Диета для живота: меню диеты для живота и боков

Узнайте о специальной диете, которая поможет вам избавиться от жира на животе и боках

16 июля 2016 | 23:58

Наличие жировых отложений в области живота — это главная проблема не только среди прекрасного пола, но и среди мужчин. Но чтобы устранить признаки жира на животе, необходимо знать технологию похудения, в чем и разберемся. Специальная методика для похудения живота, которая так и именуется «диета для живота» позволяет привести в норму эту важную для женщин часть тела.

Диета для живота: меню диеты для живота и боков
Диета для живота: меню диеты для живота и боков

В технологию диеты для живота заложен принцип исключения из суточного рациона всех видов жиров или сведение их к мизерным значениям. Чтобы похудеть на живот, следует исключить также и белковые продукты, важную роль среди которых занимает мясо. К разрешенным продуктам питания, по методике «диета для живота», относятся овощная и фруктовая продукция. Эти продукты характеризуются своей пользой, так как они являются источником витаминов и минералов, в которых нуждается наш организм.

Диета для похудения живота подразделяется на соответствующие стадии, которые обусловливаются следующими действами: 1. стадия подготовки, продолжительность которой составляет 7 дней; 2. стадия соблюдения диеты, длящаяся около 2-3 недель; 3. заключительная стадия выхода из диеты (6 месяцев).

Диета для живота и боков

Чем разрешается питаться на протяжении всего периода похудения? К разрешенным продуктам для похудения живота и боков относят: — овощи; — фрукты и ягоды; — зелень; — нежирные сорта рыбы в отварном виде; — молочная продукция; — сухофрукты; — постные сорта мяса; — крупы и злаки.

Именно с помощью выше употребленных продуктов составляется суточное меню, на основании которого происходит процесс удаления жира в области живота и боков. Живот уходит быстрее, чем бока, но чтобы получить реально положительный результат, не обойтись без физических тренировок.

Меню диеты живота обуславливается трехразовым питанием, в основе которого заложен принцип питания только разрешенными продуктами. К примеру, меню одного дня представляет собой следующий вид: — завтрак: стакан йогурта или 200 грамм творога с тостом; — обед: приготовить отварной рис с говядиной или индейкой; — ужин: разнообразить с помощью отварного постного мяса со свежим салатом или фруктами.

А промежутках среди основных приемов пищи требуется делать перекусы, но в незначительных количествах, например, за 1-2 часа до обеда можно скушать яблоко или одну апельсинку. Не забывайте о вредности питания на ночь, что является главным принципом отложения жиров под кожей в области живота и боков. На протяжении всего дня важно употреблять жидкость в виде простой воды без газов. Вода служит источником жизни и способствует активному выведению шлаков из организма, а также ускорению процесса обмена веществ.

Стала известна причина смерти отца Рианны, Рональда Фенти

Стала известна причина смерти отца Рианны, Рональда Фенти

Она одна из самых популярных звезд своего поколения, а он — её брат-близнец Хантер Йоханссон
HOT

Она одна из самых популярных звезд своего поколения, а он — её брат-близнец Хантер Йоханссон

Бен Аффлек все еще в поисках жилья более чем через год после расставания с Дженнифер Лопес

Бен Аффлек все еще в поисках жилья более чем через год после расставания с Дженнифер Лопес

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

Знаменитости

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Оливия Манн рассказала о борьбе матери с раком груди

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Звезда «Эйфории» Барби Феррейра продемонстрировала поразительное похудение в «голом» платье

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции

Брэд Питт добивается доступа к личным сообщениям Анджелины Джоли в преддверии суда по винодельне во Франции