Как постройнеть: советы звезд

Узнайте секреты красоты и стройности от знаменитостей

26 марта 2015 | 12:26

Какая женщина не стремиться быть стройной и красивой? Благодаря знаменитым представительницам прекрасного пола, которые следят за собой и пробуют на себе различные виды питания, мы можем узнать, как достичь совершенных форм…

Что помогает звёздам выглядеть потрясающе в любом возрасте? Портал индустрии красоты hairlife.ru раскрыл нам секреты некоторых знаменитых красоток, и некоторые из них вполне доступны.

Моника Белуччи в свои, не поверите, 50 лет выглядит потрясающе! Сохранить красоту и женственность ей помогают занятия плаванием, бегом и йогой, которым она уделяет внимание 4 раза в неделю. Примерно раз в месяц Моника отдает свое тело в руки профессиональных массажистов, а каждый день приводит кожу в тонус при помощи контрастного душа. Для ухода за кожным покровом и волосами актриса использует оливковое масло и разнообразную увлажняющую и питательную косметику. Чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать Моника Белуччи старается высыпаться по 8-9 часов в сутки. На диетах актриса не сидит. При необходимости убрать парочку килограммов Моника начинает кушать часто и небольшими порциями, оставляя в рационе овощи, рыбу и мясо.

Как постройнеть: советы звезд
Как постройнеть: советы звезд

Какими секретами поделятся с нами тренеры звезд? Человек, который тренировал Жизель Бюндхен, Аврил Лавин и Пинк советует раз в неделю делать вегетарианский день, в который можно пить соки, кушать овощные супы и салаты из овощей или фруктов. Чтобы снизить калорийность блюда, перед его употреблением, минут за 20, следует выпивать стакан воды. Это позволит сократить калорийность съеденной пищи на 75 ккал.

Чтобы быстро восстановить фигуру и сбросить вес можно обратиться к опыту знаменитостей. Сильно изменившаяся в плане веса Бритни Спирс решила пересмотреть свой рацион. Благодаря здоровому питанию, занятиям на велотренажере, боксу и бегу, она сумела сбросить 18 кг. Дженнифер Лав Хьюит скинула 17 кг благодаря тому, что строго считала калорийность пищи и занималась фитнесом «бути», который является смесью танцев и йоги. Майли Сайрус боролась с лишними 15 килограммами при помощи безглютенового питания, занятий в тренажерном зале и пилатеса.

Как постройнеть: советы звезд
Как постройнеть: советы звезд

Что же стоит кушать, чтобы не набирать вес? Здесь тоже не обойтись без знаний супермоделей, которые просто обязаны беречь свою фигуру. Анна Селезнева ест на завтрак гречку, слегка сдобренную солью, кокосовым маслом, медом, свежими ягодами, финиками и лимонной цедрой. Жаклин Яблонски завтракает салатом, куда кладет свеклу, кабачки, нут, брокколи и киноа. Если времени хватает на приготовление пищи, модель варит чечевицу с шиитаке, приправляя ее луком, яйцом всмятку, соусом песто и ямсом в жареном виде (это аналог картофеля, но более сладкий). Жизель Бюндхен предпочитает завтракать, как веган, готовя салат из помидоров черри, авокадо, киноа, брокколи, ямса, свеклы, листовой капусты. Карли Клосс готовит на завтрак омлет, используя из яиц лишь белок, к которому она бросает рубленые грибочки, пару помидоров, листья шпината. Перед подачей Карли поливает омлет соусом (острым). Лиу Вен достаточно утром съесть смесь из молока, хорошей горсточки орехов, голубики и клубники, чтобы без чувства голода дождаться обеда. Валентина Заляева завтракает традиционно – овсянкой, которую сдабривает разными семенами и варит пару минут в молоке, а после добавляет мороженые ягоды и мед. В качестве напитка модель советует готовить сок из смеси четвертинки лимона с кожурой, листовой капусты, двух зеленых яблок, половинки фенхеля и двух огурцов без кожицы.

Следовать опыту мировых знаменитостей или нет – дело ваше. Но раз мы равняемся на их стройность и красоту, следует прислушиваться к их рекомендациям по питанию и тренировкам, чтобы достичь желаемых форм.

Сотрудники Келли Кларксон ждали «такого момента»

Сотрудники Келли Кларксон ждали «такого момента»

Как купить квартиру с материнским капиталом

Как купить квартиру с материнским капиталом

Младшая сводная сестра Лорен Санчес поделилась фотографиями со свадьбы с Джеффом Безосом

Младшая сводная сестра Лорен Санчес поделилась фотографиями со свадьбы с Джеффом Безосом

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой