Всего 2 чашки чая помогают бороться со стрессом и улучшают сон

Исследования доказали, что простой чай и травяные добавки эффективно снижают тревожность и улучшают сон

13 апреля 2024 | 12:49

Даже обычный чай поможет снизить тревожность и улучшит сон. А различные травяные добавки разнообразят и улучшат его свойства.

Как заваривать и пить чай правильно: советы английских экспертов
Как заваривать и пить чай правильно: советы английских экспертов

Группа европейских учёных провела несколько исследований на тему влияния чая на организм человека. Согласно этим исследованиям, даже 2 чашки простого чая в день снижают уровень тревожности и улучшают сон.

Изучая различные возрастные группы любителей чая и ориентируясь на их предпочтения, учёные пришли к выводу, что:

  • 2 чашки розового чая в день положительно сказываются на ментальном здоровье девочек-подростков.
  • 2 чашки зелёного чая матча в день снижают уровень стресса у студентов, выполняющих задания повышенной сложности.
  • За 6 недель употребления обычного чёрного чая снизился уровень гормонов стресса у мужчин, которые выполняли различные задания, связанные с напряжённой умственной деятельностью.
  • 2 чашки чая с лавандой в день снизили уровень депрессии у пожилых людей.
При этом расслабляющий эффект происходит не только от химического состава чая, но и от самого процесса чаепития. 6 из 10 участников исследований заявили, что во время чаепития становятся гораздо спокойнее.

Кэти Холмс одобрила предполагаемый новый «роман» своего бывшего мужа Тома Круза
ИНСАЙД

Кэти Холмс одобрила предполагаемый новый «роман» своего бывшего мужа Тома Круза

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом
HOT

Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

Знаменитости

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников

Кайли Дженнер снова пробует силы в дизайне купальников

Интернет-пользователи высмеяли походку Ким Кардашьян на показе Balenciaga

Интернет-пользователи высмеяли походку Ким Кардашьян на показе Balenciaga