Аэробика и молочные продукты помогают сбросить вес

Новое исследование демонстрирует, что аэробика и потребление молочных продуктов более действенны для снижения веса и уменьшения объема талии, чем силовые упражнения

31 августа 2011 | 21:36

Строгие низкокалорийные диеты и занятия на силовых тренажёрах долгое время считались едва ли не основой борьбы с лишними килограммами. Однако теперь американские учёные предлагают более действенные методы: аэробика и потребление молочных продуктов.

Новые исследования показали, что для сжигания жира недостаточно просто заниматься силовыми упражнениями. Аэробика, шейпинг и другие подобные виды физической активности способствуют лучшему сжиганию жиров, особенно в области живота.

Три группы обладателей лишних килограммов 8 месяцев занимались физическими упражнениями: одни — только аэробикой, другие — силовыми упражнениями, а третьи — и тем, и другим. У участников первой группы объём талии уменьшился больше всех, во второй группе результаты были чуть хуже, а третья группа показала худшие результаты. Аэробика сжигает больше калорий и более эффективно помогает похудеть. Достаточно вспомнить голливудских «пышек», сумевших похудеть благодаря участию в «Танцах со звёздами»: Келли Осборн

и Кристи Элли.

Однако для создания идеального пресса, всё же необходимо купить гантели и чередовать аэробику с силовыми упражнениями.

Кроме того, необходимо правильно питаться. И здесь, как оказалось, не следует пренебрегать молочными продуктами. Исследования показали, что женщины, которые сочетали физические упражнения с потреблением молочных продуктов высокой жирности, похудели больше, чем любительницы обезжиренных йогуртов и творожков.

Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

Кейт Миддлтон сделала эмоциональное признание о жизни после лечения от рака

Кейт Миддлтон сделала эмоциональное признание о жизни после лечения от рака

Аарон Тейлор-Джонсон и его жена Сэм на Неделе моды в Париже

Аарон Тейлор-Джонсон и его жена Сэм на Неделе моды в Париже

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

Знаменитости

Бывшая девушка Илона Маска Граймс раскритиковала миллиардера за его влияние на X/Twitter

Бывшая девушка Илона Маска Граймс раскритиковала миллиардера за его влияние на X/Twitter

Более 40 лет назад паровоз «Уайтвик Холл» был спасен от утилизации. Теперь он на пути к мировой известности: локомотив выбрали в качестве «Хогвартс-экспресса» для предстоящего телесериала о Гарри Поттере

Более 40 лет назад паровоз «Уайтвик Холл» был спасен от утилизации. Теперь он на пути к мировой известности: локомотив выбрали в качестве «Хогвартс-экспресса» для предстоящего телесериала о Гарри Поттере

Джесси Джей поделилась эмоциональным сообщением о раке груди, которое заставило ее плакать от счастья

Джесси Джей поделилась эмоциональным сообщением о раке груди, которое заставило ее плакать от счастья

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры

Саша Этвуд продемонстрировала великолепную фигуру на отдыхе с Джеком Грилишем и дочерью

Саша Этвуд продемонстрировала великолепную фигуру на отдыхе с Джеком Грилишем и дочерью

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу