствует снижению чувства голода. Это особенно актуально, учитывая, что многие люди не получают рекомендуемую суточную норму клетчатки.

Употребление большего количества клетчатки помогает меньше есть и дольше чувствовать себя сытым, – объясняет Стив. – Какао-порошок, который должен быть основным ингредиентом горячего шоколада, богат клетчаткой. Проблема с магазинными вариантами в том, что в них слишком много сахара и вредных добавок. Но вы можете приготовить простую и полезную версию, которая будет такой же вкусной.
Беннетт подчеркивает, что большинство диет основаны на ограничениях, которые многим не по душе.
Если вы поставите клетчатку на первое место, то сможете есть все, что захотите, но в итоге будете съедать меньше, потому что будете чувствовать себя сытыми, – уверяет он.
Рецепт горячего шоколада или какао от Стива Беннетта прост: 200 мл теплого молока, две столовые ложки простого какао-порошка и две чайные ложки стевии.

Полезные свойства клетчатки не ограничиваются только помощью в похудении. Исследование 2015 года показало, что люди, употребляющие большое количество клетчатки, реже умирают от различных причин.

Авторы исследования, в котором приняли участие 1 000 000 человек, утверждают, что клетчатка способна снизить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака.

Джастин Бибер предоставил аудиоматериал для своего нового альбома настолько поздно, что имена авторов не указаны ни в одном из треков

Джастин Бибер предоставил аудиоматериал для своего нового альбома настолько поздно, что имена авторов не указаны ни в одном из треков

Николь Кидман делает ставку на естественность
HOT

Николь Кидман делает ставку на естественность

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию
HOT

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

Знаменитости

Неожиданная дружба звездных наследников Голливуда

Неожиданная дружба звездных наследников Голливуда

Ванесса Хадженс расширяет свою семью: актриса ждёт второго ребёнка

Ванесса Хадженс расширяет свою семью: актриса ждёт второго ребёнка

Принцессу Уэльскую встретили бурными овациями на Уимблдонском финале

Принцессу Уэльскую встретили бурными овациями на Уимблдонском финале

Oasis выступили перед 80-тысячной толпой на первом из пяти аншлаговых концертов в родном Манчестере, в парке Хитон, в пятницу

Oasis выступили перед 80-тысячной толпой на первом из пяти аншлаговых концертов в родном Манчестере, в парке Хитон, в пятницу

Скарлетт Йоханссон арендовала яхту для актеров «Мира Юрского периода: Возрождение» во время напряженного съемочного процесса, эксклюзивно рассказала Page Six ее юная коллега по съемочной площадке Оудрина Миранда

Скарлетт Йоханссон арендовала яхту для актеров «Мира Юрского периода: Возрождение» во время напряженного съемочного процесса, эксклюзивно рассказала Page Six ее юная коллега по съемочной площадке Оудрина Миранда

Зара МакДермотт поддержала Луи Томлинсона на его концерте в Цюрихе

Зара МакДермотт поддержала Луи Томлинсона на его концерте в Цюрихе