Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете

Взвешивайтесь чаще, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, как выяснили британские диетологи

16 января 2015 | 00:05

Британские диетологи уверяют, что избавляться от лишних килограммов проще и эффективнее, если эти самые килограммы постоянно пересчитывать.

Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете
Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете

Согласно журналу PLOS ONE, люди, которые часто взвешиваются, быстрее избавляются от лишних килограммов. К такому выводу исследователи пришли, поработав в течение года с 40 людьми с избыточным весом. Проанализировав данные о взвешиваниях, в которые входили не только цифры на весах, но и частота взвешиваний, учёные сделали вывод: участники, которые взвешивались чаще, потеряли больше килограммов, чем те, кто забывал про весы.

При этом к единому выводу исследователи так и не пришли. Одни считают, что контроль за малейшими изменениями веса помогает тщательнее следить за питанием и физической активностью. Однако другие уверены, что эффективнее всех сбросили вес те, кто стремился к этому, и именно поэтому они тщательнее контролировали вес, придерживались диеты, использовали FitoSpray спрей для похудения и больше двигались. Те же, кто утратил интерес к борьбе с лишними килограммами, и на весы вставали реже.

Чтобы лучше контролировать свой вес, учёные рекомендуют взвешиваться хотя бы раз в неделю, а лучшим днём для этого называют среду.

Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс завершили лето морской прогулкой

Блейк Лайвли и Райан Рейнольдс завершили лето морской прогулкой

Зои Кравиц и Гарри Стайлс: похоже, в Голливуде новая пара

Зои Кравиц и Гарри Стайлс: похоже, в Голливуде новая пара

Ченнинг Татум совершил редкий публичный выход со своей 12-летней дочерью Эверли Татум

Ченнинг Татум совершил редкий публичный выход со своей 12-летней дочерью Эверли Татум

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 24,230Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

    Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

  • 7,530От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 11,547Бохо по версии Джей Ло

    Бохо по версии Джей Ло

Знаменитости

Принцесса Катарина-Амалия и королева Максима на открытии нидерландского парламента

Принцесса Катарина-Амалия и королева Максима на открытии нидерландского парламента

Доктор Крис Браун ошеломил поклонников необычным «фетишем»

Доктор Крис Браун ошеломил поклонников необычным «фетишем»

Давина Макколл едва сдерживала слезы, признавшись, что операция на мозге заставила ее усомниться в желании жениха Майкла Дугласа быть с ней

Давина Макколл едва сдерживала слезы, признавшись, что операция на мозге заставила ее усомниться в желании жениха Майкла Дугласа быть с ней

Икона стиля

Икона стиля

Брэд Питт был замечен на съемках сиквела «Однажды в Голливуде…» — «Приключения Клиффа Бута»

Брэд Питт был замечен на съемках сиквела «Однажды в Голливуде…» — «Приключения Клиффа Бута»

Майкл Китон подвергся резкой критике за слова о том, что «ирония» убийства Чарли Кёрка из огнестрельного оружия была «невероятной»

Майкл Китон подвергся резкой критике за слова о том, что «ирония» убийства Чарли Кёрка из огнестрельного оружия была «невероятной»