Описание целебных свойств массажа встречается практически в каждом буклете спа-салона или глянцевом журнале. После такой процедуры вы наверняка почувствуете себя лучше: более расслабленным, возможно, с меньшей болью.
Неудивительно, что массаж используется уже тысячи лет. Есть свидетельства его применения китайскими врачами для облегчения боли еще в 2700 году до нашей эры. Ну а современные технологии предлагают аппараты для массажа, подробнее о которых рассказано на сайте https://beauty-ok.ru, поставщика профессионального оборудования.
Но даже простой массаж, сделанный непрофессионалом, приносит существенную пользу.
Недавнее научное исследование предполагает, что массаж – это нечто большее, чем просто приятное времяпрепровождение. Он действительно может способствовать восстановлению поврежденных мышц.
Исследование, проведенное в Гарвардском университете (США), показало, что массаж ускоряет процесс регенерации мышц, по-видимому, заcтавляя поврежденные мышцы заживать быстрее и становиться сильнее. Сканирование мышц в последнем исследовании показывает, что уменьшение воспаления не только уменьшает боль, но и ускоряет заживление тканей.
Массаж спасёт от головной боли
Наверняка вы встречали советы о том, как при помощи массажа или самомассажа можно избавиться от головной боли. Теперь эти советы имеют под собой научное обоснование. Исследование, проведенное в Германии, показало, что у людей, страдающих головными болями или мигренью, также наблюдается воспаление и напряжение мышц шеи. Предполагается, что именно это воспаление вызывает головную боль.
Предыдущие исследования выявили связь между скованностью шеи и головной болью, но они основывались на описаниях пациентов или оценках физиотерапевтов, а не на объективном измерении происходящего в мышцах шеи. Теперь, используя новый тип МРТ, исследователи из Технического университета Мюнхена обнаружили, что у людей, страдающих головными болями и мигренью, наблюдается повышенное напряжение и скопление жидкости в мышцах шеи.
По мнению учёных, массаж шеи способствует снятию этого напряжения и уменьшению головной боли.
Взаимный массаж улучшает отношения в паре
И, наконец, массаж поможет улучшить не только самочувствие, но наладить отношения с мужем. Психологическое исследование показывает, что пары, желающие улучшить свои отношения, должны делать друг другу массаж. Хотя многим нравится, когда партнер разминает уставшие мышцы, исследователи обнаружили, что тот, кто делает массаж, получает почти такую же пользу.
Выяснилось, что пары, которые уделяли всего 15 минут массажу партнера два или три раза в неделю, отмечали значительные улучшения в самочувствии, снижение стресса и повышение удовлетворенности отношениями. Те, кто делал массаж, чувствовали себя на 9% лучше, по сравнению с 12% улучшения у тех, кто получал массаж.
15-минутные сеансы проводились в одежде и были сосредоточены на спине, шее, плечах, голове и лице. Девять из десяти пар, участвовавших в исследовании, сказали, что порекомендовали бы взаимный массаж друзьям.
