Короткий сон после обеда — ключ к счастью?

Как почувствовать себя более счастливым, здоровым и полным энергии? Вздремнуть на полчасика после обеда! Согласно последним исследованиям, короткий послеобеденный сон улучшает самочувствие и настроение, а также повышает производительность труда. Поскольку исследование проводилось англоязычными учёными, был даже придуман термин “nappiness”, скомбинированный из двух слов: “happiness” — счастье и “nap” — вздремнуть. Эксперимент, в котором приняло участие более тысячи добровольцев, подтвердил справедливость традиционной испанской сиесты — послеобеденного сна. При этом не стоит увлекаться и спать слишком долго — энергичность и креативность не увеличиваются пропорционально времени сна. Наоборот, участники эксперимента, проспавшие больше 30 минут, чувствовали себя “разбитыми” и менее сосредоточенными, чем до сна. Зато спавшие всего 20 минут были полны сил и готовности к работе. Кстати, на Руси также существовал обычай послеобеденного сна. К сожалению, в наше время он остался лишь… в детских садах.