Что поможет при депрессии

Выявляем депрессию по самобичеванию и заторможенности речи, боремся с унынием общением, прогулками на природе и разговорной терапией

7 февраля 2013 | 22:14

Депрессивные состояния у людей в период зимы – не редкость. Отсутствие солнечного света, непогода ухудшают настроение, и даже самая мелкая неприятность начинает казаться большой проблемой. Как выявить депрессию и как помочь себе или близким при наличии заболевания?

Один из первых признаков депрессивных проявлений, который должен насторожить каждого, это самобичевание. Ученые из Великобритании путем выполнения МРТ группе испытуемых сумели доказать различия в работе головного мозга между людьми здоровыми и теми, кто страдает от депрессии или лечится от нее. Отличалась активность области, ответственной за понимание социально приемлемого поведения и чувство вины. Исследователи установили, что больные неосознанно берут на себя вину за любую неприятность и ругают только себя. Теперь при наличии подобных проявлений можно диагностировать не только развитие депрессии, но и начало рецидивов.

Австралийскими учеными был выведен другой метод определения депрессивных расстройств. Для их диагностики достаточно телефонного разговора. Голос и речь человека полностью отражают его душевное состояние. Более ста людей приняли участие в эксперименте. Ученые установили, что неважно, какой текст произносит человек, важно, как он это делает. Те, кто страдает от депрессии, говорит медленнее с долгими паузами, их мозг заторможен, вследствие чего затруднен процесс выражения мыслей и чувств. Здоровые люди общаются намного быстрее с короткими промежутками между предложениями.

Если вышеописанные симптомы вы наблюдаете у себя и близких людей – пора бить тревогу и начинать бороться с проявлениями болезни. А помочь в этом могут разговоры. Так считают английские ученые. Почти полсотни человек приняли участие в исследовании. Все испытуемые страдали от неизлечимых форм депрессии. Участники были разделены пополам. Первой группе прописали лечебные препараты и разговорную терапию, а второй – только лекарства. Спустя 6 месяцев половина участников первой группы заметила значительные улучшения. Из второй группы себя стали лучше чувствовать менее четверти опрошенных. Так что душевный разговор в комплексе с лекарственными препаратами вдвое полезнее медикаментозной терапии при депрессии.

Другой способ снять депрессивные проявления – прогуляться на свежем воздухе на природе. Американские и канадские ученые доказали, что любая прогулка способна поднять настроение, но улучшить внимательность (более чем на 15%) и состояние памяти могут только контакты с природой. Для этого можно посетить городской парк, но лучше – выехать далеко за город.

При первых порывах смобичевания и заторможенности речи скажите себе «Стоп!» Возьмите семью, друзей и отправляйтесь на несколько дней на дачу или в пансионат. Дышите свежим воздухом, гуляйте и общайтесь, и тогда стрессы и депрессии вам будут нипочем.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

История о том, почему продолжение фильма «Эльф» так и не появилось

История о том, почему продолжение фильма «Эльф» так и не появилось

Шварценеггеры: Как отец, так и сын?

Шварценеггеры: Как отец, так и сын?

Мишель Киган готовится к материнству

Мишель Киган готовится к материнству

  • 13,508Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»

    Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»

  • 24,369Дженнифер Лопес намерена сделать 2025-й своим годом

    Дженнифер Лопес намерена сделать 2025-й своим годом

  • 11,498Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

    Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

  • 17,215Тревога за Джастина Бибера вновь усилилась

    Тревога за Джастина Бибера вновь усилилась

  • 25,163Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

    Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

  • 5,414Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

    Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

  • 6,519Лучшие наряды звёзд Грэмми 2025

    Лучшие наряды звёзд Грэмми 2025

Знаменитости

Эд Ширан нежно поцеловал свою жену Черри в День святого Валентина

Эд Ширан нежно поцеловал свою жену Черри в День святого Валентина

Блейк Лайвли косвенно обвинили в жестокости

Блейк Лайвли косвенно обвинили в жестокости

Если Канье Уэст снова попытается прервать выступление Тейлор Свифт, ему придется иметь дело с Дрю

Если Канье Уэст снова попытается прервать выступление Тейлор Свифт, ему придется иметь дело с Дрю

Деборра-Ли Фернесс, кажется, не верит в новый роман бывшего мужа Хью Джекмана

Деборра-Ли Фернесс, кажется, не верит в новый роман бывшего мужа Хью Джекмана

Том Хэнкс и Рита Уилсон на концерте Пола Маккартни

Том Хэнкс и Рита Уилсон на концерте Пола Маккартни

Джон Ледженд рассматривает переезд из Лос-Анджелеса

Джон Ледженд рассматривает переезд из Лос-Анджелеса