Всего 2 чашки чая помогают бороться со стрессом и улучшают сон

Исследования доказали, что простой чай и травяные добавки эффективно снижают тревожность и улучшают сон

13 апреля 2024 | 12:49

Даже обычный чай поможет снизить тревожность и улучшит сон. А различные травяные добавки разнообразят и улучшат его свойства.

Как заваривать и пить чай правильно: советы английских экспертов
Как заваривать и пить чай правильно: советы английских экспертов

Группа европейских учёных провела несколько исследований на тему влияния чая на организм человека. Согласно этим исследованиям, даже 2 чашки простого чая в день снижают уровень тревожности и улучшают сон.

Изучая различные возрастные группы любителей чая и ориентируясь на их предпочтения, учёные пришли к выводу, что:

  • 2 чашки розового чая в день положительно сказываются на ментальном здоровье девочек-подростков.
  • 2 чашки зелёного чая матча в день снижают уровень стресса у студентов, выполняющих задания повышенной сложности.
  • За 6 недель употребления обычного чёрного чая снизился уровень гормонов стресса у мужчин, которые выполняли различные задания, связанные с напряжённой умственной деятельностью.
  • 2 чашки чая с лавандой в день снизили уровень депрессии у пожилых людей.

При этом расслабляющий эффект происходит не только от химического состава чая, но и от самого процесса чаепития. 6 из 10 участников исследований заявили, что во время чаепития становятся гораздо спокойнее.

Маколей Калкин, возможно, вернулся к роли Кевина Маккалистера, но может ли это быть обманом?

Маколей Калкин, возможно, вернулся к роли Кевина Маккалистера, но может ли это быть обманом?

Восторг Авроры Калпо от нового дома Оливии и Кристиана Маккефри

Восторг Авроры Калпо от нового дома Оливии и Кристиана Маккефри

Бен Аффлек готов к новым отношениям после разрыва с Дженнифер Лопес, но есть условие
ИНСАЙД

Бен Аффлек готов к новым отношениям после разрыва с Дженнифер Лопес, но есть условие

  • 13,191Меган Маркл неизбежно разорвет отношения с принцем Гарри, как со многими её друзьями и родственниками

    Меган Маркл неизбежно разорвет отношения с принцем Гарри, как со многими её друзьями и родственниками

  • 20,848Леди Гага выпустила мрачный клип на новый сингл «Disease»

    Леди Гага выпустила мрачный клип на новый сингл «Disease»

  • 9,162Сидни Суини до неузнаваемости преобразилась на съемочной площадке в Гастонии

    Сидни Суини до неузнаваемости преобразилась на съемочной площадке в Гастонии

  • 22,861Слухи о романе Хью Джекмана и Саттон Фостер

    Слухи о романе Хью Джекмана и Саттон Фостер

  • 15,042Селена Гомес блистала голливудским шиком на премьере «Волшебников из Вэйверли Плэйс: Новая глава»

    Селена Гомес блистала голливудским шиком на премьере «Волшебников из Вэйверли Плэйс: Новая глава»

  • 22,226Анджелина Джоли и её новый «особенный» друг Джейсон Шмидт

    Анджелина Джоли и её новый «особенный» друг Джейсон Шмидт

  • 7,392Гарри и Меган активно инвестируют в недвижимость

    Гарри и Меган активно инвестируют в недвижимость

Знаменитости

Актриса Джун Спенсер: дань памяти от королевы-консорта Камиллы

Актриса Джун Спенсер: дань памяти от королевы-консорта Камиллы

Дженнифер Лопес в Лондоне

Дженнифер Лопес в Лондоне

Бывший муж Марты Стюарт, Энди Стюарт, и его жена Шайла Нельсон Стюарт обвинили гуру стиля в преследовании

Бывший муж Марты Стюарт, Энди Стюарт, и его жена Шайла Нельсон Стюарт обвинили гуру стиля в преследовании

Необычная привычка Дженнифер Энистон на съемках сериала «Друзья»

Необычная привычка Дженнифер Энистон на съемках сериала «Друзья»

Келси Паркер сияла на вечеринке в Hamleys

Келси Паркер сияла на вечеринке в Hamleys

Дженнифер Лопес продемонстрировала мастер-класс по зимнему стилю

Дженнифер Лопес продемонстрировала мастер-класс по зимнему стилю