Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?

Узнайте, какие продукты питания могут улучшить состояние вашей кожи

21 июня 2019 | 00:02

Для того чтобы кожа выглядела здоровой, необходимо не только пользоваться средствами по уходу, но и питаться правильно. Какие продукты сделают кожу красивой и здоровой?

Ешьте настоящую еду

Чем проще и натуральнее будут продукты, которые вы едите, тем больше гарантии того, что в них нет вредных добавок и подсластителей. Избегайте полуфабрикатов, готовой еды, которую нужно только разогреть, фастфуда и всевозможных заменителей в виде протеиновых коктейлей и батончиков. Если не можете готовить каждый день, то продумайте заранее, чем будете питаться всю неделю, наготовьте в выходные дни еды на неделю и заморозьте порционно.

Ешьте продукты, содержащие пробиотики

Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?
Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?

Они улучшают обмен веществ и уменьшают вероятность появления воспалений на коже. К таким продуктам относятся: кисломолочные (кефир, ряженка, творог), квашеные (капуста, яблоки, огурцы и помидоры) без добавления уксуса, хлеб, приготовленный не на дрожжах, а на закваске.

Ешьте продукты, содержащие полезные жиры

Благодаря им кожа будет выглядеть более здоровой и сияющей. Полезные жиры содержатся в орехах, жирной рыбе, оливковом масле, яйцах, авокадо.

Пейте воду

Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?
Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?

Недостаточное количество воды в организме становится причиной тусклой кожи и более заметных морщин. Чем старше мы становимся, тем меньше воды пьём, поэтому необходимо заставлять себя пить необходимое количество жидкости.

Не зря в народе говорят, что мы — то, что мы едим. Ведь наши пищевые привычки отражаются не только на фигуре, но и на состоянии кожи.

Кейт Бекинсейл озадачила своих поклонников во вторник, позируя со своим окрашенным в розовый котом в серии смелых фотографий
HOT

Кейт Бекинсейл озадачила своих поклонников во вторник, позируя со своим окрашенным в розовый котом в серии смелых фотографий

Кит Урбан сенсационно прервал интервью с австралийской радиостанцией после грубого вопроса, перешедшего черту
HOT

Кит Урбан сенсационно прервал интервью с австралийской радиостанцией после грубого вопроса, перешедшего черту

Джейми Оливер отметил 25-летие брака

Джейми Оливер отметил 25-летие брака

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

Знаменитости

Кайли и Кендалл Дженнер продолжили свое роскошное европейское лето, посетив знаменитый пляжный клуб Lou Lou в Сен-Тропе

Кайли и Кендалл Дженнер продолжили свое роскошное европейское лето, посетив знаменитый пляжный клуб Lou Lou в Сен-Тропе

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Мегин Келли заявила, что размер груди Сидни Суини стал причиной ее приглашения на свадьбу Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции, Италия

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек сняли с продажи свой супружеский дом в Лос-Анджелесе стоимостью $68 млн после завершения развода

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Как оставаться в прохладе и выглядеть безупречно в жаркие дни

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Свадебное платье Лорен Санчес, как сообщается, украдено всего через несколько дней после того, как она связала себя узами брака на экстравагантных трехдневных торжествах в Венеции на прошлых выходных

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак

Кайл Уокер, по слухам, увез жену Энни на второй роскошный отдых, стремясь наладить брак