На днях актриса поделилась потрясающим снимком в бикини, сделанным во время отпуска в августе, когда она праздновала свой день рождения, подписав его: «Вот как выглядит 59».
На фото, опубликованном в соцсетях, Берри предстала в золотистом металлическом бикини, позируя у кристально чистых вод Бора-Бора и демонстрируя свое подтянутое телосложение.
Свой отпускной образ она дополнила клетчатым черно-белым платком, многослойными ожерельями и солнцезащитными очками-авиаторами.
«Мне нужен ваш тренер, чтобы он переехал ко мне», — заявил один из поклонников.
«Фонтан молодости где-то рядом с вами», — добавил другой.
«Где можно продать душу, чтобы так выглядеть в 59?» — посмеялся кто-то ещё.
Завидное тело обладательницы премии «Оскар» — результат упорного труда и дисциплины: звезда придерживается бессахарной диеты и тренируется почти каждый день недели.
Рассмотрим секреты красоты Хэлли Берри: изнурительные режимы тренировок и диеты оскароносной актрисы, которые помогают ей поддерживать подтянутую форму.
Хэлли Берри освоила силовые тренировки
«Раньше я много занималась кардио», — рассказала она автору и стороннице осведомленности о менопаузе Тэмсен Фадал.
Звезда «Людей Икс» пояснила, что сейчас она сосредоточена на наращивании мышечной массы, вступая в период менопаузы.
«Раньше я никогда не поднимала тяжести, — призналась она. — Я занималась только упражнениями с собственным весом и кардио, такими как езда на велосипеде и бег».
«Это необходимо на данном этапе жизни, действительно просто более тяжёлые веса, чем те, что я когда-либо поднимала, и я делаю это, вероятно, по крайней мере два дня в неделю», — поделилась она в интервью.
Звезда работает со своим личным тренером с 2016 годаБерри тренируется с личным тренером Барри Ли Томасом почти десять лет, часто делясь в соцсетях фрагментами своих изнурительных тренировок.
Она начала с приседаний «лягушка» и прыжков со скакалкой для разминки, прежде чем перейти к быстрой, но интенсивной тренировке.
Тренировка включает в себя:
* – Глубокие приседания с отягощением, переходящие в жим гантелей.
* – Прыжки с разведением рук и ног и бёрпи.
* – Приседания с выпрыгиванием и жим гантелей над головой.
* – Подъёмы ног в V-позиции + жим гантелей над головой.
По словам Томаса, преданность Берри во многом способствовала сохранению её стройной фигуры на протяжении многих лет.
«Она одна из тех особенных личностей, которая, даже если поспит всего час-два, всё равно выполнит работу», — рассказал он Us Weekly в октябре 2018 года.
Он добавил, что независимо от того, какое упражнение она делает, её цель всегда — «хорошо пропотеть».
Фитнес-цели Берри изменились с возрастомВ 2020 году Берри рассказала о том, как её фитнес-режим изменился с годами.
«В свои 20 лет я в основном тренировалась, чтобы выглядеть определённым образом, — написала она в Women’s Health, добавив: — Я была молода, и внешность играла большую роль в моей ранней актёрской карьере».
Берри, у которой в 20 лет диагностировали диабет 1 типа, сказала, что после постановки диагноза она стала рассматривать «фитнес как способ заботы о своём здоровье и теле», а не как заботу о внешности.
Она придерживается бессахарной диетыВ 2024 году Берри рассказала о своей бессахарной диете.
«Сахар — это враг, — заявила она. — Сейчас вы не могли бы положить передо мной ничего сладкого и заставить меня это съесть. Мне просто неинтересно».
Гуру фитнеса также придерживается кето-диеты, особенно для управления своим диабетом.
«Я хотела отказаться от инсулина, поэтому решила попрощаться с обработанными углеводами и сахаром, такими как выпечка и белый хлеб — и это серьёзно окупилось», — рассказала она Women’s Health в 2020 году.
«Более 15 лет такое питание помогало мне контролировать диабет, а также давало мне массу энергии и помогало поддерживать вес и оставаться в форме».
Актриса уделяет внимание ментальному благополучиюПомимо поддержания физической формы, Берри также понимает важность психического здоровья.
Актриса, сыгравшая Женщину-кошку, верит в медитацию, которой она занимается почти 20 лет.
«Я всегда находила покой, исцеление и утешение в медитации — и это особенно верно сейчас, когда мы находимся посреди такого большого беспорядка, и так легко действовать из страха, чтобы оставаться на связи со своим истинным „я“», — объяснила она в статье, опубликованной в Women’s Health.
Она также проходит акупунктуру, чтобы помочь регулировать свои «разбалансированные гормоны», которые, по её мнению, вызваны перименопаузой.
