10 помощников в борьбе с лишним весом

Хотите похудеть без диет и изматывающих тренировок? Узнайте 10 простых советов, которые помогут вам выглядеть привлекательно без лишних усилий

18 сентября 2011 | 17:42

Наверное, каждой девушке знакомы эти ужасные процедуры – диеты, изнуряющие занятия в тренажерном зале, утренние пробежки… Человечество придумало еще миллионы различных способов похудения. Однако все согласятся, что большинство из них крайне неприятны: ведь приходится отказывать себе в любимых пирожных, затрачивать огромное количество энергии на упражнения. Поэтому мы собрали несколько простых советов, которые помогут вам выглядеть привлекательно и не перетруждать свой организм.

1) Вода. Этот пункт не зря стоит самым первым в списке – вода крайне полезна для человека. Ведь не зря же мы на 70-80% состоим из воды. Во-первых, приучите себя с самого утра выпивать стакан теплой воды за полчаса до завтрака. Это улучшает обмен веществ в организме и заставляет кишечник работать активнее. Кстати, еще лучше будет, если вы добавите в воду столовую ложку яблочного уксуса. Во-вторых, не забывайте принимать прохладный душ – холодная вода делает кожу свежей и упругой. Если при этом вы будете использовать жесткую мочалку – эффект будет гораздо заметнее. И, в-третьих, обязательно плавайте, а еще лучше запишитесь на водную аэробику. Главное здесь — выбрать хороший бассейн.

2) Чай. Переходите с кофе, колы и прочих вредных напитков на натуральный зеленый чай. Он даже жажду лучше утоляет, что уж там говорить о полезных свойствах – благодаря содержащимся веществам ускоряется обмен веществ, сжигается гораздо больше калорий. Кстати, такими же свойствами обладают цитрусовые, особенно лимоны.

3) Завтрак. Перестаньте портить себе здоровье, убегая по своим делам не позавтракав! Если вы по утрам будете плотно и сытно есть, то в течение дня вы сможете уберечься от пары сотен лишних калорий. Конечно, не стоит налегать на колбасы и жирную пищу. С утра лучше употребляйте молочные продукты, ну, или легкую кашку.

4) Бобовые. Их просто необходимо включать в свой рацион, так как они являются блокаторами жира и не допускают скопления лишних жиров из пищи.

5) Скакалка. Если вы будете прыгать со скакалкой 2 раза в день по 10 минут – ноги и ягодицы очень скоро придут в форму, станут крепенькие, упругие и стройные.

6) Спокойствие. Если вы отчаянно хотите похудеть – ни в коем случае не ешьте перед телевизором или под быструю музыку. Увлекшись информацией или ритмом, вы даже и не заметите, как опустел холодильник. Во время приема пищи лучше ставить медленные лиричные композиции, или кушать вообще в тишине.

7) Уборка. Да-да, вы не ошиблись, в материалах о похудении вас заставляют делать ненавистные домашние дела. Мытье полов и окон, стирка вручную, выбивание ковров и покрывал – поверьте, это почти также результативно, как и поход в спортзал.

8) Антирежим. Люди привыкли питаться так: завтрак, обед, ужин. Но мы рекомендуем вам об этом забыть. Если организм категорически отказывается принимать пищу – не стоит есть только потому, что «надо». Ешьте тогда, когда хочется (но не забывайте, что ходить, не поев, целый день – крайне опасно для здоровья), слушайте свой организм. А пополнить организм всеми необходимыми витаминами и минералами поможет спортивное питание, которое не позволит набрать лишний вес, но и полезными веществами не обделяет. Заменяйте иногда походы в кондитерскую лавку визитами в магазин спортивного питания, и ваша талия скоро ощутит это.

9) Терпение. Вы привыкли есть на бегу – проглатываете огромный гамбургер за три прикуса, и при этом абсолютно не наедаетесь. Не удивительно! Пищу нужно тщательно пережевывать, не торопиться – тогда чувство насыщения придет гораздо быстрее, и вы точно не съедите лишнего.

10) Любовь. Пожалуй, самый приятный способ похудения… Любите своих мужчин, дорогие дамы! Любите горячо и страстно. Ведь это не только доставляет массу приятных ощущений, а еще и сжигает множество калорий! Так что примите к сведению, похудеть можно, даже не вставая с постели!

Лилия Шайбакова специально для журнала Женские новости

Нина Добрев и Шон Уайт расстались, хоть и казались влюбленными всего 11 дней назад

Нина Добрев и Шон Уайт расстались, хоть и казались влюбленными всего 11 дней назад

Давина Макколл едва сдерживала слезы, признавшись, что операция на мозге заставила ее усомниться в желании жениха Майкла Дугласа быть с ней
HOT

Давина Макколл едва сдерживала слезы, признавшись, что операция на мозге заставила ее усомниться в желании жениха Майкла Дугласа быть с ней

Аарон Файперс отверг обвинения Дениз Ричардс в домашнем насилии в новом заявлении, утверждая, что его бывшая супруга «сама является агрессором»
HOT

Аарон Файперс отверг обвинения Дениз Ричардс в домашнем насилии в новом заявлении, утверждая, что его бывшая супруга «сама является агрессором»

  • 7,348Основные ошибки при уходе за зубами

    Основные ошибки при уходе за зубами

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 7,530От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

Знаменитости

Икона стиля

Икона стиля

Брэд Питт был замечен на съемках сиквела «Однажды в Голливуде…» — «Приключения Клиффа Бута»

Брэд Питт был замечен на съемках сиквела «Однажды в Голливуде…» — «Приключения Клиффа Бута»

Майкл Китон подвергся резкой критике за слова о том, что «ирония» убийства Чарли Кёрка из огнестрельного оружия была «невероятной»

Майкл Китон подвергся резкой критике за слова о том, что «ирония» убийства Чарли Кёрка из огнестрельного оружия была «невероятной»

Лили Джеймс активно продвигает свой новый фильм «Swiped»

Лили Джеймс активно продвигает свой новый фильм «Swiped»

Келвин Харрис обвинил своего бывшего финансового консультанта в хищении 22,5 миллиона долларов для финансирования «провального» девелоперского проекта в Голливуде

Келвин Харрис обвинил своего бывшего финансового консультанта в хищении 22,5 миллиона долларов для финансирования «провального» девелоперского проекта в Голливуде

Принц Гарри заставил обрученную пару покраснеть, задав им очень личный вопрос

Принц Гарри заставил обрученную пару покраснеть, задав им очень личный вопрос