Полезный завтрак: кофе и хлеб с маслом

Традиционная утренняя пара "кофе и хлеб с маслом" не только вкусна, но и полезна

13 марта 2013 | 21:20

Сторонники здорового питания постоянно перебирают различные варианты полезных каш, хлопьев и салатиков на завтрак. А между тем, один из традиционных наших завтраков – кофе и хлеб с маслом – тоже полезен.

Начнём с кофе. Кофе полезен, но, конечно же, в разумных пределах. Разумный предел – это примерно 2 чашки кофе в день, причём, пить кофе рекомендуется в первой половине дня, поскольку выпитый кофе на ночь грозит бессонницей.

Какая польза от кофе? Этот ароматный напиток заряжает бодростью, помогает думать и уменьшает риск сердечно — сосудистых заболеваний. Гипертоникам увлекаться кофе не рекомендуется, а вот для людей, страдающих от низкого давления, чашечка кофе может стать настоящим спасением. Двух чашек кофе ежедневно достаточно для того, чтобы не впасть в депрессию, к тому же кофеин тонизирует мышцы, так что кофе ещё и снижает усталость. По данным шведских учёных, кофе снижает риск заболевания раком, а специалисты из Индии считают, что кофе смягчает вредное воздействие радиации, и рекомендуют этот напиток даже врачам рентгенологам. Ещё раз повторимся, что во всём нужна мера, и, выпив не 2, а 6 чашек кофе за день, вы не добьётесь улучшения настроения в 3 раза, а, напротив, получите повышенную нервозность, учащённое сердцебиение и повышенное давление.

К пользе от кофе можно прибавить и пользу от сливочного масла, намазанного на хлеб за завтраком.

В сливочном масле, помимо жира, воды и белка, имеются витамины и минеральные соли. Сливочное масло рекомендуется всем, кто заботится о красоте своей кожи, так как масло добавляет коже эластичность. Положительно оно сказывается и на зрении. Сливочное масло полезно для детей, способствуя нормальному росту и развитию, а также защищая от инфекционных заболеваний. Кстати, кормящим женщинам сливочное масло тоже будет полезно, так как оно усиливает приток молока и повышает его питательность.

Впрочем, как и в случае с кофе, потребление сливочного масла желательно ограничить при некоторых видах заболеваний, например, при гипертонии или атеросклерозе. Кроме того, если вы придерживаетесь какой-либо диеты, например, похудение пугачевой, о котором можно подробнее прочитать на сайте Дом Диет, то на время желательно воздержаться от таких завтраков.

Учтите, что все полезные свойства, о которых мы сейчас писали, в большей степени имеются в натуральных продуктах: настоящем сливочном масле, которое не заменить спредами, и в натуральном кофе, которое не заменить растворимым.

Ким Кардашьян готова отказаться от своего «Ким К» образа через 10 лет

Ким Кардашьян готова отказаться от своего «Ким К» образа через 10 лет

Эминем встречается с давней участницей своей команды стилистов Катриной Малотой

Эминем встречается с давней участницей своей команды стилистов Катриной Малотой

Международный аэропорт Японии за 30 лет ни разу не терял багаж

Международный аэропорт Японии за 30 лет ни разу не терял багаж

  • 25,068Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

    Худшие наряды гала-вечера Музея Киноакадемии

  • 24,676Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

    Том Круз и Ана де Армас расстались после девятимесячного романа

  • 26,386Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

    Дочь Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, Стелла, вышла замуж за своего возлюбленного детства на сказочной испанской свадьбе

  • 16,869Как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной?

    Как кожа Пэрис Хилтон остается такой безупречной?

  • 16,666У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

    У Дайан Китон было три громких романа до её кончины в 79 лет

  • 7,790Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

    Хэлли Берри в 59 лет: как актриса поддерживает свою невероятную форму

  • 8,438Зубные импланты: от древних ракушек до голливудской улыбки

    Зубные импланты: от древних ракушек до голливудской улыбки

Знаменитости

Меган Маркл и принц Гарри прониклись духом Хэллоуина, проведя весёлый день на тыквенной ферме

Меган Маркл и принц Гарри прониклись духом Хэллоуина, проведя весёлый день на тыквенной ферме

Дэвид Харбор пошутил об измене, стоя рядом с тогдашней женой Лили Аллен, во время экскурсии по их таунхаусу в Бруклине, за два года до их расставания и выхода ее откровенного альбома о его неверности

Дэвид Харбор пошутил об измене, стоя рядом с тогдашней женой Лили Аллен, во время экскурсии по их таунхаусу в Бруклине, за два года до их расставания и выхода ее откровенного альбома о его неверности

Лорен Санчес поздравила близкую подругу Кэти Перри с днем рождения в Instagram

Лорен Санчес поздравила близкую подругу Кэти Перри с днем рождения в Instagram

Деми Мур рассказала о подготовке к роли экзотической танцовщицы в фильме «Стриптиз» 1996 года

Деми Мур рассказала о подготовке к роли экзотической танцовщицы в фильме «Стриптиз» 1996 года

Хайди Клум сделала откровенный намек на свой хэллоуинский костюм в преддверии ежегодной звездной вечеринки

Хайди Клум сделала откровенный намек на свой хэллоуинский костюм в преддверии ежегодной звездной вечеринки

Ким Кардашьян ответила на критику в адрес своей дочери Норт Уэст из-за её ненастоящих татуировок и пирсинга на лице

Ким Кардашьян ответила на критику в адрес своей дочери Норт Уэст из-за её ненастоящих татуировок и пирсинга на лице