Как сосредоточиться на учёбе

Представляем простые и эффективные советы для школьников и студентов: как повысить концентрацию, запоминать больше информации и улучшить успеваемость

3 августа 2015 | 00:15

Меньше месяца осталось до нового учебного года. После длинных летних каникул довольно трудно возвращаться к учёбе. Но есть небольшие хитрости, которые помогут студентам и школьникам сосредоточиться на уроках и лучше запоминать пройденный материал.

Мы уже рассказывали, как подготовиться к экзаменам. К счастью, экзамены бывают редко, а вот делать уроки приходится каждый день. Наши советы помогут вам легче запоминать новый материал и сосредоточиться на задании.

Как сосредоточиться на учёбе
Как сосредоточиться на учёбе

Прежде чем садиться за уроки, прогуляйтесь на свежем воздухе, позанимайтесь спортом или хотя бы сделайте зарядку — это улучшает мозговую деятельность.

Итак, вам предстоит провести весь вечер за учебниками. Каждые 20 минут делайте перерыв, отвлекайтесь на что-то другое. А после перерыва коротко повторите то, что проходили до перерыва, и приступайте к новой порции свежих знаний.

Если вам нравится делать уроки под музыку, выбирайте новые песни или исполнителей, которых вы ещё не знаете. Потому что доказано, что знакомая музыка отвлекает от работы.

Как сосредоточиться на учёбе
Как сосредоточиться на учёбе

Новый материал лучше всего запоминается, если произносить его вслух: громко прочитайте нужные параграфы учебника, а ещё лучше — перескажите его своими словами для кого-нибудь.

Читая учебник, очень полезно подчёркивать в нём подзаголовки и предложения, выражающие основную суть материала — при случае вы быстро найдёте необходимую информацию. Если учебник в конце года необходимо сдать, распечатайте интересующие вас страницы и работайте с ними.

Кстати о распечатанных текстах: наиболее удобным для чтения считается шрифт Times New Roman.

И помните: не засиживайтесь допоздна! Недосып плохо влияет на память, и даже если с вечера вы всё выучили идеально, после бессонной ночи вы, скорее всего, забудете больше половины выученного.

Николь Кидман объявила о завершении съемок «Практической магии 2», поделившись милым закулисным видео со своей коллегой Сандрой Буллок
HOT

Николь Кидман объявила о завершении съемок «Практической магии 2», поделившись милым закулисным видео со своей коллегой Сандрой Буллок

Инди Клинтон воспользовалась теплой сиднейской погодой во вторник

Инди Клинтон воспользовалась теплой сиднейской погодой во вторник

Анджелина Джоли расплакалась, вспоминая борьбу своей покойной матери с раком

Анджелина Джоли расплакалась, вспоминая борьбу своей покойной матери с раком

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 24,230Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

    Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

  • 29,257Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

    Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

Знаменитости

Джессика Альба устроила роскошный вечер для молодого бойфренда Дэнни Рамиреса в честь его дня рождения

Джессика Альба устроила роскошный вечер для молодого бойфренда Дэнни Рамиреса в честь его дня рождения

Рианна готовится к рождению третьего ребенка: поклонники уверены, что это будет девочка

Рианна готовится к рождению третьего ребенка: поклонники уверены, что это будет девочка

Хью Джекмана высмеяли за манеру пения после того, как пародийное видео, созданное фанатом, стало вирусным

Хью Джекмана высмеяли за манеру пения после того, как пародийное видео, созданное фанатом, стало вирусным

Айрис Лоу продемонстрировала элегантный образ, придя поддержать своего отца Джуда Лоу на премьере «Black Rabbit» от Netflix во вторник в Нью-Йорке

Айрис Лоу продемонстрировала элегантный образ, придя поддержать своего отца Джуда Лоу на премьере «Black Rabbit» от Netflix во вторник в Нью-Йорке

Королева Камилла оказалась сегодня в несколько неловком положении, принимая Дональда и Меланию Трамп в Виндзорском замке во время их исторического государственного визита

Королева Камилла оказалась сегодня в несколько неловком положении, принимая Дональда и Меланию Трамп в Виндзорском замке во время их исторического государственного визита

В среду Риз Уизерспун рассказала, как сильно гипноз изменил её жизнь, — как раз в тот момент, когда набирает обороты роман между её коллегой по сериалу «Утреннее шоу» Дженнифер Энистон и её бойфрендом-гипнотизёром Джимом Кёртисом

В среду Риз Уизерспун рассказала, как сильно гипноз изменил её жизнь, — как раз в тот момент, когда набирает обороты роман между её коллегой по сериалу «Утреннее шоу» Дженнифер Энистон и её бойфрендом-гипнотизёром Джимом Кёртисом