Нужен ли послеобеденный сон?

Дневной сон: помощь в учебе, продление жизни или сокращение ее? Ученые раскрывают взаимосвязь послеобеденного отдыха с когнитивными способностями, работоспособностью и продолжительностью жизни

22 июля 2014 | 00:46

Помните, как в детстве в садике нам не хотелось ложиться спать днем? А как уже в младшем и старшем школьном возрасте нам этой пары часов дневных сновидений не хватало? Многие взрослые страдают от недостатка послеобеденного сна. Ученые попытались ответить на вопрос, насколько такой отдых нужен человеку…

Нужен ли послеобеденный сон?
Нужен ли послеобеденный сон?

Как приятно после трудного рабочего дня прилечь на мягкую кровать. Понятно, что всем нам необходимо спать по ночам, но вот полезен ли дневной сон? Давайте начнем со школьников и студентов. Исследователи из США доказали, что после учебы сон просто необходим. Он помогает усвоить полученные знания. Отдых тела не предполагает отдых головного мозга, который активно работает и создает новые межнейронные связи, помогающие усвоению новой информации. Доказать свою теорию ученые смогли благодаря эксперименту с грызунами, которых учили балансировать на вращающейся палке. После занятий одной группе мышей давали отдохнуть, а вторую заставляли еще семь часов бодрствовать. По итогам эксперимента оказалось, что у первой группы грызунов в головном мозге образовалось больше межнейронных связей, а свои усвоенные знания они с успехом показали на практике. Зато у второй группы были трудности с прохождением вращающейся палки, и связей в мозгу было значительно меньше.

Теперь перейдем ко взрослым. Тут уже трудно сказать, что работающие люди получают много новых знаний. Тем не менее, по данным американских социологов, офисные служащие засыпают на рабочих местах. Минимум раз в неделю послеобеденному сну предается каждый шестой из тысячи респондентов. Трое из четырех опрошенных признались, что падают от усталости после трудового дня. При этом ночной отдых не позволяет им зарядиться энергией. Зачастую мешает хорошо выспаться жаркая температура в спальне, соседи по кровати, шум за окном или в доме. Неполноценный отдых снижает работоспособность, за счет чего и без того малые силы расходуются с удвоенной скоростью.

Нужен ли послеобеденный сон?
Нужен ли послеобеденный сон?

Тем не менее, ученые из Великобритании выявили связь между дневным сном и состоянием здоровья человека, а значит, продолжительностью его жизни. Изучение здоровья более чем 16 тысяч жителей Великобритании показало, что люди, спящие всего на час больше нормы, которая составляет 7-8 часов за сутки, на 14% чаще рискуют расстаться с жизнью в ближайшие тринадцать лет. Особенное влияние на продолжительность жизни послеобеденный сон оказывает у тех людей, кто переступил сорокалетний рубеж. Чем больше человек спит, тем больше спать ему хочется, а это значительно сокращает жизнь.

Если верить ученым, то детям и молодежи просто необходимо восполнять силы путем дневного сна, зато взрослые люди должны старательно избегать послеобеденного отдыха, чтобы продлить свою жизнь. Не могу с этим согласиться, ведь у каждого человека свои биоритмы. Кому-то достаточно шести часов сна в сутки, чтобы полноценно отдохнуть, а кому-то с детского возраста необходимы 8-9 часов для нормального отдыха. С одним я согласна – если вам внезапно стало хотеться спать больше, чем обычно – это повод для волнений и посещения доктора. Вполне может быть, что организм сигнализирует о развитии какого-то недуга.

Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера
HOT

Стивен Болдуин поддержал Джастина Бибера

Брэд Питт стал мишенью троллей после заявлений о его нестареющем виде благодаря косметике

Брэд Питт стал мишенью троллей после заявлений о его нестареющем виде благодаря косметике

Орландо Блум ведет жизнь холостяка и замечен на очередной роскошной вечеринке
ИНСАЙД

Орландо Блум ведет жизнь холостяка и замечен на очередной роскошной вечеринке

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 7,356Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

    Принц Гарри откровенно рассказал о ненависти к Меган Маркл во время выступления на саммите в Нью-Йорке

  • 6,246Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

    Орландо Блум и Кэти Перри расстались. И уже новый роман на горизонте?

  • 16,355Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

    Брэд Питт наслаждался беззаботным свиданием в Токио после того, как его дом в Лос-Анджелесе был «разграблен» грабителями

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

Знаменитости

Дениз Ричардс клялась «никогда» больше не разводиться — за несколько месяцев до того, как они с мужем, Аароном Фиперсом, решили расстаться

Дениз Ричардс клялась «никогда» больше не разводиться — за несколько месяцев до того, как они с мужем, Аароном Фиперсом, решили расстаться

Дэнни Миноуг поделилась воспоминаниями о браке с Джулианом МакМэхоном за пять недель до его трагической смерти от рака в 56 лет

Дэнни Миноуг поделилась воспоминаниями о браке с Джулианом МакМэхоном за пять недель до его трагической смерти от рака в 56 лет

Бывшая девушка Илона Маска Граймс раскритиковала миллиардера за его влияние на X/Twitter

Бывшая девушка Илона Маска Граймс раскритиковала миллиардера за его влияние на X/Twitter

Более 40 лет назад паровоз «Уайтвик Холл» был спасен от утилизации. Теперь он на пути к мировой известности: локомотив выбрали в качестве «Хогвартс-экспресса» для предстоящего телесериала о Гарри Поттере

Более 40 лет назад паровоз «Уайтвик Холл» был спасен от утилизации. Теперь он на пути к мировой известности: локомотив выбрали в качестве «Хогвартс-экспресса» для предстоящего телесериала о Гарри Поттере

Джесси Джей поделилась эмоциональным сообщением о раке груди, которое заставило ее плакать от счастья

Джесси Джей поделилась эмоциональным сообщением о раке груди, которое заставило ее плакать от счастья

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры

Майкл Дуглас объяснил, почему «целенаправленно» отошел от актерской карьеры