Герцогиня Кембриджская даже после рождения 3 детей остаётся стройной и худощавой. В чём секрет её стройности? Оказывается, как минимум 2 из них вполне доступны для любой женщины.
Кейт Миддлтон с детства занимается различными видами спорта, начиная от тенниса и заканчивая хоккеем на траве. Однако, став мамой, она переключила внимание на другие виды физической активности, которые также помогают ей оставаться стройной.
Планка
Жене принца Уильяма нравится выполнять 2 вида планки: классическую и боковую. За 1 подход она удерживает 45 секунд и в день повторяет по 10 подходов. Для выполнения планки не нужно специальное оборудование или походы в спортзал.
Пешие прогулки
Кейт Миддлтон понравилась идея “лесного купания”, распространённая в Японии. Прогулки в лесу или в парке полезны не только для взрослых, но и для детей. Поэтому герцогиня следит, чтобы её дети много гуляли, и сама подаёт им личный пример. Если поблизости нет парка или леса, прогуляйтесь после работы до дома пешком хотя бы 1 остановку.
Пробежки
Говорят, что герцогиня Кэтрин любит бегать и с удовольствием занимается пробежками вокруг дома. Если рядом с вашим домом есть стадион, лес или парк, вы тоже можете последовать её примеру.
