Спортивные добавки: лучшие приложения-помощники по питанию 

Приложения для смартфонов помогают ориентироваться в мире спортивных добавок для женщин

29 января 2025 | 08:35

Спортивные добавки — важная часть рациона для многих женщин, которые стремятся к здоровому образу жизни, активным тренировкам и достижению своих фитнес-целей. Протеиновые коктейли, аминокислоты, витамины, минералы — всё это может стать отличным подспорьем, если подходить к выбору с умом. Но как не потеряться в море предложений?

Как понять, что действительно нужно вашему организму? И, главное, как сделать это удобно и быстро? Ответ прост: используйте приложения. Более того, специализированные программы способны помочь в самых разных отраслях околоспорта. Например, приложение для ставок помогут заключить пари на спортивные события прямо при помощи своего мобильного устройства. 

Зачем вообще нужны спортивные добавки?

Прежде чем перейти к приложениям, давайте вспомним, зачем вообще нужны спортивные добавки. Для женщин, которые активно тренируются, они могут стать важным инструментом для восстановления, роста мышц, поддержания энергии и общего здоровья. Например, протеин помогает восполнить дефицит белка, особенно если вы не успеваете готовить полноценные приемы пищи. Аминокислоты, такие как BCAA, ускоряют восстановление после тренировок, а витамины и минералы поддерживают иммунитет и общее самочувствие.

MyFitnessPal: ваш личный помощник по питанию

Как это работает? Вы просто вводите продукты, которые съели, а приложение показывает, сколько питательных веществ вы получили. Это особенно полезно, если вы хотите понять, каких элементов не хватает в вашем рационе и какие добавки могут быть полезны. Например, если вы заметили, что потребляете мало белка, можно добавить протеиновый коктейль. Или, если вы видите дефицит железа, рассмотреть добавки с этим минералом.

MyFitnessPal также предлагает базу данных с информацией о различных продуктах и добавках, что делает его отличным инструментом для планирования рациона. А еще здесь есть функция сканирования штрих-кодов, которая позволяет быстро добавлять продукты в дневник питания.

Cronometer: для тех, кто любит детали

Если вы хотите углубиться в детали и получить максимально точную информацию о своем питании, обратите внимание на Cronometer. Это приложение отличается тем, что предоставляет подробные данные о содержании витаминов, минералов и других микроэлементов в продуктах. Оно особенно полезно для женщин, которые придерживаются специфических диет, таких как веганство или палео, и хотят убедиться, что получают все необходимые питательные вещества.

Как часто нужно мыть голову?

Как часто нужно мыть голову?

Сейди Синк блистала на вечеринке Prada в Нью-Йорке

Сейди Синк блистала на вечеринке Prada в Нью-Йорке

Он вернулся с новым альбомом – первым за четыре года – но кадры из студии показывают, что старые привычки сэра Элтона Джона неискоренимы

Он вернулся с новым альбомом – первым за четыре года – но кадры из студии показывают, что старые привычки сэра Элтона Джона неискоренимы

  • 25,163Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

    Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

  • 4,196Беспокойство Элизабет Чеймберс по поводу поведения Канье Уэста на церемонии вручения премии «Грэмми-2025»

    Беспокойство Элизабет Чеймберс по поводу поведения Канье Уэста на церемонии вручения премии «Грэмми-2025»

  • 28,578Она могла стать противоядием этому вечеру

    Она могла стать противоядием этому вечеру

  • 2,740Канье Уэст зарабатывает на скандальном выступлении на «Грэмми», запуская свою первую женскую коллекцию одежды с прозрачным боди своей жены в качестве главного продукта

    Канье Уэст зарабатывает на скандальном выступлении на «Грэмми», запуская свою первую женскую коллекцию одежды с прозрачным боди своей жены в качестве главного продукта

  • 5,414Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

    Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

  • 11,498Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

    Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

  • 13,508Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»

    Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»

Знаменитости

Вера Вонг продолжает поражать на красной дорожке

Вера Вонг продолжает поражать на красной дорожке

«Бруталист» претендует на «Оскар», но его режиссер на мели

«Бруталист» претендует на «Оскар», но его режиссер на мели

Они обменялись кольцами? Украшения Кайли Дженнер и Тимоти Шаламэ

Они обменялись кольцами? Украшения Кайли Дженнер и Тимоти Шаламэ

Бурная личная жизнь Аны де Армас

Бурная личная жизнь Аны де Армас

Шакира появилась на публике после экстренной госпитализации

Шакира появилась на публике после экстренной госпитализации

Лили Аллен сделала татуировку после расставания с мужем

Лили Аллен сделала татуировку после расставания с мужем