Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?

Узнайте, какие продукты питания могут улучшить состояние вашей кожи

21 июня 2019 | 00:02

Для того чтобы кожа выглядела здоровой, необходимо не только пользоваться средствами по уходу, но и питаться правильно. Какие продукты сделают кожу красивой и здоровой?

Ешьте настоящую еду

Чем проще и натуральнее будут продукты, которые вы едите, тем больше гарантии того, что в них нет вредных добавок и подсластителей. Избегайте полуфабрикатов, готовой еды, которую нужно только разогреть, фастфуда и всевозможных заменителей в виде протеиновых коктейлей и батончиков. Если не можете готовить каждый день, то продумайте заранее, чем будете питаться всю неделю, наготовьте в выходные дни еды на неделю и заморозьте порционно.

Ешьте продукты, содержащие пробиотики

Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?
Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?

Они улучшают обмен веществ и уменьшают вероятность появления воспалений на коже. К таким продуктам относятся: кисломолочные (кефир, ряженка, творог), квашеные (капуста, яблоки, огурцы и помидоры) без добавления уксуса, хлеб, приготовленный не на дрожжах, а на закваске.

Ешьте продукты, содержащие полезные жиры

Благодаря им кожа будет выглядеть более здоровой и сияющей. Полезные жиры содержатся в орехах, жирной рыбе, оливковом масле, яйцах, авокадо.

Пейте воду

Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?
Рецепты красоты: что есть для красивой и здоровой кожи?

Недостаточное количество воды в организме становится причиной тусклой кожи и более заметных морщин. Чем старше мы становимся, тем меньше воды пьём, поэтому необходимо заставлять себя пить необходимое количество жидкости.

Не зря в народе говорят, что мы — то, что мы едим. Ведь наши пищевые привычки отражаются не только на фигуре, но и на состоянии кожи.

Разные взгляды на будущее семьи Алека Болдуина

Разные взгляды на будущее семьи Алека Болдуина

Поклонники «Ханны Монтаны» шокированы настоящим возрастом Джейсона Эрлза

Поклонники «Ханны Монтаны» шокированы настоящим возрастом Джейсона Эрлза

Причина раннего отъезда Меган Маркл с Игр Invictus 2025 без принца Гарри
HOT

Причина раннего отъезда Меган Маркл с Игр Invictus 2025 без принца Гарри

  • 2,740Канье Уэст зарабатывает на скандальном выступлении на «Грэмми», запуская свою первую женскую коллекцию одежды с прозрачным боди своей жены в качестве главного продукта

    Канье Уэст зарабатывает на скандальном выступлении на «Грэмми», запуская свою первую женскую коллекцию одежды с прозрачным боди своей жены в качестве главного продукта

  • 13,508Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»

    Электризующее выступление Бенсона Буна на «Грэмми-2025»

  • 5,414Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

    Сюрприз от Серены Уильямс на Супербоуле

  • 4,196Беспокойство Элизабет Чеймберс по поводу поведения Канье Уэста на церемонии вручения премии «Грэмми-2025»

    Беспокойство Элизабет Чеймберс по поводу поведения Канье Уэста на церемонии вручения премии «Грэмми-2025»

  • 28,578Она могла стать противоядием этому вечеру

    Она могла стать противоядием этому вечеру

  • 11,498Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

    Билли Айлиш расплакалась на церемонии вручения премии «Грэмми»

  • 25,163Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

    Рианна приковала к себе все взгляды эффектным пальто во время вечернего выхода в Лос-Анджелесе

Знаменитости

Они обменялись кольцами? Украшения Кайли Дженнер и Тимоти Шаламэ

Они обменялись кольцами? Украшения Кайли Дженнер и Тимоти Шаламэ

Бурная личная жизнь Аны де Армас

Бурная личная жизнь Аны де Армас

Шакира появилась на публике после экстренной госпитализации

Шакира появилась на публике после экстренной госпитализации

Лили Аллен сделала татуировку после расставания с мужем

Лили Аллен сделала татуировку после расставания с мужем

Шутка Райана Рейнольдса на SNL50 и реакция общественности

Шутка Райана Рейнольдса на SNL50 и реакция общественности

Лайвли и Рейнольдс на SNL: стратегический ход во время судебного процесса

Лайвли и Рейнольдс на SNL: стратегический ход во время судебного процесса