Эффективные виды тренировок

Откройте для себя увлекательные и эффективные тренировочные методы: занятия на батуте и свободное падение сжигают больше калорий, чем традиционные упражнения

26 апреля 2015 | 00:12

Здоровый образ жизни сегодня в тренде. Можно бегать, можно в зал ходить, но какие виды тренировок наиболее эффективны? Не поверите, это занятия на батуте и свободное падение!

Эффективные виды тренировок
Эффективные виды тренировок

Вы считаете, что езда на велосипеде, плавание или бег трусцой отлично сжигают калории? Ошибаетесь, лучше всего с лишним весом борются экстремальные виды тренировок! Представьте себе, что вы прыгаете с парашютом, летите в воздухе, дергаете за кольцо, а парашют не раскрывается… страшно? Сколько калорий сожгла только мысль об этом! Тренера – тоже люди, поэтому они предлагают менее страшный метод похудения – тренажер «свободное падение». Устройство представляет собой аэродинамическую трубу, в которой человек борется с потоком воздуха, имитируя падение. Попытка контролировать тело на весу и удерживать его горизонтально приводит к работе большого числа мышц, за счет чего сжигается масса калорий. Занятие можно сравнить с плаванием, только очень интенсивным. Всего полчаса тренировок обеспечивает потерю 325 ккал. Это более чем в полтора раза превышает расход калорий при получасовом беге. Летать над турбиной можно бесконечно долго, но поверьте, за 30 минут вы изрядно устанете.

Для тех, кто боится летать, существует очень эффективный вид тренировок – прыжки на мини-батуте. Такой тренажер можно поставить даже дома – места занимает мало, специального оснащения и одежды не требует. Прыжки улучшают работу вестибулярного аппарата, тренируют координацию движений. Популярность данного увлечения стала поводом для ученых подсчитать расход калорий при прыжках на мини-батутах. Результаты просто ошеломляют! Десятиминутные тренировки на этом тренажере сжигают столько же энергии, сколько человек тратит на получасовую пробежку без передышек и в пять раз больше, чем при десятиминутном плавании в бассейне. Но главное – не нужно никуда идти. Тренироваться можно дома.

Как видите, даже в спорте нужно следить за модными тенденциями, ведь новые виды тренировок по эффективности зачастую превосходят привычные для нас упражнения.

Младшая дочь Джессики Симпсон, Бёрди, подражала своей знаменитой маме для школьного мероприятия на этой неделе
ИНСАЙД

Младшая дочь Джессики Симпсон, Бёрди, подражала своей знаменитой маме для школьного мероприятия на этой неделе

Кит Урбан вышел на сцену без обручального кольца впервые после неожиданного развода с Николь Кидман

Кит Урбан вышел на сцену без обручального кольца впервые после неожиданного развода с Николь Кидман

Снова в строю: Николь Кидман появилась на публике впервые после расставания с Китом Урбаном

Снова в строю: Николь Кидман появилась на публике впервые после расставания с Китом Урбаном

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

Знаменитости

Дженнифер Энистон демонстрировала «высокомерное отношение» к участию в Saturday Night Live в 1990-х годах

Дженнифер Энистон демонстрировала «высокомерное отношение» к участию в Saturday Night Live в 1990-х годах

Кэти Перри намекнула на роман с Джастином Трюдо

Кэти Перри намекнула на роман с Джастином Трюдо

Энн Хэтэуэй отдохнула от съемок «Дьявол носит Prada 2», чтобы с семьей исследовать одно из самых популярных среди звезд мест Италии

Энн Хэтэуэй отдохнула от съемок «Дьявол носит Prada 2», чтобы с семьей исследовать одно из самых популярных среди звезд мест Италии

Крис Дженнер вернулась к своей культовой стрижке пикси

Крис Дженнер вернулась к своей культовой стрижке пикси

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг рассказала, что их маленькие дети горюют по отцу после его диагноза деменции

Жена Брюса Уиллиса Эмма Хеминг рассказала, что их маленькие дети горюют по отцу после его диагноза деменции

Дженнифер Лопес замерла на красной дорожке на прошлой неделе на премьере фильма «Поцелуй женщины-паука» в Нью-Йорке

Дженнифер Лопес замерла на красной дорожке на прошлой неделе на премьере фильма «Поцелуй женщины-паука» в Нью-Йорке