Всего 2 чашки чая помогают бороться со стрессом и улучшают сон

Даже обычный чай поможет снизить тревожность и улучшит сон. А различные травяные добавки разнообразят и улучшат его свойства.

Группа европейских учёных провела несколько исследований на тему влияния чая на организм человека. Согласно этим исследованиям, даже 2 чашки простого чая в день снижают уровень тревожности и улучшают сон.

Изучая различные возрастные группы любителей чая и ориентируясь на их предпочтения, учёные пришли к выводу, что:

• 2 чашки розового чая в день положительно сказываются на ментальном здоровье девочек-подростков.
• 2 чашки зелёного чая матча в день снижают уровень стресса у студентов, выполняющих задания повышенной сложности.
• За 6 недель употребления обычного чёрного чая снизился уровень гормонов стресса у мужчин, которые выполняли различные задания, связанные с напряжённой умственной деятельностью.
• 2 чашки чая с лавандой в день снизили уровень депрессии у пожилых людей.

При этом расслабляющий эффект происходит не только от химического состава чая, но и от самого процесса чаепития. 6 из 10 участников исследований заявили, что во время чаепития становятся гораздо спокойнее.