9 маленьких секретов похудения

Забудьте о банальных советах и попробуйте эти инновационные стратегии похудения, которые помогут вам достичь своей цели без лишений и мучений!

25 июля 2010 | 16:23

Наверное, вы не раз видели подобные заманчивые заголовки, да? А за ними следуют такие «свежие» идеи, как обязательно завтракать каждое утро и делать зарядку…  Не бойтесь, мы предложим секреты похудения посвежее и получше… 1. Однообразная еда способствует похудению. Исследования показали, что чем вкуснее и разнообразнее пища, тем больше вероятность переедания. Оно и неудивительно: сложно остановиться, когда всё так вкусно. Так что готовьте одинаково пресную и невкусную еду и худейте. 2. Начните день с ячменя. Шведские учёные доказали, что ячменная каша на завтрак гораздо лучше, чем всем известная овсянка. 3. Добавьте в салат немного белков. Салат на обед — это хорошая идея, при условии, что вы не будете голодать уже через час — что и происходит очень часто. Немного белков и жиров, добавленных в салат, продлит ощущение сытости и не позволит «сорваться» на всякие снэки. 4. Запаситесь мороженными овощами. В идеале, овощи, конечно же, должны быть свежими. Но заначка в виде нескольких пакетиков овощей, уже порезанных и готовых для использования, должна быть обязательно. Мороженные овощи под рукой — это гарантия того, что вы не перестанете вести здоровый образ жизни даже тогда, когда вам будет лень идти на рынок за новой порцией свежих овощей. 5. Заведите себе тарелку с фруктами. Тарелка или ваза с фруктами — это не только украшение комнаты, но отличный «перекус». Согласитесь, яблоко или банан — это лучше, чем бутерброд. 6. Выключите обогреватель. Исследования показали, что в холодной комнате мы сжигаем больше жиров. Правда, на холоде и есть захочется быстрее, но вы же уже обзавелись вазой с фруктами, призванной утолять ваш голод в перерывах между основной едой? 7. Чем меньше размер вашей тарелки, тем меньше вы съедите. Так что приобретайте тарелочки поменьше. Но не впадайте в другую крайность и не меняйте обеденные тарелки на блюдца — вы же не кошка. А большие тарелки, кстати, не выбрасывайте — в них можно положить побольше полезного салата. 8. Почаще гуляйте, хотя бы вокруг дома. Но если поблизости есть магазинчик, где вы постоянно покупаете мороженое, постарайтесь обходить его стороной. 9. Купите себе узкие джинсы того размера, до которого хотите похудеть, и устраивайте примерку раза два в неделю. Такой стимул должен сработать, и вы будете помнить о своих джинсах, отказываясь от лишнего кусочка торта. Ну что? Сильно невыполнимые условия? Всё кажется очень простым. Однако именно всё простое и бывает самым действенным. Просто попробуйте. Правил-то немного. Всего девять!

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

Дакота Джонсон флиртует на яхте в Ибице

Дакота Джонсон флиртует на яхте в Ибице

Джастин Бибер взял сына Джека Блюза с собой в студию

Джастин Бибер взял сына Джека Блюза с собой в студию

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 12,275Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

    Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

Знаменитости

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Белла Хадид показала свою жизнь в Техасе с Аданом Баньюэлосом

Белла Хадид показала свою жизнь в Техасе с Аданом Баньюэлосом