Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете

Взвешивайтесь чаще, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, как выяснили британские диетологи

16 января 2015 | 00:05

Британские диетологи уверяют, что избавляться от лишних килограммов проще и эффективнее, если эти самые килограммы постоянно пересчитывать.

Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете
Чем чаще вы взвешиваетесь, тем эффективнее худеете

Согласно журналу PLOS ONE, люди, которые часто взвешиваются, быстрее избавляются от лишних килограммов. К такому выводу исследователи пришли, поработав в течение года с 40 людьми с избыточным весом. Проанализировав данные о взвешиваниях, в которые входили не только цифры на весах, но и частота взвешиваний, учёные сделали вывод: участники, которые взвешивались чаще, потеряли больше килограммов, чем те, кто забывал про весы.

При этом к единому выводу исследователи так и не пришли. Одни считают, что контроль за малейшими изменениями веса помогает тщательнее следить за питанием и физической активностью. Однако другие уверены, что эффективнее всех сбросили вес те, кто стремился к этому, и именно поэтому они тщательнее контролировали вес, придерживались диеты, использовали FitoSpray спрей для похудения и больше двигались. Те же, кто утратил интерес к борьбе с лишними килограммами, и на весы вставали реже.

Чтобы лучше контролировать свой вес, учёные рекомендуют взвешиваться хотя бы раз в неделю, а лучшим днём для этого называют среду.

Хейли Бибер снялась в модной кампании Saint Laurent

Хейли Бибер снялась в модной кампании Saint Laurent

Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

Женщины в адаптивном спорте: проблемы и достижения

Милли Бобби Браун и Джейк Бон Джови впервые появились на публике с приемной дочерью

Милли Бобби Браун и Джейк Бон Джови впервые появились на публике с приемной дочерью

  • 9,819Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

    Поклонники Линдси Лохан показала фото без макияжа, и снова спровоцировала слухи о пластических операциях

  • 21,688Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

    Когда мечта откладывается: главные враги женской фертильности

  • 24,156Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

    Хотя ей запрещено водить машину, Эмма Уотсон привлекает к себе внимание пешком

  • 22,774Возраст — всего лишь число

    Возраст — всего лишь число

  • 29,098Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

    Модные тренды осени 2025: что носить этой осенью, а чего стоит избегать

  • 3,342Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

    Недавнее фото Элль Макферсон подтвердило давний слух о волосах модели

  • 16,414Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

    Раскрыты большие планы 50-летнего Брэдли Купера на будущее с 30-летней Джиджи Хадид

Знаменитости

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

Поклонники «Ханны Монтаны» пришли в шок, узнав, что Джейсон Эрлз и Джон Сина одного возраста

Гарри Стайлса засняли с бывшей участницей шоу «Настоящие домохозяйки Нью-Йорка» Кэрол Радзивилл на свадьбе в Париже на фоне слухов о его романе с Зои Кравиц

Гарри Стайлса засняли с бывшей участницей шоу «Настоящие домохозяйки Нью-Йорка» Кэрол Радзивилл на свадьбе в Париже на фоне слухов о его романе с Зои Кравиц

Энн Хэтэуэй: падения, примирение и возвращение в мир «Дьявол носит Prada»

Энн Хэтэуэй: падения, примирение и возвращение в мир «Дьявол носит Prada»

Элли Макферсон отмечает важное достижение в сфере здоровья

Элли Макферсон отмечает важное достижение в сфере здоровья

Леди Гага восхитила фанатов после того, как Netflix представил первое изображение её загадочного нового персонажа во втором сезоне «Уэнсдэй»

Леди Гага восхитила фанатов после того, как Netflix представил первое изображение её загадочного нового персонажа во втором сезоне «Уэнсдэй»

Джейкоб Элорди замечен за флиртом в Венеции

Джейкоб Элорди замечен за флиртом в Венеции