Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Исследование показало, что домашние дела сжигают до 20 000 калорий в месяц, что эквивалентно 16 000 отжиманиям

21 апреля 2021 | 20:23

Как похудеть к лету если нет времени на фитнес и нет желания садиться на диету? Ответ может быть неожиданным: больше времени и сил уделять домашним делам, таким как наведение чистоты в доме, стирка и утюжка белья и приготовление еды.

Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!
Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Согласно новому исследованию, домашние дела помогают сжигать порядка 20000 калорий ежемесячно, что приравнивается к выполнению 16 тысяч отжиманий в спортзале. Такими темпами можно забыть о походах на фитнес и просто больше времени уделять наведению порядка в своём доме.

Сколько калорий сжигают домашние дела

Если рассмотреть этот список коротко, то он будет выглядеть так:

  • Уборка — 3976 калорий (3340 отжиманий)
  • Мытьё полов — 2724 калории (2288 отжиманий)
  • Уборка пылесосом — 1248 калорий (1048 отжиманий)
  • Приготовление пищи — 2856 калорий (2400 отжиманий)
  • Мытьё посуды — 1932 калории (1624 отжимания)
  • Стирка — 1588 калорий (1336 отжиманий)
  • Утюжка — 1360 калорий (1144 отжимания)
  • Раскладывание вещей по полкам — 1708 калорий (1436 отжиманий)

Самым продуктивным занятием оказалась уборка в квартире или доме: 3976 калорий в месяц, при условии, что ей посвящается 1120 минут в месяц, столько же калорий сжигается при выполнении 3340 отжиманий.

Даже если просто мыть полы шваброй (552 минуты в месяц), то будут сожжены 2724 калории. А если перед мытьём полов ещё и пропылесосить их, то это заменит 1048 отжиманий.

На втором месте оказалось приготовление пищи — 2856 калорий.

Не любите мыть посуду? Возможно вам это занятие теперь будет более приятно, ведь оно приравнивается к 1624 отжиманиям в месяц.

И, наконец, стирка. Она сжигает 1588 калорий в месяц и заменяет 1336 отжиманий. Утюжка постиранного белья заменяет 1144 отжимания. А раскладывая по полкам чистые вещи, вы сжигаете 1708 калорий.

Так что вполне можно похудеть к лету без диет и посещения спортзала. Главное — не лениться и чаще наводить порядок в своём жилище, а также баловать домочадцев вкусной домашней едой собственного приготовления. Ну а если предстоит ещё и весенняя генеральная уборка, то шансы похудеть возрастают.

«Спасатели Малибу»: В лучах ностальгии

«Спасатели Малибу»: В лучах ностальгии

Майкл Дуглас посетил премьеру фильма «Пылающая Америка» в Нью-Йорке
ИНСАЙД

Майкл Дуглас посетил премьеру фильма «Пылающая Америка» в Нью-Йорке

Аманда Холден и её дочь Лекси Хьюз выглядят как сёстры

Аманда Холден и её дочь Лекси Хьюз выглядят как сёстры

  • Принц Уильям почтил заслуги Гарета Саутгейта, покинувшего пост тренера сборной Англии

    Принц Уильям почтил заслуги Гарета Саутгейта, покинувшего пост тренера сборной Англии

  • Дэвид Бекхэм наслаждается отдыхом на роскошной яхте

    Дэвид Бекхэм наслаждается отдыхом на роскошной яхте

  • Би Джей Новак рассказал о новорожденной дочери своей давней подруги Минди Кейлинг, которая несколько недель назад тайно родила третьего ребенка

    Би Джей Новак рассказал о новорожденной дочери своей давней подруги Минди Кейлинг, которая несколько недель назад тайно родила третьего ребенка

  • Сенсационная Шакира на финале Кубка Америки 2024

    Сенсационная Шакира на финале Кубка Америки 2024

  • Роскошный особняк, предположительно принадлежавший звезде «Рокки» Сильвестру Сталлоне, выставлен на продажу

    Роскошный особняк, предположительно принадлежавший звезде «Рокки» Сильвестру Сталлоне, выставлен на продажу

  • Синди Кроуфорд доказала, что все еще выглядит как супермодель

    Синди Кроуфорд доказала, что все еще выглядит как супермодель

  • Дуа Липа на фестивале NOS Alive’24 в Португалии

    Дуа Липа на фестивале NOS Alive’24 в Португалии

Сплетни

«Операция «Фортуна»: Большой куш» в свободном доступе

«Операция «Фортуна»: Большой куш» в свободном доступе

Муж Софи Эллис-Бекстор о её участии в «Танцах со звёздами»

Муж Софи Эллис-Бекстор о её участии в «Танцах со звёздами»

Особняк за $36 миллионов, но ни слова о бойфренде: Кайли Дженнер провела семейный ужин в финале 5 сезона «Семейства Кардашьян»

Особняк за $36 миллионов, но ни слова о бойфренде: Кайли Дженнер провела семейный ужин в финале 5 сезона «Семейства Кардашьян»

Звонок, который может стоить ей дружбы

Звонок, который может стоить ей дружбы

Страх Шерон Стоун

Страх Шерон Стоун

Деми Ловато представила публике нового члена семьи

Деми Ловато представила публике нового члена семьи