Неправильное питание, чреватое нехваткой поступления в организм жизненно важных витаминов, минералов и микроэлементов, длительное нахождение перед компьютером, телевизором или книгами, пренебрежение элементарными правилами гигиены век и неаккуратное отношение к здоровью своих зрительных органов неизбежно ведёт к возникновению различных заболеваний, которые ведут к ухудшению остроты зрения.
Регулярное и продолжительное напряжение глазных мышц вредит зрению и если вы, ощущая хотя бы малейший дискомфорт, не будете принимать никаких мер, то через некоторое время дискомфортные ощущения, связанные с усталостью глаз, будут мешать жить полноценной жизнью.
Повышенная чувствительность к яркому свету, разрывы сосудов, покраснение глаз, ощущение присутствия инородного тела в глазах, зуд, жжение, боли – все эти проблемы многие люди не вызывают у людей должной реакции и они стараются их вовсе не замечать. Однако именно они через некоторое время становятся главными причинами, которые приводят к снижению остроты зрения. Именно знание симптомов глазных заболеваний позволяет нам насторожиться и вовремя позаботиться о здоровье своих зрительных органов.
Стоит срочно обратиться к врачу-офтальмологу, если вышеупомянутые симптомы ярко выражены или же не проходят на протяжении длительного периода. Если же проблемы с глазами не такие серьёзные, то прежнее зрение можно вернуть самостоятельно, если прибегнуть к профилактическим мероприятиям в виде диетотерапии и специальной гимнастики для глаз, что позволит не только поддерживать зрение, но и улучшать его, если оно не идеально.
Какие компоненты важны для профилактики ухудшения зрения?
Чтобы восстановить зрение вам необходимо пересмотреть свой рацион питания, ведь именно он является одним из ключевых для профилактики дальнейшего ухудшения зрения. Нашим глазам для полноценного функционирования и, соответственно, защиты от развития множества заболеваний просто необходим калий, витамины A, C, и витамины группы B, такие как рибофлавин, тиамин, витамины B6 и B12. Именно поэтому врачи рекомендуют увеличить потребление продуктов питания, в которых содержатся данные вещества.
Кроме того, органы зрения можно насыщать витаминами не только путём приёма пищи, но и с помощью специальных препаратов и пищевых добавок. Витаминов группы B и других полезных природных ингредиентов в достатке содержится в глазных каплях Окапин (ознакомиться), применение которых способствует укреплению глазной структуры, восстановлению повреждённых тканей, омоложению тканей и клеток глаза, укреплению сосудов и поддержанию остроты зрения. Капли для глаз отлично справляются с такими симптомами, как зуд, сухость, боль и усталость глаз. Особенно они рекомендованы людям, чья работа или учёба связаны с длительными нагрузками на органы зрения.
Какие продукты помогают при различных симптомах ухудшения зрения?
— Из продуктов, которые благотворно влияют на зрение, можно отметить орехи, кукурузу, мёд и цельные зёрна пшеницы – они богаты витаминами группы B, которые участвуют в снабжении полезными веществами нервной ткани глазного яблока;
— Если вы жалуетесь на усталость глаз, которая сопровождается нервным тиком, вам нужно включить в свой рацион как можно больше рыбных продуктов. Рыба содержит в больших количествах такой природный транквилизатор, как витамин B6;
— Если вы чувствуете жжение в глазах, значит, вашим жизненно важным органам не хватает рибофлавина. К продуктам, содержащим рибофлавин, можно отнести капусту, листья салата и пивные дрожжи;
— Для предотвращения нехватки витамина A вам понадобится морковь, зелень, печень рыбы, семена подсолнуха, морепродукты, томаты и листовые овощи;
— Эффективнее всего улучшает зрение достаточное поступление в организм витамина B12, который содержится в абрикосах, винограде, петрушке, яичных желтках и чернике;
— Как правило, с возрастом люди теряют прежнюю остроту зрения из-за нехватки аскорбиновой кислоты, которая является одним из ключевых компонентов для здоровья глаз. Чтобы укрепить глазные мышцы и поддерживать их в тонусе, каждый день необходимо употреблять продукты, богатые витамином C. К ним относятся цитрусовые, шпинат, сладкий перец, капуста и лесные ягоды;
— Также ухудшение зрения связано с недостаточным употреблением калия, который очень важен для мягких тканей. Чтобы восполнить свой организм калием необходимо есть мёд, мандарины, апельсины, инжир, бананы, виноград, горох, натуральный яблочный уксус, сушеные персики и абрикосы.
Если зрение продолжает ухудшаться, не смотря на то, что вы в корне изменили своё питание, вам стоит обратиться к офтальмологу, который выяснит причину снижения остроты зрения и посоветует что делать дальше.
