Как сосредоточиться на учёбе

Представляем простые и эффективные советы для школьников и студентов: как повысить концентрацию, запоминать больше информации и улучшить успеваемость

3 августа 2015 | 00:15

Меньше месяца осталось до нового учебного года. После длинных летних каникул довольно трудно возвращаться к учёбе. Но есть небольшие хитрости, которые помогут студентам и школьникам сосредоточиться на уроках и лучше запоминать пройденный материал.

Мы уже рассказывали, как подготовиться к экзаменам. К счастью, экзамены бывают редко, а вот делать уроки приходится каждый день. Наши советы помогут вам легче запоминать новый материал и сосредоточиться на задании.

Как сосредоточиться на учёбе
Как сосредоточиться на учёбе

Прежде чем садиться за уроки, прогуляйтесь на свежем воздухе, позанимайтесь спортом или хотя бы сделайте зарядку — это улучшает мозговую деятельность.

Итак, вам предстоит провести весь вечер за учебниками. Каждые 20 минут делайте перерыв, отвлекайтесь на что-то другое. А после перерыва коротко повторите то, что проходили до перерыва, и приступайте к новой порции свежих знаний.

Если вам нравится делать уроки под музыку, выбирайте новые песни или исполнителей, которых вы ещё не знаете. Потому что доказано, что знакомая музыка отвлекает от работы.

Как сосредоточиться на учёбе
Как сосредоточиться на учёбе

Новый материал лучше всего запоминается, если произносить его вслух: громко прочитайте нужные параграфы учебника, а ещё лучше — перескажите его своими словами для кого-нибудь.

Читая учебник, очень полезно подчёркивать в нём подзаголовки и предложения, выражающие основную суть материала — при случае вы быстро найдёте необходимую информацию. Если учебник в конце года необходимо сдать, распечатайте интересующие вас страницы и работайте с ними.

Кстати о распечатанных текстах: наиболее удобным для чтения считается шрифт Times New Roman.

И помните: не засиживайтесь допоздна! Недосып плохо влияет на память, и даже если с вечера вы всё выучили идеально, после бессонной ночи вы, скорее всего, забудете больше половины выученного.

Хлои Кардашьян похвалила своих детей за то, что они устроили ей раннюю вечеринку в честь дня рождения «абсолютно самостоятельно»

Хлои Кардашьян похвалила своих детей за то, что они устроили ей раннюю вечеринку в честь дня рождения «абсолютно самостоятельно»

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

Джастин Бибер снова вызвал беспокойство фанатов загадочным постом

Джастин Бибер снова вызвал беспокойство фанатов загадочным постом

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

Знаменитости

Фанаты Паулины Поризковой сошлись во мнении об одном после того, как она с гордостью объявила о помолвке с бойфрендом Джеффом Гринштейном спустя два года отношений

Фанаты Паулины Поризковой сошлись во мнении об одном после того, как она с гордостью объявила о помолвке с бойфрендом Джеффом Гринштейном спустя два года отношений

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес