Падает зрение: причины, зарядка для глаз

Узнайте о наиболее распространенных причинах проблем со зрением, включая чрезмерное использование техники, чрезмерные нагрузки, старение и сухость глаз

28 июня 2019 | 23:10

В 21 веке вид людей в очках или линзах уже не вызывает удивления. Практически каждый второй испытывает проблемы со зрением.

Очень часто ухудшение зрения списывают на чрезмерное использование техники, но порой причины кроются не только в этом. На самом деле, проблемы со зрением могут возникнуть по многим причинам, ведь в человеческом организме все взаимосвязано.

Основные причины:

Падает зрение: причины, зарядка для глаз
Падает зрение: причины, зарядка для глаз
1.

Работу глазных мышц можно сравнить с любыми другими мышцами нашего тела: если не будет нагрузок, то мышцы станут более слабыми. Долгое сидение за компьютером или чтение, действительно, отрицательно влияют на зрение. Но это связано с тем, что при выполнении этих функций глаза совершенно не напрягаются: в основном, стоит лишь следить за одной полосой. Глазные мышцы совершенно не напрягаются, от чего зрение может падать. Диагностика зрения выявит причины и патологии, подробнее о которых пишет источник — портал Московской глазной клиники: это могут быть не только заболевания глаз, но и проблемы всего организма.

2.

Другая причина противоположна первой: при чрезмерной нагрузке мышцы глаз сильно напрягаются, что отрицательно влияет на зрение. Это может происходить, например, во время чтения при плохом освещении.

3.

Старение или нарушение кровообращения. К сожалению, с годами сетчатка глаза стареет. Кроме того, нарушение кровообращения также влияет на зрение. Чтобы этого не происходило, необходимо правильно питаться. Продукты животного происхождения и морковь замедляют старение сетчатки, для этого существует множество специальных диет.

4.

Сухость глаза. В этом случае необходимо приобрести в аптеке специальные капли для глаз.

Зарядка для глаз

Падает зрение: причины, зарядка для глаз
Падает зрение: причины, зарядка для глаз

Упражнения для глаз простые и не требуют никаких усилий. Зарядка будет занимает не больше 10 минут в день, но благоприятно влияет на зрения.

Начинать лучше всего с простого моргания. Примерно минуту необходимо быстро и легко моргать. После этого еще минуту сильно сжимать глаза, а потом разжимать.

Следующее упражнение очень часто советуют офтальмологи: на окне прилепить точку из пластилина (либо можно повесить кусочек цветной бумаги). После чего нужно поочередно фокусировать зрения на точке и на каком-либо объекте за окном. Но если нет возможности воспользоваться окном, то можно использовать палец: фокусировать зрение на конце пальца, а затем на предмете за ним.

Неотъемлемая часть зарядки для глаз состоит из фигур. Нужно просто «выписывать» глазами определенные фигуры. Для начала можно просто совершать движения вверх-вниз, вправо-влево. После можно перейти к диагоналям. Дальше глаза движутся по определенным фигурам: квадраты, круги, треугольники. Также очень популярны «выписывания» восьмерки. Завершить можно сведением глаз на переносице.

Главное не забывать делать зарядку ежедневно, давать глазам отдыхать и раз в год посещать офтальмолога.

Свадебное платье Лорен Санчес украдено
ИНСАЙД

Свадебное платье Лорен Санчес украдено

Дом Брэда Питта в Лос-Фелисе был ограблен

Дом Брэда Питта в Лос-Фелисе был ограблен

Брэд Питт и Инес де Рамон: От секретности к публичности

Брэд Питт и Инес де Рамон: От секретности к публичности

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

Знаменитости

Аарон Тейлор-Джонсон: фаворит на роль Бонда, но выглядит совсем иначе

Аарон Тейлор-Джонсон: фаворит на роль Бонда, но выглядит совсем иначе

Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Сэр Ринго Старр отметил свое 85-летие в понедельник на вечеринке со звездами в Беверли-Хиллз

Сэр Ринго Старр отметил свое 85-летие в понедельник на вечеринке со звездами в Беверли-Хиллз

У Уилла Смита впечатляющая коллекция автомобилей стоимостью $4.5 млн, по некоторым оценкам, и несколько из них — эффектные спортивные машины

У Уилла Смита впечатляющая коллекция автомобилей стоимостью $4.5 млн, по некоторым оценкам, и несколько из них — эффектные спортивные машины

Дочери-близнецы Шона ‘Дидди’ Комбса, 18-летние Джесси и Д’Лила, получили поддержку фанатов, когда они в понедельник поделились видео в Instagram, чтобы запустить новую линию одежды 12TWINTY1, после неожиданной судебной победы рэпера

Дочери-близнецы Шона ‘Дидди’ Комбса, 18-летние Джесси и Д’Лила, получили поддержку фанатов, когда они в понедельник поделились видео в Instagram, чтобы запустить новую линию одежды 12TWINTY1, после неожиданной судебной победы рэпера

Джеймс Корден стал широко известен благодаря «Carpool Karaoke» на шоу The Late Late Show — но был один неуловимый гость, который так и не занял пассажирское кресло, несмотря на многолетние попытки

Джеймс Корден стал широко известен благодаря «Carpool Karaoke» на шоу The Late Late Show — но был один неуловимый гость, который так и не занял пассажирское кресло, несмотря на многолетние попытки