Чем кормить будущего вундеркинда?

Научно обоснованные советы по улучшению умственных способностей детей с момента беременности до раннего детства, включая физическую активность будущих мам, продукты питания для развития мозга и обучающие стратегии

26 марта 2014 | 08:29

Каждый из родителей втайне мечтает, чтобы его ребенок был самым умным, а некоторые прилагают для этого массу усилий. У ученых есть несколько рекомендаций, выполняя которые можно повысить умственные способности своего крохи.

Чем кормить будущего вундеркинда?
Чем кормить будущего вундеркинда?
Исследователи уверены: начинать заниматься этим вопросом нужно уже на этапе вынашивания ребенка. Канадские ученые провели эксперимент и доказали, что у мамочек, которые вели физически активный образ жизни во время беременности, мозг новорожденных был более развитым, чем у тех малышей, чьи мамы вели сидячий образ жизни. Для исследования ученые отобрали женщин в положении на 2 триместре и разделили их на две группы. Участницы первой группы три раза в неделю выполняли 20-минутные упражнения (умеренная нагрузка), а второй – не делали гимнастику и вели сидячий образ жизни. После рождения крошек каждому на 8-12 день жизни провели электроэнцефалограмму в тот момент, когда дети спали. У них проверяли реакцию мозга на новые или уже знакомые звуки. Оказалось, что головной мозг малышей, мамы которых вели активную жизнь во время беременности, был намного более зрелый, чем у остальных новорожденных. Ученые продолжают наблюдать за развитием детей, чтобы узнать, как активность мамочек сказывается на детках в старшем возрасте.

Что ж, развивать умственные способности детей особенно важно в процессе их роста. Здесь большую роль играет обучение и… питание! Чем кормить будущего вундеркинда? Ученые знают ответ, потому составили список продуктов, на которые стоит обратить внимание родителей и малышей:

• Цельное зерно содержит множество полезных веществ, которых лишена очищенная мука. Ешьте всей семьей продукты из цельных зерен;

• Овсянка – отличный продукт на завтрак ребенку, помогающий развивать мозг. Из нее можно варить кашу или подсушивать хлопья с орешками на сковородке и подавать их с йогуртом или молоком;

• Ягоды улучшают память, их полезно кушать в свежем виде сами по себе, можно добавлять в мюсли и салаты;

• Яйца следует давать малышам, чтобы улучшить их память. Крошкам можно предложить омлет или отварное яйцо;

• Арахис содержит вещества, защищающие нервные мембраны в мозге, потому малышам важно кушать эти орешки в небольших количествах;

• Бобовые полезны, так как содержат и растительные белки, и клетчатку, и массу витаминов. Употреблять их рекомендуется вареными или тушеными, приправлять томатной заправкой;

• Разноцветные овощи нужно кушать для поднятия настроения и насыщения организма микроэлементами и витаминами;

• Молочные продукты просто необходимы для развития мозга детей, их следует давать малышам в разных формах и видах;

• Лосось – продукт, необходимый для развития когнитивной функции мозга. Деткам из этой рыбки можно делать бутерброды со свежими овощами и протушенным или жареным лососем;

• Нежирная телятина, как кладезь белка, цинка и железа, способствует улучшению работоспособности мозга. Употреблять ее лучше с продуктами, содержащими витамин С, что поможет лучше усвоить железо.

Вот так, изменив рацион питания крохи и подумав о его развитии еще до рождения, можно улучшить способности ребенка. И помните, ваш малыш – самый лучший!

Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

Марта Стюарт поделилась с поклонниками уникальными подробностями своего строгого ежедневного распорядка, который помогает ей сохранять моложавый вид даже на девятом десятке

Звездный тренер Джессики Билл раскрыла секреты красоты её фигуры

Звездный тренер Джессики Билл раскрыла секреты красоты её фигуры

Николь Кидман одна посетила мероприятие Clé de Peau Beauté за несколько дней до известия о разрыве с Китом Урбаном после 19 лет брака

Николь Кидман одна посетила мероприятие Clé de Peau Beauté за несколько дней до известия о разрыве с Китом Урбаном после 19 лет брака

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

Знаменитости

Джеки Апостел в восторге от первого выступления Круза Бекхэма с группой

Джеки Апостел в восторге от первого выступления Круза Бекхэма с группой

Алек Болдуин врезался в почтовый ящик, а затем в дерево на новых кадрах ДТП в Хэмптонсе

Алек Болдуин врезался в почтовый ящик, а затем в дерево на новых кадрах ДТП в Хэмптонсе

Оливия Родриго и её бойфренд Луи Партридж не скрывали своих чувств, проводя захватывающий вечер на «Ночах ужасов на Хэллоуин» в Universal Studios в Голливуде

Оливия Родриго и её бойфренд Луи Партридж не скрывали своих чувств, проводя захватывающий вечер на «Ночах ужасов на Хэллоуин» в Universal Studios в Голливуде

Кевин Федерлайн заявил, что «непредсказуемое поведение» его бывшей жены Бритни Спирс гораздо хуже того, что люди видят со стороны

Кевин Федерлайн заявил, что «непредсказуемое поведение» его бывшей жены Бритни Спирс гораздо хуже того, что люди видят со стороны

Дружба Лалы Кент и Шины Шей, вероятно, уже не будет прежней

Дружба Лалы Кент и Шины Шей, вероятно, уже не будет прежней

Принцесса Шарлотта — поклонница «К-поп охотников на демонов» от Netflix

Принцесса Шарлотта — поклонница «К-поп охотников на демонов» от Netflix