Думаем, что многие слышали о возможности заказать сон. Для этого существуют различные практики и даже приборы. О некоторых из них мы сегодня и поговорим…
Начнем с простого и доступного каждому – создания нормальных условий для сна:
• старайтесь отказаться от просмотра телевизионных программ и кинофильмов, чтения слишком впечатляющих книг перед сном. Гораздо полезнее послушать приятную музыку или поговорить с близкими на отвлеченные спокойные темы;
• заведите правило ложиться спать в одно и то же время ежедневно и так же планируйте свое пробуждение;
• хорошо перед сном принять теплую аромаванну с пеной и морской солью или эфирными маслами, чтобы расслабить тело и максимально возможно забыть о проблемах, работе, планах под приятное звуковое сопровождение. Для этого пригодится мыло, бомбочки для ванны или ароматные свечи, сделанные своими руками. К тому же мыловарение может стать тем самым спокойным и расслабляющим хобби, которое поможет снять стресс после рабочего дня. Сайт Squzy.com предлагает мастер-классы по изготовлению свечей, мыла и многого другого — достаточно простые и доступные для каждого, кто решит освоить это хобби.
• часа за четыре до укладывания устройте плотный ужин, чтобы, ложась спать, ваш организм был сыт, но желудок не был перегружен;
• неплохо вечером за несколько часов до отхода ко сну сделать зарядку или сходить на тренировку;
• постарайтесь исключить любые источники света или шума в спальне и квартире перед сном;
• проветрите помещение перед отходом ко сну, по возможности оставляйте доступ свежего воздуха и ночью.
Специалисты утверждают, что длительная практика поможет заказывать сны. Для этого следует решить, что вы хотите увидеть во сне, а потом пару часов до укладывания концентрироваться на желаемом, стараясь не отвлекаться на посторонние раздражители.
Некоторые рекомендуют управлять снами. Для этого следует научиться осознавать, когда вы находитесь в состоянии дремоты, и в этот период настраиваться на нужный сон. Грубо говоря – погружать себя в желаемые обстоятельства, а дальше – наслаждаться сновидениями.
Однако сегодня благодаря техническому прогрессу существует несколько разных приборов, позволяющих управлять снами. Выглядят они примерно одинаково – это темная тканевая маска, закрывающая область глаз, куда встроена электроника. Принцип работы у них отличается, но все приборы позволяют видеть осознанные сновидения – те сны, где вы понимаете, что находитесь в состоянии сна и делаете в нем все, что захотите.
В один вид приборов для управления снами встроен датчик движения, который контролирует скорость движения глаз – этот параметр свидетельствует о погружении человека в фазу быстрого сна. В этот момент человеку подается слабый сигнал – световой или звуковой, чтобы он осознал, что попал в сон и там начал «жить». Это сродни тем ощущениям, когда звуки, доносящиеся в реальности, становятся частью сна – к примеру, звонок телефона или лай собаки. Прибор имеет три режима в зависимости от глубины сна – потому каждый сможет подстроить его под себя. Мало того, устройство можно программировать, чтобы «подсказки» были разными и включались в определенное время. В качестве сигнала могут использоваться световые эффекты и даже любимые мелодии.
Второй вид приборов имеет несколько другой принцип работы – он позволяет менять сны, которые вы уже видите, к примеру, кошмар на сновидение приятного содержания. Устройство контролирует сердечный ритм путем определения плотности насыщения крови кислородом (инфракрасный измеритель). Данные обрабатываются, после чего прибор выпускает инфра-импульс, позволяющий сменить сердечный ритм, к примеру, с учащенного на спокойный.
Ну и напоследок новинка – устройство, которое работает по принципу первого, но «осовремененный». Маска оснащена датчиками движения глаз, измерения активности мозга и даже движения тела. Программно можно задать прибору не только частоту и качество сигналов «подсказок», но даже время пробуждения, которое рассчитывается так, чтобы, проснувшись, человек ощущал себя отдохнувшим и полным сил. Устройство после того, как зафиксирует погружение в фазу быстрого сна, начинает генерировать синие, зеленые и красные лучи в определенном порядке, включает заранее заданное вами музыкальное сопровождение и подает светодиодные сигналы, чтобы человек понял, что погрузился в сон и начал строить желаемое сновидение.
Как видите, потратив некоторую сумму денег на чудесные гаджеты или же некоторое время на обучение практикам заказных снов, вы можете создавать свою виртуальную реальность, чтобы путешествовать во времени и пространстве, получать ответы на вопросы и решать свои психологические проблемы во сне. Ведь, как известно, там человек воспринимает все, как явь. Представьте, что за несколько часов сна вы можете побывать на полюсе и увидеть красоту северного сияния или же погрузиться в теплые волны у берегов Мальдивских островов… Давайте смотреть лишь приятные сны!
