Звездный тренер Джессики Билл раскрыла секреты красоты её фигуры
Джессика Бил раскрывает секреты фитнеса! Узнайте о ее тренировках с Эйми Викторией Лонг, строгой диете и поддержании формы для фильма 'Лучшая сестра'
12 октября 2025 | 01:20
43-летняя голливудская актриса произвела фурор среди фанатов, появившись в белом платье с открытой спиной в своем новом фильме «Лучшая сестра».
Это заставило всех задаться вопросом, как жена Джастина Тимберлейка поддерживает форму между плотным графиком и материнством.
Джессика, которая в 2021 году основала собственную компанию по производству товаров для здоровья и благополучия KinderFarms, регулярно тренируется со своим звездным тренером Эйми Викторией Лонг и исключает фастфуд из своего рациона. Она также уделяет большое внимание питанию, следя за тем, чтобы в ее рационе присутствовали нежирные виды мяса, такие как курица и рыба, а также много фруктов и овощей, выращенных в ее собственном саду.
Тренер 43-летней Джессики Бил раскрыл простые секреты поддержания её потрясающей фигуры.
Режим тренировок Джессики Билл
Звездный тренер Джессики, Эйми, работает с известными клиентами, такими как звезда «Бриджертонов» Индия Амартейфио.
В интервью изданию Bella Эйми рассказала о типичном тренировочном режиме Джессики: «Ее программа продумана, поскольку направлена на проработку задней мышечной цепи: ягодиц, подколенных сухожилий и поясницы. Это крайне важно для осанки, силы и предотвращения травм».
В новом фильме "Лучшая сестра" голливудская актриса повергла фанатов в восторг белым платьем с открытой спиной.
«Речь идет не о том, чтобы выглядеть как Джессика на экране, а о том, чтобы развивать выносливость, силу и уверенность в собственном теле».
Тем, кто хочет начать свой путь к здоровью и фитнесу, Эйми рекомендует начинать медленно, а не сразу погружаться в рутину голливудской звезды первой величины.
Она добавила: «Начинайте с малого и отдавайте приоритет технике выполнения… в начале пути последовательность всегда важнее интенсивности».
Многие недоумевают, как кинозвезда и мать, жена Джастина Тимберлейка, сохраняет форму при таком напряженном графике.
В июле Джессика призналась, что даже ей трудно поддерживать свою подтянутую фигуру ростом 170 см, демонстрируя при этом тренировку нижней части тела, разработанную ее фитнес-тренерами Эшли Браун и Беном Бруно.
Номинантка на премию «Эмми» отвечала фанату, который отметил, насколько подтянутым и упругим выглядит ее тело в белом платье Proenza Schouler ‘Selena Twist Back Crepe’ стоимостью 1190 долларов в ее новом сериале Prime Video «Лучшая сестра».
«Все говорят… о белом платье и о том, как нам оставаться сильными с возрастом. В частности, как женщинам, как нам сохранять спину крепкой?» — рассказала Джессика, у которой 19,3 миллиона подписчиков в социальных сетях, в прошлый четверг.
Джессика, основательница KinderFarms, регулярно тренируется со звездным тренером Эйми Лонг и исключает фастфуд из рациона.
«Такая пиковая форма, как в сериале, не поддерживается, если вы не ведете самый строгий, самый жесткий образ жизни в плане питания и фитнеса, чего я не могу себе позволить. Сейчас я снова придерживаюсь своего плана, чтобы немного приблизиться к этой форме».
Джессика затем выполнила несколько подходов ягодичных мостиков, румынской тяги, сгибаний ног, выпадов с гирей вперед, отведений ноги назад в кроссовере и упражнения «Мертвый жук» с гирей в спортзале.
«Я устала. Моему телу уже не 20 лет, понимаете? Поэтому я корректирую тренировки в соответствии со своими потребностями», — призналась продюсер и рассказчик сериала «Роковое предназначение».
Такая идеальная форма не поддерживается без строжайшего образа жизни, что мне не под силу. Я возвращаюсь к плану, чтобы немного приблизиться к ней, — сказала Джессика в июле.
«Нужно наращивать мышцы. Это ключевая часть моей программы. И много гибкости. Надеюсь, это было не совсем скучно. Спасибо, что ознакомились. Давайте стареть и становиться сильнее вместе!»
Диета Джессики Билл
Джессика, которая в 2017 году поделилась своим ежедневным рационом с The Los Angeles Times, избегает пшеницы и молочных продуктов, объясняя: «Мое пищеварение улучшается, я чувствую себя лучше, у меня больше энергии… Я просто стараюсь питаться очень правильно».
В зале Джессика выполнила много подходов на ноги, ягодицы и кор: ягодичные мосты, румынскую тягу, сгибания, выпады, отведения и «мертвый жук».
Она включает нежирные виды мяса, такие как курица и рыба, а также много фруктов и овощей, выращенных в ее собственном саду.
Ее беспокойство о том, что она и ее семья употребляют в пищу, переросло в соучредительство компании KinderFarms.
Эта оздоровительная компания предлагает лекарства от кашля, простуды, боли и лихорадки, а также электролитные растворы и добавки, изготовленные без искусственных наполнителей, красителей и добавленного сахара.
Она тщательно следит за питанием, избегая фастфуда. В ее рационе постное мясо (курица, рыба), а также много фруктов и овощей из собственного сада.
«Я просто очень верю в эти продукты и доверяю их составу», — сказала она о продуктах, предназначенных для детей, которые также рекомендуются для использования взрослыми.
«И что касается меня, я хочу максимально помочь своей иммунной системе. И я не хочу пичкать ее всякой дрянью».
«Я не хочу употреблять то, что не могу произнести», — объяснила она.
«Это мое новое правило: я не знаю, что это за безумное слово. Я не буду засовывать это слово в свое тело или в тело своего ребенка, понимаете?»
Джессика очень строга в отношении фастфуда, и когда ее дети просят его, она просто отказывает.
Обсуждая свой бизнес с изданием Parade, она объяснила, почему у нее действует строгое правило для ее сыновей Сайласа и Финеаса , касающееся заведений формата drive-through.
«Я говорю: ‘Извините, ребята, я этого не делаю’. Они не едят в McDonald’s», — сказала она изданию. Она воспитывает сыновей вместе с мужем Джастином Тимберлейком, 44 лет.
«Я просто чувствую, что не знаю, что происходит с качеством этой еды. Именно в таких случаях я говорю: ‘Нет, мы этого не делаем’».
«Давайте лучше пойдем и съедим отличный бургер с картошкой фри в каком-нибудь модном месте. Я лучше заплачу больше, чтобы вы съели что-то изысканное, чем нечто подобное».
Забавно, что в 2003 году Джастин получил 6 миллионов долларов за исполнение джингла McDonald’s ‘I’m Lovin’ It’, о чем он позже, по его словам, пожалел.
