Как правильно заводить будильник?

Узнайте, почему резкие звонки будильника вредят вашему здоровью и настроению, и откройте для себя секретный способ просыпаться каждый день бодрым и счастливым

12 декабря 2012 | 11:25

Множество проблем со здоровьем и с эмоциональным состоянием связано с тем, как мы спим и в каком настроении просыпаемся. Согласитесь, резкий звонок будильника с утра-пораньше кого угодно выведет из себя. И вот уже утро началось с раздражения, справляться с которым придётся весь день. Душевные силы расходуются неразумно, наваливается усталость, а настроение так и остаётся подавленным до самого вечера. Так недолго и до болезни. Чтобы проснуться в хорошем настроении надо правильно выбрать будильник. Мы расскажем — как это сделать.

Не старайтесь подобрать себе будильник с более тихим или деликатным звонком. Это обычно не помогает сохранить душевное равновесие после пробуждения. Резкое выдёргивание человека из сна противоречит его природе. А всё потому, что наш сон цикличен. Биоритмы работают таким образом, чтобы медленные и быстрые стадии сна сменяли друг друга в течение всей ночи в определённом ритме, который укладывается в 1,5-часовые отрезки времени. Если звонок разбудит вас посередине такого цикла — вы точно будете ощущать себя не выспавшимся. А вашему организму придётся несладко — ведь за ваш недосып он расплачивается гормональными нарушениями. А это приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, в том числе и к снижению активности защитных сил организма.

Дело в том, что в организме существует теснейшая взаимосвязь иммунной, эндокринной (гормональной) и нервной систем. Сбои в работе одной из них приведут к проблемам в работе других. Вот поэтому недосыпание и несвоевременное пробуждение становятся причиной того, что атакующие нас вирусы и микробы зимой легко пробивают брешь в защите организма от инфекции.

Лучший способ вставать рано утром — просыпаться вместе с солнцем, как наши предки, да и всё живое на Земле. Вы возразите — мол, на работу нужно вставать и зимой рано, когда за окном ещё темно. Да, вы правы. За окном по утрам зимой действительно может быть темно. Но современные технологии позволяют организовать рассвет прямо в комнате. И это вовсе не научная фантастика. Вам всего-то достаточно приобрести лампу-будильник «Рассвет» и вы всегда будете посыпаться в бодром расположении духа.

Лампа к указанному вами времени организует «восход солнца», медленно меняя освещённость в комнате. Это происходит постепенно, и вы проснётесь естественным образом в момент окончания одного из циклов ночного сна. Купите такой светильник и вы навсегда забудете о раздражительности по утрам!

Вот ответ, которого ждали фанаты

Вот ответ, которого ждали фанаты

Как добавить бустов в Телеграм канал от премиум подписчиков

Как добавить бустов в Телеграм канал от премиум подписчиков

Николь Шерзингер отметила 46-й день рождения в бикини

Николь Шерзингер отметила 46-й день рождения в бикини

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

Знаменитости

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер