Особенности самостоятельного ухода за кожей тела

Узнайте простые, но эффективные советы по уходу за кожей тела, борьбе с целлюлитом и сохранению упругости

19 декабря 2019 | 21:53

Изобилие салонов красоты и разнообразие кремов для кожи обещает прекрасные результаты для представительниц прекрасного пола, однако, проблемы с кожей тела продолжают оставаться актуальными. Самая распространённая из них – наличие целлюлита. Многие женщины задумываются над вопросом, как сохранить кожу своего тела упругой и ухоженной при дефиците свободного времени.

Йога и физические упражнения полезны для лица
Йога и физические упражнения полезны для лица

Появление целлюлита сигнализирует о проявлении жировой ткани через утончённую кожу тела. С возрастом кожа становится ещё тоньше, а значит, может появиться более интенсивное проявление целлюлита.

Рекомендации по уходу за кожей тела

  1. Хороший сон и полноценный отдых – желательно соблюдать режим дня, и стараться ложиться спать в одно и то же время. Продолжительность сна должна составлять не меньше восьми часов. Если есть возможность, можно уделить время дневному сну. Если такой возможности не имеется, то необходимо научиться расслабляться в течение дня хотя бы по несколько минут. То есть, можно закрыть на время глаза и устроить себе релаксационную паузу. Обязательно в течение дня устраивать себе дыхательную гимнастику (или просто поделать глубокие вдохи) и позволить себе остановиться на своих ощущениях. Такие упражнения можно устраивать при каждом удобном случае. Необходимо стараться как можно меньше подвергаться стрессу, научиться справляться с ним.
  2. Пить как можно больше воды в течение дня. Вода восстанавливает естественную влажную среду в организме и избавляет от лишних токсинов, которые неблагоприятно влияют на кожу тела.
  3. Проявлять физическую активность – это позволит поддерживать хорошее состояние кожи тела, его мышц и организма в целом. Самыми эффективными жиросжигающими тренировками считаются кардионагрузки: бег, прыжки, приседания и т.д. Их сочетание с силовыми тренировками отлично закрепляет результат. Необходимо привыкнуть к активному образу жизни. Начинать можно с малого – например, с пятиминутной пробежки. По мере привыкания мышц, нагрузки нужно постепенно увеличивать.
  4. Растирать кожу тела, особенно, проблемные участки. Для этой процедуры могут подойти полотенце или жёсткая мочалка.
  5. Необходимо пользоваться специальными кремами, подтягивающими и укрепляющими кожу. В современном мире качественных кремов в магазинах очень много, и найти подходящий вариант не составляет труда.
  6. Кондитерские изделия и другие продукты, содержащие простые углеводы, лучше употреблять в первой половине дня.
  7. Необходимо выработать привычку есть только нежирные сорта мяса (диетические). Хорошо обеспечат организм необходимым белком куриное мясо, крольчатина, говядина, телятина, баранина и т.п.
  8. Не сочетать мясо с хлебом. В этом случае хлеб лучше заменить овощами.

Никола Пельтц опровергла слухи о том, что «контролирует» Бруклина Бекхэма, на фоне обострения конфликта с семьей ее мужа

Никола Пельтц опровергла слухи о том, что «контролирует» Бруклина Бекхэма, на фоне обострения конфликта с семьей ее мужа

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джастин Бибер выпускает новый альбом Swag

Джулия Робертс и Дэнни Модер поженились Четвертого июля — 23 года назад

Джулия Робертс и Дэнни Модер поженились Четвертого июля — 23 года назад

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

Знаменитости

Новый роман Дженнифер Энистон с гуру самопомощи

Новый роман Дженнифер Энистон с гуру самопомощи

Сидни Суини рассматривается на роль следующей девушки Бонда

Сидни Суини рассматривается на роль следующей девушки Бонда

Неожиданная дружба звездных наследников Голливуда

Неожиданная дружба звездных наследников Голливуда

Ванесса Хадженс расширяет свою семью: актриса ждёт второго ребёнка

Ванесса Хадженс расширяет свою семью: актриса ждёт второго ребёнка

Принцессу Уэльскую встретили бурными овациями на Уимблдонском финале

Принцессу Уэльскую встретили бурными овациями на Уимблдонском финале

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию в Интернете

Список вещей Оливии Калпо в роддом перед первыми родами вызвал бурную реакцию в Интернете