Самые полезные фрукты

Разнообразное питание с натуральными витаминами и минералами из свежих овощей и фруктов обеспечивает долголетие и здоровье

8 мая 2014 | 15:55

Разнообразное питание считается самым лучшим, ведь человек получает все необходимые вещества из еды. Особой пользой отличаются свежие овощи и фрукты – кладезь витаминов, минералов, клетчатки. На основании выводов ученых мы составили тройку наиболее полезных фруктов – это бананы, апельсины и персики.

Бананы – великолепный, любимый многими фрукт.

Самые полезные фрукты
Самые полезные фрукты

Сытный, вкусный, несущий энергию и стимулирующий выработку гормона счастья банан поднимает настроение и тонизирует, повышает работоспособность и концентрацию внимания. Этот фрукт в количестве одной-двух штук полезен при заболеваниях печени, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта. Банан содержит клетчатку, кальций, железо, витамины группы В, фосфор, витамин С, благодаря чему укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость к стрессам, снижает риск тромбозов, способствует росту костной ткани и защищает от старения.

Не менее полезным фруктом является персик, который ученые признали плодом молодости.

Самые полезные фрукты
Самые полезные фрукты

Благодаря своему составу персики поддерживают водный баланс кожи, что позволяет защитить ее от старения, если употреблять по одному фрукту в день. Регулярное включение в рацион персиков помогает улучшить память, работу мозга, победить стресс, депрессию, защитить от болезней сердца, нормализовать обменные процессы в организме.

Яркие сочные плоды апельсина – кладезь витамина С, который не только укрепляет иммунитет, но и помогает продлить молодость кожи, защищая ее от солнечных лучей и стимулируя выработку коллагена.

Самые полезные фрукты
Самые полезные фрукты

Наличие в составе этого фрукта селена, меди, магния, фосфора, фолатов, рибофлавина, витаминов В6, В4 снижает уровень воспалений, улучшает передачу нервных импульсов, понижает вероятность возникновения онкологии, инсультов и инфарктов.

Отныне эти чудодейственные и вкуснейшие фрукты просто обязаны появляться в вашем рационе каждый день, чтобы сохранить здоровье и молодость организма на долгие годы. Однако помните, что злоупотреблять даже такими безобидными плодами не стоит, чтобы не вызвать аллергические реакции.

Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке
ИНСАЙД

Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

Хлои Кардашьян похвалила своих детей за то, что они устроили ей раннюю вечеринку в честь дня рождения «абсолютно самостоятельно»

Хлои Кардашьян похвалила своих детей за то, что они устроили ей раннюю вечеринку в честь дня рождения «абсолютно самостоятельно»

Николь Шерзингер отметила 46-й день рождения в бикини

Николь Шерзингер отметила 46-й день рождения в бикини

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

  • 26,850Орландо Блум присоединился к Кэти Перри и их дочери Дейзи Дав в Австралии

    Орландо Блум присоединился к Кэти Перри и их дочери Дейзи Дав в Австралии


  • Стоимость драгоценностей Дуа Липы поразит вас

    Стоимость драгоценностей Дуа Липы поразит вас

  • Белла Торн расстается со своим особняком в Топанга Каньон, который она приобрела в 2019 году

    Белла Торн расстается со своим особняком в Топанга Каньон, который она приобрела в 2019 году

  • Следующая роль Дженнифер Энистон может оказаться некомфортно близка ей самой

    Следующая роль Дженнифер Энистон может оказаться некомфортно близка ей самой

  • Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

    Режиссер, с которым работала Оливия Манн, из мести пытался разрушить ее актерскую карьеру

  • Джоан Роулинг подтвердила свое участие в написании сценариев для телесериала о Гарри Поттере

    Джоан Роулинг подтвердила свое участие в написании сценариев для телесериала о Гарри Поттере

  • 19,247Такие разные губки для мытья посуды

    Такие разные губки для мытья посуды

  • Эмма Радукану намекнула на слухи о романе с победителем «Ролан Гаррос» Карлосом Алькарасом

    Эмма Радукану намекнула на слухи о романе с победителем «Ролан Гаррос» Карлосом Алькарасом

  • Фотографии, которые разобьют сердца Дэвида и Виктории Бекхэм

    Фотографии, которые разобьют сердца Дэвида и Виктории Бекхэм

  • «Дьявол носит Prada»: роль Энди Сакс едва не досталась другой актрисе

    «Дьявол носит Prada»: роль Энди Сакс едва не досталась другой актрисе

  • Дакота Джонсон флиртует на яхте в Ибице

    Дакота Джонсон флиртует на яхте в Ибице

  • 29,139Сидни Суини радикально преобразилась для роли в триллере Рона Ховарда «Эдем»

    Сидни Суини радикально преобразилась для роли в триллере Рона Ховарда «Эдем»

Знаменитости

Кэти Перри продемонстрировала невероятную фигуру в черном бикини во время отдыха на яхте на Капри, Италия, в минувшие выходные

Кэти Перри продемонстрировала невероятную фигуру в черном бикини во время отдыха на яхте на Капри, Италия, в минувшие выходные

Ким Кардашьян скорбит по подруге детства Линдси Мэй, которая скончалась от редкой формы рака

Ким Кардашьян скорбит по подруге детства Линдси Мэй, которая скончалась от редкой формы рака

Канье Уэст сделал пикантные полароидные снимки своей жены Бьянки Цензори в светлом парике и прозрачной сорочке

Канье Уэст сделал пикантные полароидные снимки своей жены Бьянки Цензори в светлом парике и прозрачной сорочке

Сьюзан Руттан: Легенда «Закона Лос-Анджелеса»

Сьюзан Руттан: Легенда «Закона Лос-Анджелеса»

Появились душераздирающие подробности шокирующей смерти подруги и давнего менеджера Кейтлин Дженнер, Софии Хатчинс

Появились душераздирающие подробности шокирующей смерти подруги и давнего менеджера Кейтлин Дженнер, Софии Хатчинс

Дженнифер Лопес продолжила демонстрировать свой новый образ, наслаждаясь неприметным шопингом с одной из своих дочерей-близнецов Эмме в Беверли-Хиллз на выходных

Дженнифер Лопес продолжила демонстрировать свой новый образ, наслаждаясь неприметным шопингом с одной из своих дочерей-близнецов Эмме в Беверли-Хиллз на выходных