Как и зачем заботится о печени?

Печень - жизненно важный орган, выполняющий множество функций

1 июля 2016 | 23:37

Печень. Этот орган можно смело сравнить с фильтрующей станцией, потому что он очищает кровь и другие продукты организма, поступающие из пищеварительной системы. Не все эти продукты оказываются полезными и питательными, но даже из них печень может усиленно произвести т.н. энзимы для поддержания баланса гормонов в теле.

Мы уже не будем говорить о том количестве витаминов и минералов, которые печень вырабатывает из нормальной еды. Также «фильтр» поддерживает иммунную систему в борьбе с инфекциями, вырабатывает желчь, которая необходима для расщепления жира.

Что ж, как видите, на печень приходятся большие нагрузки и, самое главное, жить без этого органа вообще нельзя. Если с печенью проблемы, то проблемы будут и у всего организма. Вот вам пример в виде первых «звоночков», которые дают сигнал на необходимость поддержки и очищения печени – мигрень, аллергия, хроническая усталость, ожирение. Как правило, этим недугам во многом способствуют вредные привычки – курение, алкоголизм, малоподвижный образ жизни, злоупотребление продуктами, содержащими много кофеина и сахара. Не будем скрывать список «друзей» печени.

1. Растительные жиры.
Как и зачем заботится о печени?
Как и зачем заботится о печени?

То есть речь идет о жирах растительного происхождения. Ими богаты орехи и семечки. Если мы говорим о растительных маслах, то ставку лучше всего делать на оливковое и рапсовое масло. Понятно, что не все готовы отказаться от сливочного масла, мяса и других яств животного происхождения. Что ж, тогда хотя бы сократите их потребление. Запомните, фритюр повышает количество канцерогенов, из-за чего печень работает в усиленном режиме

2. Антиоксиданты и очищение печени.

Обратите большое внимание на витамины С и А. Также надо потреблять микроэлемент селен. Все эти вещества играют немаловажную роль в защите клеток от вредоносных молекул, которые еще называют свободными радикалами. Больше последних – больше повреждений для печени. Также для защиты оболочки клеток органа и очищения печени рекомендуется употреблять продукты или биодобавки, содержащие большое количество лецитина. Приобретать биодобавки следует у проверенных компаний, во избежание «сюрпризов» с содержанием красителей и консервантов. Так, бальзам «Медария с лецитином» от известной компании «Царский кедр» содержит исключительно натуральные ингредиенты, которые не только окажут необходимую поддержку вашей печени, но и оздоровят весь организм в целом.

3. Физическая деятельность.

Да, движение – жизнь! Ведь благодаря ему усиливается кровообращение, кислород поступает в больших количествах, выводятся токсины.

4. Белки.

Белки тоже полезны. Однако здесь нужно соблюдать меру – в день по полтора грамма на один килограмм веса. Недостаток, например, приводит к нехватке веществ для обновления клеточной системы. При избытке протеина организм уже подвергается токсинам.

5. Чистое питье и натуральные соки.
Как и зачем заботится о печени?
Как и зачем заботится о печени?

Чистая вода вымывает токсины, а натуральные соки в умеренном количестве (1-2 стакана в день) улучшают выработку желчи, ликвидируют свободные радикалы. Особенно хороши лимонный, яблочный, виноградный и грейпфрутовый напитки.

6. Расслабленность.

Стресс – прямой путь к нарушениям работы печени. Следовательно, нужно уметь расслабляться. В этом очень помогают брюшное дыхание, йога, spa и т.п.

Отчаявшийся Хью Джекман был вынужден запрыгнуть в автомобиль случайного прохожего, спасаясь от толпы кричащих поклонников в Нью-Йорке на этой неделе
HOT

Отчаявшийся Хью Джекман был вынужден запрыгнуть в автомобиль случайного прохожего, спасаясь от толпы кричащих поклонников в Нью-Йорке на этой неделе

Рэйчел Зеглер рассказала, как ее «кумир» Леди Гага помогла ей избежать конфуза с нарядом на Critics Choice Awards в 2022 году

Рэйчел Зеглер рассказала, как ее «кумир» Леди Гага помогла ей избежать конфуза с нарядом на Critics Choice Awards в 2022 году

Рукописная записка Меган Маркл для As Ever: незаметная ошибка на изображении и запуск новых продуктов

Рукописная записка Меган Маркл для As Ever: незаметная ошибка на изображении и запуск новых продуктов

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 4,722Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

    Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

  • 13,496Скандальное голосовое сообщение Алека Болдуина Айрленд Болдуин вновь появилось в соцсетях

    Скандальное голосовое сообщение Алека Болдуина Айрленд Болдуин вновь появилось в соцсетях

Знаменитости

Кругосветное путешествие мечты становится доступнее

Кругосветное путешествие мечты становится доступнее

Брэд Питту не впервой проходить через жизненные перипетии

Брэд Питту не впервой проходить через жизненные перипетии

Фанаты Кэти Перри разделились из-за вирусного видео Орландо Блума, медитирующего и поющего мантры утром

Фанаты Кэти Перри разделились из-за вирусного видео Орландо Блума, медитирующего и поющего мантры утром

У Шарлиз Терон недавно была “чертовски потрясающая” связь с 26-летним

У Шарлиз Терон недавно была “чертовски потрясающая” связь с 26-летним

Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

Дженнифер Энистон и Кортни Кокс доказали: их дружба спустя 30 лет по-прежнему крепка

У Холли Бэйли появился новый загадочный мужчина

У Холли Бэйли появился новый загадочный мужчина