Как сосредоточиться на учёбе

Представляем простые и эффективные советы для школьников и студентов: как повысить концентрацию, запоминать больше информации и улучшить успеваемость

3 августа 2015 | 00:15

Меньше месяца осталось до нового учебного года. После длинных летних каникул довольно трудно возвращаться к учёбе. Но есть небольшие хитрости, которые помогут студентам и школьникам сосредоточиться на уроках и лучше запоминать пройденный материал.

Мы уже рассказывали, как подготовиться к экзаменам. К счастью, экзамены бывают редко, а вот делать уроки приходится каждый день. Наши советы помогут вам легче запоминать новый материал и сосредоточиться на задании.

Как сосредоточиться на учёбе
Как сосредоточиться на учёбе

Прежде чем садиться за уроки, прогуляйтесь на свежем воздухе, позанимайтесь спортом или хотя бы сделайте зарядку — это улучшает мозговую деятельность.

Итак, вам предстоит провести весь вечер за учебниками. Каждые 20 минут делайте перерыв, отвлекайтесь на что-то другое. А после перерыва коротко повторите то, что проходили до перерыва, и приступайте к новой порции свежих знаний.

Если вам нравится делать уроки под музыку, выбирайте новые песни или исполнителей, которых вы ещё не знаете. Потому что доказано, что знакомая музыка отвлекает от работы.

Как сосредоточиться на учёбе
Как сосредоточиться на учёбе

Новый материал лучше всего запоминается, если произносить его вслух: громко прочитайте нужные параграфы учебника, а ещё лучше — перескажите его своими словами для кого-нибудь.

Читая учебник, очень полезно подчёркивать в нём подзаголовки и предложения, выражающие основную суть материала — при случае вы быстро найдёте необходимую информацию. Если учебник в конце года необходимо сдать, распечатайте интересующие вас страницы и работайте с ними.

Кстати о распечатанных текстах: наиболее удобным для чтения считается шрифт Times New Roman.

И помните: не засиживайтесь допоздна! Недосып плохо влияет на память, и даже если с вечера вы всё выучили идеально, после бессонной ночи вы, скорее всего, забудете больше половины выученного.

Джулия Робертс и Хайди Клум прибыли в Венецию накануне 82-го Международного кинофестиваля

Джулия Робертс и Хайди Клум прибыли в Венецию накануне 82-го Международного кинофестиваля

Милли Бобби Браун поделилась первой фотографией приемной дочки
ИНСАЙД

Милли Бобби Браун поделилась первой фотографией приемной дочки

Эльза Патаки и Крис Хемсворт расстались? Супруги вызвали пересуды, проводя время порознь

Эльза Патаки и Крис Хемсворт расстались? Супруги вызвали пересуды, проводя время порознь

  • 9,819Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

    Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 3,342Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

    Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 21,688Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

    Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

  • 22,774Возраст — всего лишь число

    Возраст — всего лишь число

Знаменитости

Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

Меган Маркл показала своих детей, приоткрыв завесу над закулисьем второго сезона шоу «С любовью, Меган»

Меган Маркл показала своих детей, приоткрыв завесу над закулисьем второго сезона шоу «С любовью, Меган»

Пэрис Хилтон вызвала слухи о своих финансах, взяв огромный кредит на  недавно приобретенный особняк в Беверли-Хиллз

Пэрис Хилтон вызвала слухи о своих финансах, взяв огромный кредит на недавно приобретенный особняк в Беверли-Хиллз

Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

Меган Маркл указала на нелюбовь мужа, принца Гарри, к определённой еде в новом сезоне своего шоу на Netflix «With Love, Meghan»

Меган Маркл указала на нелюбовь мужа, принца Гарри, к определённой еде в новом сезоне своего шоу на Netflix «With Love, Meghan»