Несложные игры на телефоне помогают бороться со стрессом

Чувствуете вину за то, что тратите время на такие игры? Исследования показывают, что простые игры могут быть полезными для снижения стресса и улучшения самочувствия

26 августа 2019 | 15:53

Испытываете чувство вины за то, что играете на телефоне в игры типа “тетрис” или “шарики” вместо более полезных занятий? Больше не нужно стыдиться, ведь такие игры признаны полезными и порой даже необходимыми.

Игры в тетрис полезны для здоровья

Игры в тетрис полезны для здоровья
Игры в тетрис полезны для здоровья

Согласно проведённым исследованиям, описанным в медицинском журнале JMIR Mental Health, простенькие игры, в которых нужно собирать в ряд шарики, или выстраивать блоки в определённые фигуры, имеют много общего с традиционными техниками медитации и помогают расслабиться после напряжённого дня. 10 минут достаточного для того, чтобы восстановить дыхание и лучше почувствовать своё тело.

Для того чтобы доказать это, учёные провели несколько экспериментов с добровольцами, которые согласились играть в игры типа “тетриса” после работы и записывать свои ощущения. Уже через 5 дней участники эксперимента отметили снижение тревожности и улучшение самочувствия. По их словам, им удавалось на время игры отключиться от мыслей о работе и проблемах, а затем вернуться к работе в более уравновешенном состоянии.

Игры или головоломки?

Чтобы сравнить эффект от игр с эффектом от решения головоломок и математических задач, участников разделили на 2 группы: одни продолжали играть в “тетрис”, а другие столько же времени разгадывали головоломки и решали математические задачи. Оказалось, что участники из второй группы чувствуют себя менее отдохнувшими и продолжают испытывать стресс. Таким образом, головоломки хоть и полезны для ума, но для восстановления сил и нервной системы оказались менее эффективными.

Описывая полезный эффект от игр, исследователи подчёркивают, что здесь, как и во всём, нужна мера. Главное — не увлекаться.

Чарли Шин благодарен Джону Крайеру за согласие сняться в его грядущем документальном фильме Netflix

Чарли Шин благодарен Джону Крайеру за согласие сняться в его грядущем документальном фильме Netflix

Мы сражены наповал

Мы сражены наповал

Филлисия Рашад почтила память своего покойного партнера по «Шоу Косби» Малкольма-Джамала Уорнера, трагически погибшего 20 июля в Коста-Рике в возрасте 54 лет в результате утопления, на 77-й церемонии вручения премии «Эмми»

Филлисия Рашад почтила память своего покойного партнера по «Шоу Косби» Малкольма-Джамала Уорнера, трагически погибшего 20 июля в Коста-Рике в возрасте 54 лет в результате утопления, на 77-й церемонии вручения премии «Эмми»

  • 5,854Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

    Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

  • 16,853Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

    Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 7,530От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

Знаменитости

Актриса из «Убийств в одном здании» не рассталась с Louis Vuitton после завершения церемонии. Selena Gomez/Instagram

Актриса из «Убийств в одном здании» не рассталась с Louis Vuitton после завершения церемонии. Selena Gomez/Instagram

Звезды Blue Peter 90-х Тим Винсент и Конни Хак воссоединились в понедельник вечером, пока шоу отчаянно борется за своих юных зрителей

Звезды Blue Peter 90-х Тим Винсент и Конни Хак воссоединились в понедельник вечером, пока шоу отчаянно борется за своих юных зрителей

Сидни Суини может променять Голливуд на Болливуд после предложения роли в одном из самых дорогих индийских фильмов в истории

Сидни Суини может променять Голливуд на Болливуд после предложения роли в одном из самых дорогих индийских фильмов в истории

Марго Робби в маленьком черном платье приковала взгляды в Нью-Йорке

Марго Робби в маленьком черном платье приковала взгляды в Нью-Йорке

Ева Мендес впервые за полгода появилась на публике

Ева Мендес впервые за полгода появилась на публике

Австралийский отчим Майли Сайрус, звезда «Побега из тюрьмы» Доминик Пёрселл, поразил поклонников своим разительно изменившимся обликом

Австралийский отчим Майли Сайрус, звезда «Побега из тюрьмы» Доминик Пёрселл, поразил поклонников своим разительно изменившимся обликом