Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Исследование показало, что домашние дела сжигают до 20 000 калорий в месяц, что эквивалентно 16 000 отжиманиям

21 апреля 2021 | 20:23

Как похудеть к лету если нет времени на фитнес и нет желания садиться на диету? Ответ может быть неожиданным: больше времени и сил уделять домашним делам, таким как наведение чистоты в доме, стирка и утюжка белья и приготовление еды.

Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!
Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Согласно новому исследованию, домашние дела помогают сжигать порядка 20000 калорий ежемесячно, что приравнивается к выполнению 16 тысяч отжиманий в спортзале. Такими темпами можно забыть о походах на фитнес и просто больше времени уделять наведению порядка в своём доме.

Сколько калорий сжигают домашние дела

Если рассмотреть этот список коротко, то он будет выглядеть так:
  • Уборка — 3976 калорий (3340 отжиманий)
  • Мытьё полов — 2724 калории (2288 отжиманий)
  • Уборка пылесосом — 1248 калорий (1048 отжиманий)
  • Приготовление пищи — 2856 калорий (2400 отжиманий)
  • Мытьё посуды — 1932 калории (1624 отжимания)
  • Стирка — 1588 калорий (1336 отжиманий)
  • Утюжка — 1360 калорий (1144 отжимания)
  • Раскладывание вещей по полкам — 1708 калорий (1436 отжиманий)
Самым продуктивным занятием оказалась уборка в квартире или доме: 3976 калорий в месяц, при условии, что ей посвящается 1120 минут в месяц, столько же калорий сжигается при выполнении 3340 отжиманий.

Даже если просто мыть полы шваброй (552 минуты в месяц), то будут сожжены 2724 калории. А если перед мытьём полов ещё и пропылесосить их, то это заменит 1048 отжиманий.

На втором месте оказалось приготовление пищи — 2856 калорий.

Не любите мыть посуду? Возможно вам это занятие теперь будет более приятно, ведь оно приравнивается к 1624 отжиманиям в месяц.

И, наконец, стирка. Она сжигает 1588 калорий в месяц и заменяет 1336 отжиманий. Утюжка постиранного белья заменяет 1144 отжимания. А раскладывая по полкам чистые вещи, вы сжигаете 1708 калорий.

Так что вполне можно похудеть к лету без диет и посещения спортзала. Главное — не лениться и чаще наводить порядок в своём жилище, а также баловать домочадцев вкусной домашней едой собственного приготовления. Ну а если предстоит ещё и весенняя генеральная уборка, то шансы похудеть возрастают.

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

Роскошное детство Барона Трампа: жизнь в «доме короля» и дорогое образование

Роскошное детство Барона Трампа: жизнь в «доме короля» и дорогое образование

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

Знаменитости

Дональд и Мелания Трамп выглядят влюбленными как никогда: по словам эксперта по языку тела, их «кокетливые» публичные проявления привязанности делают их похожими на «молодоженов»

Дональд и Мелания Трамп выглядят влюбленными как никогда: по словам эксперта по языку тела, их «кокетливые» публичные проявления привязанности делают их похожими на «молодоженов»

Пол Маккартни не сбавляет оборотов: легенда делится секретом энергии на сцене спустя шесть десятилетий

Пол Маккартни не сбавляет оборотов: легенда делится секретом энергии на сцене спустя шесть десятилетий

Известный отец Джеймса Нортона, Хью, замечен за беседой с бывшим главным редактором Vogue Анной Винтур на Уимблдоне

Известный отец Джеймса Нортона, Хью, замечен за беседой с бывшим главным редактором Vogue Анной Винтур на Уимблдоне

Дженнифер Энистон подогревает слухи о романе с гипнотизером Джимом Кертисом

Дженнифер Энистон подогревает слухи о романе с гипнотизером Джимом Кертисом

Джессика Симпсон стильно отметила день рождения

Джессика Симпсон стильно отметила день рождения

Поклонники Деми Ловато пришли в ужас, узнав о ее «пранке с сексуальным насилием» из шокирующего всплывшего твита

Поклонники Деми Ловато пришли в ужас, узнав о ее «пранке с сексуальным насилием» из шокирующего всплывшего твита