Планка, пробежки и долгие пешие прогулки — секреты стройности Кейт Миддлтон, доступные для всех

Герцогиня Кейт Миддлтон делится двумя простыми и доступными секретами, благодаря которым ей удается поддерживать стройность и худобу даже после рождения трех детей

5 ноября 2019 | 17:59

Герцогиня Кембриджская даже после рождения 3 детей остаётся стройной и худощавой. В чём секрет её стройности? Оказывается, как минимум 2 из них вполне доступны для любой женщины.

Кейт Миддлтон с детства занимается различными видами спорта, начиная от тенниса и заканчивая хоккеем на траве. Однако, став мамой, она переключила внимание на другие виды физической активности, которые также помогают ей оставаться стройной.

Планка

Планка, пробежки и долгие  пешие прогулки - секреты стройности Кейт Миддлтон, доступные для всех
Планка, пробежки и долгие пешие прогулки - секреты стройности Кейт Миддлтон, доступные для всех

Жене принца Уильяма нравится выполнять 2 вида планки: классическую и боковую. За 1 подход она удерживает 45 секунд и в день повторяет по 10 подходов. Для выполнения планки не нужно специальное оборудование или походы в спортзал.

Пешие прогулки

Планка, пробежки и долгие  пешие прогулки - секреты стройности Кейт Миддлтон, доступные для всех
Планка, пробежки и долгие пешие прогулки - секреты стройности Кейт Миддлтон, доступные для всех

Кейт Миддлтон понравилась идея “лесного купания”, распространённая в Японии. Прогулки в лесу или в парке полезны не только для взрослых, но и для детей. Поэтому герцогиня следит, чтобы её дети много гуляли, и сама подаёт им личный пример. Если поблизости нет парка или леса, прогуляйтесь после работы до дома пешком хотя бы 1 остановку.

Пробежки

Планка, пробежки и долгие  пешие прогулки - секреты стройности Кейт Миддлтон, доступные для всех
Планка, пробежки и долгие пешие прогулки - секреты стройности Кейт Миддлтон, доступные для всех

Говорят, что герцогиня Кэтрин любит бегать и с удовольствием занимается пробежками вокруг дома. Если рядом с вашим домом есть стадион, лес или парк, вы тоже можете последовать её примеру.

Беременная Рианна с сыновьями посетила премьеру «Смурфиков»
ИНСАЙД

Беременная Рианна с сыновьями посетила премьеру «Смурфиков»

Начались съемки сиквела «Дьявол носит Prada»

Начались съемки сиквела «Дьявол носит Prada»

Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 20,334Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

    Дженнифер Лопес в образе диско после выхода песни, вдохновленной разрывом

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 12,275Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

    Успех Rhode Peptide Lip Tint от Хейли Бибер

  • 6,979Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

    Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета


  • 17,419Наоми Кэмпбелл продемонстрировала модельную фигуру на пляже Ибицы

    Наоми Кэмпбелл продемонстрировала модельную фигуру на пляже Ибицы

  • Марайя Кэри отреагировала тремя словами на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес

    Марайя Кэри отреагировала тремя словами на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес

  • Свадьба Мел Би: кто из Spice Girls был, а кто нет

    Свадьба Мел Би: кто из Spice Girls был, а кто нет

  • Орландо Блум после расставания с Кэти Перри ушёл в отрыв

    Орландо Блум после расставания с Кэти Перри ушёл в отрыв

  • Брэд Питт усилил безопасность в своем доме в Лос-Анджелесе

    Брэд Питт усилил безопасность в своем доме в Лос-Анджелесе

  • Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

    Джессика Симпсон отпраздновала День независимости в бикини

  • 20,013Джастин Бибер предоставил аудиоматериал для своего нового альбома настолько поздно, что имена авторов не указаны ни в одном из треков

    Джастин Бибер предоставил аудиоматериал для своего нового альбома настолько поздно, что имена авторов не указаны ни в одном из треков

  • Анна Кендрик встречается с комиком Алексом Эдельманом

    Анна Кендрик встречается с комиком Алексом Эдельманом

  • RF-лифтинг: революция в омоложении вашей кожи

    RF-лифтинг: революция в омоложении вашей кожи

  • Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

    Бен Аффлек показался с более темными волосами на шопинге в Лос-Анджелесе

  • 8,233Аль Пачино получил нежный поцелуй от гораздо более молодой итальянской журналистки Катерины Ди Терлицци во время ужина в Риме

    Аль Пачино получил нежный поцелуй от гораздо более молодой итальянской журналистки Катерины Ди Терлицци во время ужина в Риме

Знаменитости

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Николь Шерзингер в облегающем платье покидает свой отель в Нью-Йорке

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Деборра-Ли Фернесс готова к новым отношениям после развода с Хью Джекманом

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Маколей Калкин и Бренда Сонг выглядели безмятежно счастливыми во время семейного похода за цветами в воскресенье

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Бритни Спирс заявила, что удочерила девочку

Белла Хадид показала свою жизнь в Техасе с Аданом Баньюэлосом

Белла Хадид показала свою жизнь в Техасе с Аданом Баньюэлосом