Чем кормить будущего вундеркинда?

Научно обоснованные советы по улучшению умственных способностей детей с момента беременности до раннего детства, включая физическую активность будущих мам, продукты питания для развития мозга и обучающие стратегии

26 марта 2014 | 08:29

Каждый из родителей втайне мечтает, чтобы его ребенок был самым умным, а некоторые прилагают для этого массу усилий. У ученых есть несколько рекомендаций, выполняя которые можно повысить умственные способности своего крохи.

Чем кормить будущего вундеркинда?
Чем кормить будущего вундеркинда?
Исследователи уверены: начинать заниматься этим вопросом нужно уже на этапе вынашивания ребенка. Канадские ученые провели эксперимент и доказали, что у мамочек, которые вели физически активный образ жизни во время беременности, мозг новорожденных был более развитым, чем у тех малышей, чьи мамы вели сидячий образ жизни. Для исследования ученые отобрали женщин в положении на 2 триместре и разделили их на две группы. Участницы первой группы три раза в неделю выполняли 20-минутные упражнения (умеренная нагрузка), а второй – не делали гимнастику и вели сидячий образ жизни. После рождения крошек каждому на 8-12 день жизни провели электроэнцефалограмму в тот момент, когда дети спали. У них проверяли реакцию мозга на новые или уже знакомые звуки. Оказалось, что головной мозг малышей, мамы которых вели активную жизнь во время беременности, был намного более зрелый, чем у остальных новорожденных. Ученые продолжают наблюдать за развитием детей, чтобы узнать, как активность мамочек сказывается на детках в старшем возрасте.

Что ж, развивать умственные способности детей особенно важно в процессе их роста. Здесь большую роль играет обучение и… питание! Чем кормить будущего вундеркинда? Ученые знают ответ, потому составили список продуктов, на которые стоит обратить внимание родителей и малышей:

• Цельное зерно содержит множество полезных веществ, которых лишена очищенная мука. Ешьте всей семьей продукты из цельных зерен;

• Овсянка – отличный продукт на завтрак ребенку, помогающий развивать мозг. Из нее можно варить кашу или подсушивать хлопья с орешками на сковородке и подавать их с йогуртом или молоком;

• Ягоды улучшают память, их полезно кушать в свежем виде сами по себе, можно добавлять в мюсли и салаты;

• Яйца следует давать малышам, чтобы улучшить их память. Крошкам можно предложить омлет или отварное яйцо;

• Арахис содержит вещества, защищающие нервные мембраны в мозге, потому малышам важно кушать эти орешки в небольших количествах;

• Бобовые полезны, так как содержат и растительные белки, и клетчатку, и массу витаминов. Употреблять их рекомендуется вареными или тушеными, приправлять томатной заправкой;

• Разноцветные овощи нужно кушать для поднятия настроения и насыщения организма микроэлементами и витаминами;

• Молочные продукты просто необходимы для развития мозга детей, их следует давать малышам в разных формах и видах;

• Лосось – продукт, необходимый для развития когнитивной функции мозга. Деткам из этой рыбки можно делать бутерброды со свежими овощами и протушенным или жареным лососем;

• Нежирная телятина, как кладезь белка, цинка и железа, способствует улучшению работоспособности мозга. Употреблять ее лучше с продуктами, содержащими витамин С, что поможет лучше усвоить железо.

Вот так, изменив рацион питания крохи и подумав о его развитии еще до рождения, можно улучшить способности ребенка. И помните, ваш малыш – самый лучший!

Поклонники выразили обеспокоенность после того, как Кит Урбан пропустил семейный отпуск со своей женой Николь Кидман и детьми
ИНСАЙД

Поклонники выразили обеспокоенность после того, как Кит Урбан пропустил семейный отпуск со своей женой Николь Кидман и детьми

Марго Робби произвела фурор на фотоколле фильма «Большое, смелое, прекрасное путешествие» в Лос-Анджелесе

Марго Робби произвела фурор на фотоколле фильма «Большое, смелое, прекрасное путешествие» в Лос-Анджелесе

Бруклин Бекхэм и Никола Пельтц: романтический вечер на фоне семейной вражды

Бруклин Бекхэм и Никола Пельтц: романтический вечер на фоне семейной вражды

  • 22,774Возраст — всего лишь число

    Возраст — всего лишь число

  • 3,342Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

    Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

  • 21,688Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

    Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 9,819Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

    Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

Знаменитости

Деми Мур откровенно рассказала о душевной боли, наблюдая за угасанием Брюса Уиллиса от деменции

Деми Мур откровенно рассказала о душевной боли, наблюдая за угасанием Брюса Уиллиса от деменции

Он берёт на себя ответственность

Он берёт на себя ответственность

Кевин Костнер нашел новую любовь – блондинку Келли Нунан Горс, которая идеально ему подходит

Кевин Костнер нашел новую любовь – блондинку Келли Нунан Горс, которая идеально ему подходит

Лорин Гудман продемонстрировала подтянутую фигуру на семейном отдыхе в Марбелье

Лорин Гудман продемонстрировала подтянутую фигуру на семейном отдыхе в Марбелье

Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

Виктория Бекхэм продемонстрировала подтянутую фигуру во время роскошного летнего отпуска в Италии в понедельник

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста