Самомассаж

Узнайте все о самомассаже - эффективном и доступном способе снять стресс, улучшить самочувствие и привести организм в тонус

17 марта 2013 | 19:58

Вы любите массаж? Конечно! Кто же его не любит! Однако позволить себе посещение профессионального массажиста большинство людей может только тогда, когда появляются проблемы со здоровьем. При этом мало кто вспоминает про самомасссаж.

Это прекрасное средство, которое позволяет при необходимости расслабить организм или привести его в тонус, поднять настроение или снять усталость после напряженного дня. Самомассаж проводят как руками, так и при помощи веников, жестких мочалок, щеток и скребков во время приема ванной или посещения бани (сауны). Такие веники, мочалки и массажёры продаются в специализированных магазинах, там, где можно купить товары для бани.

Чтобы не навредить, необходимо знать и применять правила проведения самомассажа. Во-первых, массаж делают энергично, он должен приносить тепло, расслабление, но ни в коем случае не оставлять неприятные ощущения и следы. Во-вторых, длительность процедуры зависит от ее назначения, но не превышает 25 минут. В-третьих, во время самомассажа поза должна быть максимально удобной, а участки воздействия максимально расслабленными. Следует знать, что массажные движения направляются к лимфатическим узлам, не затрагивая их. Нельзя применять самомасссаж при наличии кровотечений, воспалений, лихорадки, кожных заболеваний или высыпаний, противопоказаний к проведению массажа.

Кроме общего и местного самомассажа, существует еще и волшебный точечный. Волшебный, потому что на нашем теле расположены точки для самомассажа, воздействуя на которые можно управлять своим состоянием! При этом можно влиять на улучшение самочувствия (снятие головной боли, устранение тошноты, ускорение пищеварения и обмена веществ, нормализация сердечного ритма, повышение иммунитета и т.п.). Кроме того, помассировав определенные места, улучшается настроение, проходит раздражение, наступает покой. Оказывается, достаточно знать, где и что нужно надавить или потереть, чтобы из злобной истеричной мегеры в один момент превратиться в добрую и ласковую кошечку.

Иностранцы в кино: как голливудские знаменитости иностранного происхождения выучили английский

Иностранцы в кино: как голливудские знаменитости иностранного происхождения выучили английский

Крисси Тайген защищает Селену Гомес

Крисси Тайген защищает Селену Гомес

Рита Ора снова в спортзале

Рита Ора снова в спортзале

  • 17,215Тревога за Джастина Бибера вновь усилилась

    Тревога за Джастина Бибера вновь усилилась

  • 26,448Анна Винтур на Неделе моды в Париже

    Анна Винтур на Неделе моды в Париже

  • 11,498Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

    Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

  • 1,619Юридическая команда Блейк Лайвли и Райана Рейнольдса требует судебного запрета на высказывания адвоката Джастина Бальдони

    Юридическая команда Блейк Лайвли и Райана Рейнольдса требует судебного запрета на высказывания адвоката Джастина Бальдони

  • 21,692Тимоти Шаламе покорил публику в качестве ведущего и музыкального гостя «Saturday Night Live»

    Тимоти Шаламе покорил публику в качестве ведущего и музыкального гостя «Saturday Night Live»

  • 21,426Джулия Фокс снялась в провокационной рекламе MAC Cosmetics

    Джулия Фокс снялась в провокационной рекламе MAC Cosmetics

  • 24,369Дженнифер Лопес намерена сделать 2025-й своим годом

    Дженнифер Лопес намерена сделать 2025-й своим годом

Знаменитости

Мел Би рассказала о странном моменте, когда Том Круз «захватил» празднование дня рождения Виктории Бекхэм

Мел Би рассказала о странном моменте, когда Том Круз «захватил» празднование дня рождения Виктории Бекхэм

Критика нарядов Ким Кардашьян обернулась против Канье Уэста

Критика нарядов Ким Кардашьян обернулась против Канье Уэста

Попытка Меган Маркл стать «своей» для молодой аудитории выглядит наигранной

Попытка Меган Маркл стать «своей» для молодой аудитории выглядит наигранной

Анджелина Джоли не сдержала слез, вспоминая свою покойную мать

Анджелина Джоли не сдержала слез, вспоминая свою покойную мать

Дрю Бэрримор объяснила неловкий вирусный момент с Мартой Стюарт и рассказала, почему так близко сидит к гостям на своем ток-шоу

Дрю Бэрримор объяснила неловкий вирусный момент с Мартой Стюарт и рассказала, почему так близко сидит к гостям на своем ток-шоу

Поклонники «Ханны Монтаны» шокированы настоящим возрастом Джейсона Эрлза

Поклонники «Ханны Монтаны» шокированы настоящим возрастом Джейсона Эрлза