Гнев – плохой советчик

Обширный диапазон проявлений нервозности - от досады до гнева - результат естественных эмоций человека

29 марта 2013 | 14:38

Все мы — живые люди, каждому из нас присущи в полном объеме общечеловеческие эмоции. Но поражает то обилие терминов, которыми мы обозначаем различные степени нашей нервозности. Досада, раздражение, негодование, агрессивность, обида, злость, гнев, как в нас всё это умещается? Позвольте спросить, в чем это у вас выражается и проявляется? Дуетесь вы молча или же взрываетесь, да так, что пух и перья летят?

Психологи уверяют, что все атрибуты нашей «психованности», — это обычные эмоции, такие же, как счастье, печаль, смущение. Беда в том, что проявления своей раздраженности, тем более, гнева, просто неприличны в современном обществе. Это в кино герой может что-то раздраженно прокричать своим родителям или близким людям (ну, в таких фильмах, а их большинство, герои вообще не умеют говорить по-человечески, а только мычат и руками машут), а в жизни пять минут психоза оборачиваются сутками чувства неловкости. Обидев своих любимых людей, вы будете чувствовать себя не в своей тарелке. Не укротив в себе тигра, как это ни странно, вы продемонстрируете себе и окружающим свою уязвимость. Вам это нужно?

Научитесь успокаивать себя. Банальный совет, которому не одна тысяча лет, — «Посчитай до десяти!». Кому-то этот способ помогает, но случается, что постепенно приближаясь к «десяти», люди просто «срываются с цепи», уверяя потом, что до начала счета они были гораздо спокойнее. Будет великолепно, если вы, «закипая»,задержитесь хоть на минутку, прежде чем начнете изливать свои чувства. Традиционные предложения по борьбе с вулканом внутри нас — это рекомендации японцев и китайцев выместить зло на подушках или растворить отрицательную энергию в танцах, гимнастических упражнениях (агрессия выплескивается в безопасном направлении). Можно даже поорать что есть мочи 5-10 минут, очиститься и улыбнуться, но не в санузле же избавляться от отрицательных эмоций? Не следует и прислушиваться к советам просто проигнорировать собственную гневную вспышку. Гнев сам по себе никуда не денется.

Загнанная внутрь, отрицательная эмоция может повредить голове (в виде головной боли), коже (в виде сыпи), желудку (гастрит, язва). Элементарный симптом депрессии – вы начинаете дуться на весь мир, вам это знакомо? Не дай Бог…

Современная психология предлагает по-другому подходить к конфликтным ситуациям, провоцирующим агрессивное поведение:

1. Попробуйте поставить себя на место другого – и взглянуть на ситуацию его глазами.

2. Если вам говорят: «Ты меня пойми!», попробуйте понять. Не отказывайтесь от перспективы заключения компромиссного решения.

3. Старайтесь не обвинять другого, а расскажите ему о том, что вы сами чувствуете. Будет довольно цивилизованно.

4. Тактично донесите до него правду, иначе вы ничего не добьетесь. Дипломатия не помешает. Не стесняйтесь выражать свой гнев, но если же кто-то другой, кто так вас разгневал, не постеснялся извиниться, проявите великодушие.

Если же вы всё чаще чувствуете гнев и усталость, то явно пора отдохнуть. Даже само планирование отдыха уже доставляет множество приятных эмоций. Начните выбирать купальник, как это сделать подскажет женский журнал webpodrugi.ru, изучайте страны, куда хотели бы съездить в отпуск, или даже просто помечтайте о том, чтобы будете делать в дни «ничегонеделания».

Итак, главное: не держать злость или досаду под спудом, и в то же время не позволяйте ей овладеть вами. Тигр, в гневе бьющий хвостом, должен сидеть в клетке. Наши отрицательные эмоции – вполне естественное чувство, оно доказывает, что ничто человеческое нам не чуждо. И не забывайте, что есть еще один вариант лечить себя от излишней раздражительности. Если у вас есть друг, учитель, близкий человек, который вас выслушает, то доверьтесь ему. Так учили нас древние мудрецы. И не забывайте хотя бы раз в году устраивать себе каникулы.

Икона стиля

Икона стиля

Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

Майкл Кейн возвращается на экран, чтобы вновь сыграть священника в сиквеле Вина Дизеля «Последний охотник на ведьм 2»
ИНСАЙД

Майкл Кейн возвращается на экран, чтобы вновь сыграть священника в сиквеле Вина Дизеля «Последний охотник на ведьм 2»

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 29,257Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

    Как побороть стеснительность и стать уверенной в себе

  • 5,024Уилл Смит и Джада Пинкетт Смит впервые за 10 месяцев появились вместе на публике

    Уилл Смит и Джада Пинкетт Смит впервые за 10 месяцев появились вместе на публике

Знаменитости

Айрис Лоу продемонстрировала элегантный образ, придя поддержать своего отца Джуда Лоу на премьере «Black Rabbit» от Netflix во вторник в Нью-Йорке

Айрис Лоу продемонстрировала элегантный образ, придя поддержать своего отца Джуда Лоу на премьере «Black Rabbit» от Netflix во вторник в Нью-Йорке

Королева Камилла оказалась сегодня в несколько неловком положении, принимая Дональда и Меланию Трамп в Виндзорском замке во время их исторического государственного визита

Королева Камилла оказалась сегодня в несколько неловком положении, принимая Дональда и Меланию Трамп в Виндзорском замке во время их исторического государственного визита

В среду Риз Уизерспун рассказала, как сильно гипноз изменил её жизнь, — как раз в тот момент, когда набирает обороты роман между её коллегой по сериалу «Утреннее шоу» Дженнифер Энистон и её бойфрендом-гипнотизёром Джимом Кёртисом

В среду Риз Уизерспун рассказала, как сильно гипноз изменил её жизнь, — как раз в тот момент, когда набирает обороты роман между её коллегой по сериалу «Утреннее шоу» Дженнифер Энистон и её бойфрендом-гипнотизёром Джимом Кёртисом

Кэссиди Макгилл обрушилась с гневной тирадой по поводу негласного этикета на тротуарах после того, как группа ничего не подозревающих людей, идущих навстречу, отказалась уступить дорогу

Кэссиди Макгилл обрушилась с гневной тирадой по поводу негласного этикета на тротуарах после того, как группа ничего не подозревающих людей, идущих навстречу, отказалась уступить дорогу

Сара Робертс излучает счастье на Австралийском женском кинофестивале

Сара Робертс излучает счастье на Австралийском женском кинофестивале

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне

Поппи Делевинь произвела фурор, появившись на запуске кампании The Butler Did It в Raffles Hotels & Resorts в Лондоне