Короткий сон после обеда — ключ к счастью?

0
656

Как почувствовать себя более счастливым, здоровым и полным энергии? Вздремнуть на полчасика после обеда!

Согласно последним исследованиям, короткий послеобеденный сон улучшает самочувствие и настроение, а также повышает производительность труда. Поскольку исследование проводилось англоязычными учёными, был даже придуман термин “nappiness”, скомбинированный из двух слов: “happiness” — счастье и “nap” — вздремнуть.

Эксперимент, в котором приняло участие более тысячи добровольцев, подтвердил справедливость традиционной испанской сиесты — послеобеденного сна.

При этом не стоит увлекаться и спать слишком долго — энергичность и креативность не увеличиваются пропорционально времени сна. Наоборот, участники эксперимента, проспавшие больше 30 минут, чувствовали себя “разбитыми” и менее сосредоточенными, чем до сна. Зато спавшие всего 20 минут были полны сил и готовности к работе.

Кстати, на Руси также существовал обычай послеобеденного сна. К сожалению, в наше время он остался лишь… в детских садах.

Добавить комментарий