Что поможет при депрессии

Выявляем депрессию по самобичеванию и заторможенности речи, боремся с унынием общением, прогулками на природе и разговорной терапией

7 февраля 2013 | 22:14

Депрессивные состояния у людей в период зимы – не редкость. Отсутствие солнечного света, непогода ухудшают настроение, и даже самая мелкая неприятность начинает казаться большой проблемой. Как выявить депрессию и как помочь себе или близким при наличии заболевания?

Один из первых признаков депрессивных проявлений, который должен насторожить каждого, это самобичевание. Ученые из Великобритании путем выполнения МРТ группе испытуемых сумели доказать различия в работе головного мозга между людьми здоровыми и теми, кто страдает от депрессии или лечится от нее. Отличалась активность области, ответственной за понимание социально приемлемого поведения и чувство вины. Исследователи установили, что больные неосознанно берут на себя вину за любую неприятность и ругают только себя. Теперь при наличии подобных проявлений можно диагностировать не только развитие депрессии, но и начало рецидивов.

Австралийскими учеными был выведен другой метод определения депрессивных расстройств. Для их диагностики достаточно телефонного разговора. Голос и речь человека полностью отражают его душевное состояние. Более ста людей приняли участие в эксперименте. Ученые установили, что неважно, какой текст произносит человек, важно, как он это делает. Те, кто страдает от депрессии, говорит медленнее с долгими паузами, их мозг заторможен, вследствие чего затруднен процесс выражения мыслей и чувств. Здоровые люди общаются намного быстрее с короткими промежутками между предложениями.

Если вышеописанные симптомы вы наблюдаете у себя и близких людей – пора бить тревогу и начинать бороться с проявлениями болезни. А помочь в этом могут разговоры. Так считают английские ученые. Почти полсотни человек приняли участие в исследовании. Все испытуемые страдали от неизлечимых форм депрессии. Участники были разделены пополам. Первой группе прописали лечебные препараты и разговорную терапию, а второй – только лекарства. Спустя 6 месяцев половина участников первой группы заметила значительные улучшения. Из второй группы себя стали лучше чувствовать менее четверти опрошенных. Так что душевный разговор в комплексе с лекарственными препаратами вдвое полезнее медикаментозной терапии при депрессии.

Другой способ снять депрессивные проявления – прогуляться на свежем воздухе на природе. Американские и канадские ученые доказали, что любая прогулка способна поднять настроение, но улучшить внимательность (более чем на 15%) и состояние памяти могут только контакты с природой. Для этого можно посетить городской парк, но лучше – выехать далеко за город.

При первых порывах смобичевания и заторможенности речи скажите себе «Стоп!» Возьмите семью, друзей и отправляйтесь на несколько дней на дачу или в пансионат. Дышите свежим воздухом, гуляйте и общайтесь, и тогда стрессы и депрессии вам будут нипочем.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

Меган Маркл опубликовала милый снимок с принцем Гарри в День независимости США

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

Джулия Робертс: Семейная жизнь с Дэнни Модером – скромность вместо роскоши, несмотря на миллионное состояние

Ринго Старр отметил 85-летие на вечеринке со звездами в Беверли-Хиллз
HOT

Ринго Старр отметил 85-летие на вечеринке со звездами в Беверли-Хиллз

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

Знаменитости

Фанаты Паулины Поризковой сошлись во мнении об одном после того, как она с гордостью объявила о помолвке с бойфрендом Джеффом Гринштейном спустя два года отношений

Фанаты Паулины Поризковой сошлись во мнении об одном после того, как она с гордостью объявила о помолвке с бойфрендом Джеффом Гринштейном спустя два года отношений

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

Молодая мама Марго Робби веселится на Ибице

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Модель Victoria’s Secret Жасмин Тукс ожидает второго ребенка

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бритни Спирс рассказала об очередном опасном инциденте, едва не врезавшись на новой машине в собственный дом

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес

Бенни Бланко приоткрыл фанатам завесу тайны над своими планами на оставшуюся часть лета – они связаны с подготовкой к свадьбе с Селеной Гомес