Самомассаж

Узнайте все о самомассаже - эффективном и доступном способе снять стресс, улучшить самочувствие и привести организм в тонус

17 марта 2013 | 19:58

Вы любите массаж? Конечно! Кто же его не любит! Однако позволить себе посещение профессионального массажиста большинство людей может только тогда, когда появляются проблемы со здоровьем. При этом мало кто вспоминает про самомасссаж. Это прекрасное средство, которое позволяет при необходимости расслабить организм или привести его в тонус, поднять настроение или снять усталость после напряженного дня. Самомассаж проводят как руками, так и при помощи веников, жестких мочалок, щеток и скребков во время приема ванной или посещения бани (сауны). Такие веники, мочалки и массажёры продаются в специализированных магазинах, там, где можно купить товары для бани.

Чтобы не навредить, необходимо знать и применять правила проведения самомассажа. Во-первых, массаж делают энергично, он должен приносить тепло, расслабление, но ни в коем случае не оставлять неприятные ощущения и следы. Во-вторых, длительность процедуры зависит от ее назначения, но не превышает 25 минут. В-третьих, во время самомассажа поза должна быть максимально удобной, а участки воздействия максимально расслабленными. Следует знать, что массажные движения направляются к лимфатическим узлам, не затрагивая их. Нельзя применять самомасссаж при наличии кровотечений, воспалений, лихорадки, кожных заболеваний или высыпаний, противопоказаний к проведению массажа.

Кроме общего и местного самомассажа, существует еще и волшебный точечный. Волшебный, потому что на нашем теле расположены точки для самомассажа, воздействуя на которые можно управлять своим состоянием! При этом можно влиять на улучшение самочувствия (снятие головной боли, устранение тошноты, ускорение пищеварения и обмена веществ, нормализация сердечного ритма, повышение иммунитета и т.п.). Кроме того, помассировав определенные места, улучшается настроение, проходит раздражение, наступает покой. Оказывается, достаточно знать, где и что нужно надавить или потереть, чтобы из злобной истеричной мегеры в один момент превратиться в добрую и ласковую кошечку.

Линдси Лохан показала сына Луая на милых снимках с отдыха в Италии

Линдси Лохан показала сына Луая на милых снимках с отдыха в Италии

Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

Свадебное платье Лорен Санчес украдено
ИНСАЙД

Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

Знаменитости

Дэнни Миноуг поделилась воспоминаниями о браке с Джулианом МакМэхоном за пять недель до его трагической смерти от рака в 56 лет

Дэнни Миноуг поделилась воспоминаниями о браке с Джулианом МакМэхоном за пять недель до его трагической смерти от рака в 56 лет

Бывшая девушка Илона Маска Граймс раскритиковала миллиардера за его влияние на X/Twitter

Бывшая девушка Илона Маска Граймс раскритиковала миллиардера за его влияние на X/Twitter

Более 40 лет назад паровоз «Уайтвик Холл» был спасен от утилизации. Теперь он на пути к мировой известности: локомотив выбрали в качестве «Хогвартс-экспресса» для предстоящего телесериала о Гарри Поттере

Более 40 лет назад паровоз «Уайтвик Холл» был спасен от утилизации. Теперь он на пути к мировой известности: локомотив выбрали в качестве «Хогвартс-экспресса» для предстоящего телесериала о Гарри Поттере

Джесси Джей поделилась эмоциональным сообщением о раке груди, которое заставило ее плакать от счастья

Джесси Джей поделилась эмоциональным сообщением о раке груди, которое заставило ее плакать от счастья

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры

Саша Этвуд продемонстрировала великолепную фигуру на отдыхе с Джеком Грилишем и дочерью

Саша Этвуд продемонстрировала великолепную фигуру на отдыхе с Джеком Грилишем и дочерью