Долой лишний жир, да здравствуй, красивая фигура!

Добиться стройных ног и плоского живота можно с помощью грамотного подхода: фитнес-центр с квалифицированным тренером, сбалансированное питание, белки и углеводы, питьевой режим

3 ноября 2012 | 23:30

Стройные ноги и плоский живот в своем теле нравятся большинству женщин. Кто-то этим озабочен, начиная со школьной скамьи, кто-то приходит к этому перед замужеством, а некоторые возвращаются к теме при смене мужа, работы или образа жизни. Кто – как.

При этом, большинство женщин процесс улучшения стройности своих ног и уменьшения выпуклости живота сводят к банальной строгой диете и редким, либо регулярным, походам в тренажерный зал. Эти действия без грамотного подхода могут дать обратный эффект. Желудок с нервной системой могут расстроиться. Да и будет наблюдаться даже упадок сил. Тогда уже не будет радости от красоты ног и стройности живота. Такие дела надо начинать делать с умом.

Лишний жир на животе и бедрах убирается только при грамотном подходе. Прежде всего, нужно найти подходящий тренажерный зал с квалифицированным фитнес-инструктором. Категория клуба в вашей борьбе с лишним подкожным жиром не имеет особого значения. Здесь главную роль играет профессиональная подготовка тренера и всего персонала фитнес–центра. Понятно, что хороший инструктор сразу обратит ваше внимание на правильный и сбалансированный рацион питания и, важный момент, ваш питьевой режим.

Занимаетесь в тренажерном зале зимой – пить нужно в день 2,5 – 3 литра хорошей питьевой воды, а если у вас занятия летом – количество воды надо увеличить. Организм же теряет жидкость, вот, её и надо пополнять. Нельзя забывать о белках и углеводах. Белков надо съедать минимальную норму в день: 1,5 грамма на 1 килограмм вашего веса. Углеводы должны присутствовать в питании обязательно.

Для некоторых особо нетерпеливых женщин такие диетные и тренажерные процедуры достаточно утомительны и кажутся очень скучными. Таким любительницам быстро и эффективно избавиться от лишнего жира поможет прекрасный метод – лазерная липосакция. Этот вариант борьбы с увеличенной подкожной жировой прослойкой предполагает радикальное её удаление с помощью современных лазерных технологий. Надо заметить, такой радикализм пользуется большой популярностью. Назовем его не лечением ожирения, а коррекцией фигуры без операционным методом. Хирурги не нужны, реабилитация не нужна, переживать за осложнения так же не нужно. Липосакция позволит вашей коже забыть про отвисание, и абсолютно безопасно для вашего общего здоровья. Тонкий оптико-волоконный зонд, введенный под кожу, низко интенсивным лазером разрушит ваши жировые клетки надолго.

Тейлор Свифт и Трэвис Келси помолвлены

Тейлор Свифт и Трэвис Келси помолвлены

Дрю Бэрримор не боится засучить рукава и поработать по дому
HOT

Дрю Бэрримор не боится засучить рукава и поработать по дому

Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции
ИНСАЙД

Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 6,489Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

    Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

  • 18,629Тимоти Шаламе приложил все усилия, чтобы Кайли Дженнер почувствовала себя любимой в свой день рождения, даже находясь на съемках за границей

    Тимоти Шаламе приложил все усилия, чтобы Кайли Дженнер почувствовала себя любимой в свой день рождения, даже находясь на съемках за границей

  • 26,394Новый избранник Дженнифер Энистон, Джим Кертис, поддержал актрису на мероприятии ее линии по уходу за волосами

    Новый избранник Дженнифер Энистон, Джим Кертис, поддержал актрису на мероприятии ее линии по уходу за волосами

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 8,132Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

    Дочь Ким Кардашьян Норт Уэст продемонстрировала не меньшую стильность, чем её мать

Знаменитости

Ким Кардашьян была поразительно похожа на жену своего бывшего Канье Уэста, Бьянку Цензори, на эффектных новых снимках

Ким Кардашьян была поразительно похожа на жену своего бывшего Канье Уэста, Бьянку Цензори, на эффектных новых снимках

Анджелина Джоли впервые предстала в образе яркой блондинки на съемках драмы «Тревожные люди»

Анджелина Джоли впервые предстала в образе яркой блондинки на съемках драмы «Тревожные люди»

Трэвис Келси пошутил о помолвке с Тейлор Свифт в четверг, выступая на пресс-конференции в Бразилии перед открытием сезона НФЛ для команды Kansas Chiefs

Трэвис Келси пошутил о помолвке с Тейлор Свифт в четверг, выступая на пресс-конференции в Бразилии перед открытием сезона НФЛ для команды Kansas Chiefs

Модный мир скорбит по скорбной кончине Джорджо Армани – множество известных людей отдают дань уважения великому итальянскому дизайнеру

Модный мир скорбит по скорбной кончине Джорджо Армани – множество известных людей отдают дань уважения великому итальянскому дизайнеру

Бохо по версии Джей Ло

Бохо по версии Джей Ло

Незаменимые бьюти-продукты Дженнифер Энистон

Незаменимые бьюти-продукты Дженнифер Энистон