Японская диета для самых стойких

Японская диета отличается строгой порционностью и упором на белок, способствует снижению веса, сужает желудок и обеспечивает долгосрочный эффект при условии соблюдения правил питания после ее окончания

25 апреля 2018 | 21:28

Доподлинно неизвестно, почему популярная сегодня японская диета называется именно так. Возможно, именно строгая дозировка порций и четкий режим питания придают ей самурайский шарм. Это диета для стойких. Специалисты советуют применять её не чаще двух раз в год.

Принцип японской диеты прост: больше белков – меньше углеводов. Если вы при этом думаете о наборе роллов «Калифорния» — можете забыть. Ваш рацион — яйца, курица, кефир. И никаких хлебобулочных изделий или газированных напитков. Соль и сахар – под запретом.

Меню диеты рассчитано на 14 дней. Каждый расписан подробно, и если вы хотите добиться результата, играть нужно строго по правилам. Первые дни вы будете испытывать голод, учитывая, что на завтрак только натуральный кофе. Запахи станут невыносимо четкими, но приятный бонус – ощущение легкости и уже существенный минус на весах.

Диетологи советуют пить больше воды, так вы поможете организму быстрее избавиться от всего лишнего и снизить чувство голода.

Преимущество японской диеты – долгоиграющий эффект. Если по окончанию всех 14 дней вы не броситесь в Макдональдс, а перейдете на правильное питание, то ваши успехи закрепятся на года. «Японка» сужает желудок, и вы можете есть чаще, но небольшими порциями, чувствуя себя при этом комфортно, — как и питается большинство японцев.

Дерзайте!

Ники Минаж отменила концерт в Амстердаме после ареста

Ники Минаж отменила концерт в Амстердаме после ареста

Рианна откровенно рассказала о последствиях беременности
ИНСАЙД

Рианна откровенно рассказала о последствиях беременности

Элли Бамбер в роли Кейт Мосс на съемках фильма «Мосс и Фрейд»

Элли Бамбер в роли Кейт Мосс на съемках фильма «Мосс и Фрейд»

  • Саша Обама отмечает день рождения

    Саша Обама отмечает день рождения

  • Деми Мур пришла на выпускной дочери Брюса Уиллиса

    Деми Мур пришла на выпускной дочери Брюса Уиллиса

  • Брэд Питт и Инес де Рамон хотят пожениться

    Брэд Питт и Инес де Рамон хотят пожениться

  • 12,597Детей слух: Леди Гага беременна?

    Детей слух: Леди Гага беременна?

  • Меган Маркл испытывает трудности с поиском персонала для своего нового бренда

    Меган Маркл испытывает трудности с поиском персонала для своего нового бренда

  • Дженнифер Энистон на показе «Утреннего шоу»

    Дженнифер Энистон на показе «Утреннего шоу»

  • Кейт Миддлтон принесла извинения Ирландской гвардии

    Кейт Миддлтон принесла извинения Ирландской гвардии

Мода

Платье и куртка: стильное сочетание для прохладного летнего вечера

Платье и куртка: стильное сочетание для прохладного летнего вечера

Секреты стиля знаменитостей за 40

Секреты стиля знаменитостей за 40

Мужские джинсы Jacob Cohen

Мужские джинсы Jacob Cohen

Модные тренды лета 2024: какая одежда будет самой актуальной?

Модные тренды лета 2024: какая одежда будет самой актуальной?

Модные стрижки и прически лета 2024

Модные стрижки и прически лета 2024

Лучшие и худшие наряды Met Gala 2024

Лучшие и худшие наряды Met Gala 2024

Красота

Эксперты предупреждают: отдирать лак для ногтей нельзя

Эксперты предупреждают: отдирать лак для ногтей нельзя

Секреты красоты Элизабет Херли: от садоводства до правильного питания

Секреты красоты Элизабет Херли: от садоводства до правильного питания

Холодный расчет: как температура воды влияет на красоту волос

Холодный расчет: как температура воды влияет на красоту волос

Как сделать маникюр как у Хейли Бибер в стиле цветущей вишни

Как сделать маникюр как у Хейли Бибер в стиле цветущей вишни

Вазелин поможет сохранить запах парфюма на весь день

Вазелин поможет сохранить запах парфюма на весь день

Смоки айс больше не в моде, естественный макияж берет верх

Смоки айс больше не в моде, естественный макияж берет верх