Японская диета для самых стойких

Японская диета отличается строгой порционностью и упором на белок, способствует снижению веса, сужает желудок и обеспечивает долгосрочный эффект при условии соблюдения правил питания после ее окончания

25 апреля 2018 | 21:28

Доподлинно неизвестно, почему популярная сегодня японская диета называется именно так. Возможно, именно строгая дозировка порций и четкий режим питания придают ей самурайский шарм. Это диета для стойких. Специалисты советуют применять её не чаще двух раз в год.

Принцип японской диеты прост: больше белков – меньше углеводов. Если вы при этом думаете о наборе роллов «Калифорния» — можете забыть. Ваш рацион — яйца, курица, кефир. И никаких хлебобулочных изделий или газированных напитков. Соль и сахар – под запретом.

Меню диеты рассчитано на 14 дней. Каждый расписан подробно, и если вы хотите добиться результата, играть нужно строго по правилам. Первые дни вы будете испытывать голод, учитывая, что на завтрак только натуральный кофе. Запахи станут невыносимо четкими, но приятный бонус – ощущение легкости и уже существенный минус на весах.

Диетологи советуют пить больше воды, так вы поможете организму быстрее избавиться от всего лишнего и снизить чувство голода.

Преимущество японской диеты – долгоиграющий эффект. Если по окончанию всех 14 дней вы не броситесь в Макдональдс, а перейдете на правильное питание, то ваши успехи закрепятся на года. «Японка» сужает желудок, и вы можете есть чаще, но небольшими порциями, чувствуя себя при этом комфортно, — как и питается большинство японцев.

Дерзайте!

Любимый магазин Педро Паскаля? Гардероб Дакоты Джонсон

Любимый магазин Педро Паскаля? Гардероб Дакоты Джонсон

Хью Джекман и Деборра-Ли Фернесс выставили на продажу свою нью-йоркскую квартиру на фоне развода

Хью Джекман и Деборра-Ли Фернесс выставили на продажу свою нью-йоркскую квартиру на фоне развода

Кризис возраста: Брэд Питт лысеет?
HOT

Кризис возраста: Брэд Питт лысеет?

  • 13,009Это Бритни: неожиданная коллаборация Бритни Спирс и Balenciaga

    Это Бритни: неожиданная коллаборация Бритни Спирс и Balenciaga

  • 8,299Ким Кардашьян высказалась о кардинально изменившемся образе своей мамы Крис Дженнер

    Ким Кардашьян высказалась о кардинально изменившемся образе своей мамы Крис Дженнер

  • 9,214Как организовать празднование 8 марта в офисе: идеи для яркого и душевного праздника

    Как организовать празднование 8 марта в офисе: идеи для яркого и душевного праздника

  • 1,433Линда Евангелиста и ее бывший партнер Франсуа-Анри Пино продемонстрировали образ гармоничных со-родителей, позируя с улыбками на выпуском вечере сына

    Линда Евангелиста и ее бывший партнер Франсуа-Анри Пино продемонстрировали образ гармоничных со-родителей, позируя с улыбками на выпуском вечере сына

  • 26,311Майли Сайрус была освистана возмущенными поклонниками на премьере своего визуального альбома в Нью-Йорке

    Майли Сайрус была освистана возмущенными поклонниками на премьере своего визуального альбома в Нью-Йорке

  • 11,557Виктория Бекхэм показала летний макияж на фоне семейной вражды

    Виктория Бекхэм показала летний макияж на фоне семейной вражды

  • 16,901Почему минимализм в одежде становится максимализмом в самовыражении

    Почему минимализм в одежде становится максимализмом в самовыражении

Знаменитости

Дэвид Бекхэм с мамой и сестрой отметил получение рыцарского звания скромным ужином

Дэвид Бекхэм с мамой и сестрой отметил получение рыцарского звания скромным ужином

Уэйн Бридж показал результаты своей пересадки волос стоимостью £7,000 и рассказал о своем восторге от процедуры

Уэйн Бридж показал результаты своей пересадки волос стоимостью £7,000 и рассказал о своем восторге от процедуры

Джерри и Кристиан Хорнер возглавили звездную компанию из звезд Формулы-1 и их спутниц на премьере нового фильма Брэда Питта о гонках в Нью-Йорке в понедельник

Джерри и Кристиан Хорнер возглавили звездную компанию из звезд Формулы-1 и их спутниц на премьере нового фильма Брэда Питта о гонках в Нью-Йорке в понедельник

Дочь Риз Уизерспун, Ава Филлипп, сделала важный шаг в отношениях с Дакотой Брубейкером

Дочь Риз Уизерспун, Ава Филлипп, сделала важный шаг в отношениях с Дакотой Брубейкером

Ариана Гранде сообщила о кончине своей бабушки Нонны Марджори в возрасте 99 лет

Ариана Гранде сообщила о кончине своей бабушки Нонны Марджори в возрасте 99 лет

Дочь Кайли Дженнер Сторми Вебстер раскритиковала эпоху «Короля Кайли» своей знаменитой матери

Дочь Кайли Дженнер Сторми Вебстер раскритиковала эпоху «Короля Кайли» своей знаменитой матери