Как постройнеть: советы звезд

Узнайте секреты красоты и стройности от знаменитостей

26 марта 2015 | 12:26

Какая женщина не стремиться быть стройной и красивой? Благодаря знаменитым представительницам прекрасного пола, которые следят за собой и пробуют на себе различные виды питания, мы можем узнать, как достичь совершенных форм…

Что помогает звёздам выглядеть потрясающе в любом возрасте? Портал индустрии красоты hairlife.ru раскрыл нам секреты некоторых знаменитых красоток, и некоторые из них вполне доступны.

Моника Белуччи в свои, не поверите, 50 лет выглядит потрясающе! Сохранить красоту и женственность ей помогают занятия плаванием, бегом и йогой, которым она уделяет внимание 4 раза в неделю. Примерно раз в месяц Моника отдает свое тело в руки профессиональных массажистов, а каждый день приводит кожу в тонус при помощи контрастного душа. Для ухода за кожным покровом и волосами актриса использует оливковое масло и разнообразную увлажняющую и питательную косметику. Чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать Моника Белуччи старается высыпаться по 8-9 часов в сутки. На диетах актриса не сидит. При необходимости убрать парочку килограммов Моника начинает кушать часто и небольшими порциями, оставляя в рационе овощи, рыбу и мясо.

Как постройнеть: советы звезд
Как постройнеть: советы звезд

Какими секретами поделятся с нами тренеры звезд? Человек, который тренировал Жизель Бюндхен, Аврил Лавин и Пинк советует раз в неделю делать вегетарианский день, в который можно пить соки, кушать овощные супы и салаты из овощей или фруктов. Чтобы снизить калорийность блюда, перед его употреблением, минут за 20, следует выпивать стакан воды. Это позволит сократить калорийность съеденной пищи на 75 ккал.

Чтобы быстро восстановить фигуру и сбросить вес можно обратиться к опыту знаменитостей. Сильно изменившаяся в плане веса Бритни Спирс решила пересмотреть свой рацион. Благодаря здоровому питанию, занятиям на велотренажере, боксу и бегу, она сумела сбросить 18 кг. Дженнифер Лав Хьюит скинула 17 кг благодаря тому, что строго считала калорийность пищи и занималась фитнесом «бути», который является смесью танцев и йоги. Майли Сайрус боролась с лишними 15 килограммами при помощи безглютенового питания, занятий в тренажерном зале и пилатеса.

Как постройнеть: советы звезд
Как постройнеть: советы звезд

Что же стоит кушать, чтобы не набирать вес? Здесь тоже не обойтись без знаний супермоделей, которые просто обязаны беречь свою фигуру. Анна Селезнева ест на завтрак гречку, слегка сдобренную солью, кокосовым маслом, медом, свежими ягодами, финиками и лимонной цедрой. Жаклин Яблонски завтракает салатом, куда кладет свеклу, кабачки, нут, брокколи и киноа. Если времени хватает на приготовление пищи, модель варит чечевицу с шиитаке, приправляя ее луком, яйцом всмятку, соусом песто и ямсом в жареном виде (это аналог картофеля, но более сладкий). Жизель Бюндхен предпочитает завтракать, как веган, готовя салат из помидоров черри, авокадо, киноа, брокколи, ямса, свеклы, листовой капусты. Карли Клосс готовит на завтрак омлет, используя из яиц лишь белок, к которому она бросает рубленые грибочки, пару помидоров, листья шпината. Перед подачей Карли поливает омлет соусом (острым). Лиу Вен достаточно утром съесть смесь из молока, хорошей горсточки орехов, голубики и клубники, чтобы без чувства голода дождаться обеда. Валентина Заляева завтракает традиционно – овсянкой, которую сдабривает разными семенами и варит пару минут в молоке, а после добавляет мороженые ягоды и мед. В качестве напитка модель советует готовить сок из смеси четвертинки лимона с кожурой, листовой капусты, двух зеленых яблок, половинки фенхеля и двух огурцов без кожицы.

Следовать опыту мировых знаменитостей или нет – дело ваше. Но раз мы равняемся на их стройность и красоту, следует прислушиваться к их рекомендациям по питанию и тренировкам, чтобы достичь желаемых форм.

Николас Холт стал неузнаваемым на пресс-туре «Супермена» в Нью-Йорке

Николас Холт стал неузнаваемым на пресс-туре «Супермена» в Нью-Йорке

Аарон Тейлор-Джонсон и его жена Сэм на Неделе моды в Париже

Аарон Тейлор-Джонсон и его жена Сэм на Неделе моды в Париже

Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

Королева Нидерландов Максима продемонстрировала свой лучший модный выбор в стильном ансамбле, позируя с семьей для ежегодного портрета

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 26,850Орландо Блум присоединился к Кэти Перри и их дочери Дейзи Дав в Австралии

    Орландо Блум присоединился к Кэти Перри и их дочери Дейзи Дав в Австралии

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 7,028Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

    Союз Джеффа Безоса и Лорен Санчес: Роскошное венецианское торжество, которого все ждали годами

Знаменитости

Ким Кардашьян скорбит по подруге детства Линдси Мэй, которая скончалась от редкой формы рака

Ким Кардашьян скорбит по подруге детства Линдси Мэй, которая скончалась от редкой формы рака

Канье Уэст сделал пикантные полароидные снимки своей жены Бьянки Цензори в светлом парике и прозрачной сорочке

Канье Уэст сделал пикантные полароидные снимки своей жены Бьянки Цензори в светлом парике и прозрачной сорочке

Сьюзан Руттан: Легенда «Закона Лос-Анджелеса»

Сьюзан Руттан: Легенда «Закона Лос-Анджелеса»

Появились душераздирающие подробности шокирующей смерти подруги и давнего менеджера Кейтлин Дженнер, Софии Хатчинс

Появились душераздирающие подробности шокирующей смерти подруги и давнего менеджера Кейтлин Дженнер, Софии Хатчинс

Дженнифер Лопес продолжила демонстрировать свой новый образ, наслаждаясь неприметным шопингом с одной из своих дочерей-близнецов Эмме в Беверли-Хиллз на выходных

Дженнифер Лопес продолжила демонстрировать свой новый образ, наслаждаясь неприметным шопингом с одной из своих дочерей-близнецов Эмме в Беверли-Хиллз на выходных

Ричард Гир среди тысяч буддистов на праздновании 90-летия Далай-ламы в Индии

Ричард Гир среди тысяч буддистов на праздновании 90-летия Далай-ламы в Индии