Гнев – плохой советчик

Обширный диапазон проявлений нервозности - от досады до гнева - результат естественных эмоций человека

29 марта 2013 | 14:38

Все мы — живые люди, каждому из нас присущи в полном объеме общечеловеческие эмоции. Но поражает то обилие терминов, которыми мы обозначаем различные степени нашей нервозности. Досада, раздражение, негодование, агрессивность, обида, злость, гнев, как в нас всё это умещается? Позвольте спросить, в чем это у вас выражается и проявляется? Дуетесь вы молча или же взрываетесь, да так, что пух и перья летят?

Психологи уверяют, что все атрибуты нашей «психованности», — это обычные эмоции, такие же, как счастье, печаль, смущение. Беда в том, что проявления своей раздраженности, тем более, гнева, просто неприличны в современном обществе. Это в кино герой может что-то раздраженно прокричать своим родителям или близким людям (ну, в таких фильмах, а их большинство, герои вообще не умеют говорить по-человечески, а только мычат и руками машут), а в жизни пять минут психоза оборачиваются сутками чувства неловкости. Обидев своих любимых людей, вы будете чувствовать себя не в своей тарелке. Не укротив в себе тигра, как это ни странно, вы продемонстрируете себе и окружающим свою уязвимость. Вам это нужно?

Научитесь успокаивать себя. Банальный совет, которому не одна тысяча лет, — «Посчитай до десяти!». Кому-то этот способ помогает, но случается, что постепенно приближаясь к «десяти», люди просто «срываются с цепи», уверяя потом, что до начала счета они были гораздо спокойнее. Будет великолепно, если вы, «закипая»,задержитесь хоть на минутку, прежде чем начнете изливать свои чувства. Традиционные предложения по борьбе с вулканом внутри нас — это рекомендации японцев и китайцев выместить зло на подушках или растворить отрицательную энергию в танцах, гимнастических упражнениях (агрессия выплескивается в безопасном направлении). Можно даже поорать что есть мочи 5-10 минут, очиститься и улыбнуться, но не в санузле же избавляться от отрицательных эмоций? Не следует и прислушиваться к советам просто проигнорировать собственную гневную вспышку. Гнев сам по себе никуда не денется.

Загнанная внутрь, отрицательная эмоция может повредить голове (в виде головной боли), коже (в виде сыпи), желудку (гастрит, язва). Элементарный симптом депрессии – вы начинаете дуться на весь мир, вам это знакомо? Не дай Бог…

Современная психология предлагает по-другому подходить к конфликтным ситуациям, провоцирующим агрессивное поведение:

1. Попробуйте поставить себя на место другого – и взглянуть на ситуацию его глазами.

2. Если вам говорят: «Ты меня пойми!», попробуйте понять. Не отказывайтесь от перспективы заключения компромиссного решения.

3. Старайтесь не обвинять другого, а расскажите ему о том, что вы сами чувствуете. Будет довольно цивилизованно.

4. Тактично донесите до него правду, иначе вы ничего не добьетесь. Дипломатия не помешает. Не стесняйтесь выражать свой гнев, но если же кто-то другой, кто так вас разгневал, не постеснялся извиниться, проявите великодушие.

Если же вы всё чаще чувствуете гнев и усталость, то явно пора отдохнуть. Даже само планирование отдыха уже доставляет множество приятных эмоций. Начните выбирать купальник, как это сделать подскажет женский журнал webpodrugi.ru, изучайте страны, куда хотели бы съездить в отпуск, или даже просто помечтайте о том, чтобы будете делать в дни «ничегонеделания».

Итак, главное: не держать злость или досаду под спудом, и в то же время не позволяйте ей овладеть вами. Тигр, в гневе бьющий хвостом, должен сидеть в клетке. Наши отрицательные эмоции – вполне естественное чувство, оно доказывает, что ничто человеческое нам не чуждо. И не забывайте, что есть еще один вариант лечить себя от излишней раздражительности. Если у вас есть друг, учитель, близкий человек, который вас выслушает, то доверьтесь ему. Так учили нас древние мудрецы. И не забывайте хотя бы раз в году устраивать себе каникулы.

Бруклин Бекхэм подвергся жёсткой критике со стороны фанатов — и сравнениям с Меган Маркл — после того, как представил свою версию домашнего клубничного джема
HOT

Бруклин Бекхэм подвергся жёсткой критике со стороны фанатов — и сравнениям с Меган Маркл — после того, как представил свою версию домашнего клубничного джема

Меган Маркл заявила, что пополнила запасы «миллионом» банок джема As Ever

Меган Маркл заявила, что пополнила запасы «миллионом» банок джема As Ever

Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

Джордж Клуни вынужден сократить свой график на Венецианском кинофестивале из-за внезапного недомогания

  • 4,420Хайди Клум и дочь Лени снова появились в эффектных парных образах бельевого стиля

    Хайди Клум и дочь Лени снова появились в эффектных парных образах бельевого стиля

  • 12,862Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

    Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хеминг-Уиллис, рассказала, как борьба кинозвезды с деменцией повлияла на него

  • 25,034Сравнение цен: сколько реально стоит хорошая входная дверь в квартиру недорого

    Сравнение цен: сколько реально стоит хорошая входная дверь в квартиру недорого

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 4,877Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

    Леди Гага и Дженна Ортега в образе готических див на гала-вечере «Wednesday Graveyard Gala»

  • 4,393Хейли Бибер снялась в модной кампании Saint Laurent

    Хейли Бибер снялась в модной кампании Saint Laurent

Знаменитости

Дениз Ричардс готова привлечь «Настоящих домохозяек Беверли-Хиллз» в свою ожесточенную судебную тяжбу с бывшим мужем Аароном Файферсом

Дениз Ричардс готова привлечь «Настоящих домохозяек Беверли-Хиллз» в свою ожесточенную судебную тяжбу с бывшим мужем Аароном Файферсом

Дуа Липа предстала в золотом корсете, прежде чем сменить его на череду других смелых костюмов для своего феерического выступления в чикагском United Center в воскресенье

Дуа Липа предстала в золотом корсете, прежде чем сменить его на череду других смелых костюмов для своего феерического выступления в чикагском United Center в воскресенье

Дженнифер Энистон официально представила своего бойфренда Джима Кертиса в Instagram

Дженнифер Энистон официально представила своего бойфренда Джима Кертиса в Instagram

Ученый-компьютерщик заявил, что «почти уверен», что мы живем в симуляции, и даже утверждает, что ИИ к 2027 году займет 99 процентов рабочих мест

Ученый-компьютерщик заявил, что «почти уверен», что мы живем в симуляции, и даже утверждает, что ИИ к 2027 году займет 99 процентов рабочих мест

Томми Фьюри вернулся на дорожку всего через несколько часов после обвинений во лжи относительно завершения 100-километрового триатлона

Томми Фьюри вернулся на дорожку всего через несколько часов после обвинений во лжи относительно завершения 100-километрового триатлона

Rihanna’s Unconventional Baby Names

Rihanna’s Unconventional Baby Names