Велосипед помогает укрепить здоровье

Выбор велосипеда для женщин требует тщательного подхода

7 апреля 2013 | 19:21

Велосипед — это не просто развлечение, но и отличный способ для укрепления мышц ног. Он уменьшает жировые отложения, формирует красивые бедра, что немаловажно для женской части населения.

При подборе велосипеда для женщин нужно подобрать конкретную модель. Велосипед для дам или совсем не имеет раму или же она заниженная. Также конструкция этого велосипеда разработана так, чтобы девушкам было легко сидеть, она имеет удобное сиденье и компактный руль. Дизайн этой техники достаточно привлекательный. Для тех, кто любит скорость, лучше подойдет велосипед спортивный, но тоже разработанный специально для женщин.

Если девушка собирается наматывать несколько километров по асфальтированным дорогам, то ей лучше купить шоссейный вид этой техники. Он имеет большие колеса, множество передач и легкую раму. Если же леди предпочитает природу, грунтовые дороги на пересеченной местности, тогда нужно купить горный велосипед. Тренировка на двухколесном друге — это тренировка для выносливости и отличная силовая нагрузка.

При долгой езде пережимаются кровеносные сосуды, некоторые нервы, что вызывает чувство онемения в промежности. Чтобы избежать такого, нужно выбрать транспортное средство с особым женским сиденьем.

Чтобы тренировка была эффективной, нужно выполнять следующие рекомендации: 1. Ежедневно заниматься, хотя бы в день по тридцать минут, а в выходные дни рекомендуется проводить более длительную прогулку. 2. Начинать езду лучше медленно, так как это заменит разминку. Заканчивать тренировку таким же способом, это немного расслабить мышцы. 3. Научиться правильно давить на педали – делается это основаниями пальцев.

Кататься в белье и одежде из натурального материала, с плоскими швами, что бы тело дышало. Место возможной потертости обрабатывать жирным кремом. Если глаза слезятся от ветра, то надо взять специальные велоочки.

Катание на велосипеде, на свежем воздухе, довольно полезное занятие, ведь умеренная нагрузка способствует активному дыханию, обеспечивает своеобразную вентиляцию легких и способствует обогащению крови кислородом. Насыщение крови кислородом уменьшает риск развития легочных заболеваний, улучшается работа мозга, а это помогает сердцу. Велоспорт полезен особенно для курящих людей, чьи легкие наполнены токсинами. Езда на велосипеде значительно очищает легкие от токсичных веществ, которые содержаться в табачных изделиях. А подобрать качественный тренажер для прогулок можно в магазине «ВелоСтрана.Ру», где будут рады каждому покупателю.

Фото: velostrana.ru

Орландо Блум после расставания с Кэти Перри ушёл в отрыв

Орландо Блум после расставания с Кэти Перри ушёл в отрыв

Младшая сводная сестра Лорен Санчес поделилась фотографиями со свадьбы с Джеффом Безосом

Младшая сводная сестра Лорен Санчес поделилась фотографиями со свадьбы с Джеффом Безосом

Брэд Питт стал мишенью троллей после заявлений о его нестареющем виде благодаря косметике

Брэд Питт стал мишенью троллей после заявлений о его нестареющем виде благодаря косметике

  • 6,240Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

    Келли Осборн обручилась с Сидом Уилсоном на прощальном концерте Black Sabbath ее отца Оззи Осборна

  • 15,943Свадебное платье Лорен Санчес украдено

    Свадебное платье Лорен Санчес украдено

  • 8,636Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

    Фанаты высмеяли Coldplay за игнорирование вирусного момента, когда генеральный директор Astronomer Энди Байрон был замечен обнимающимся со своей коллегой на их концерте в Бостоне в среду вечером

  • 1,105Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

    Предполагаемый новый возлюбленный Дженнифер Энистон, Джим Кертис, намекнул на их роман за месяцы до совместных появлений на публике

  • 14,026Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

    Миллиардер Amazon Джефф Безос хочет подарить Лорен Санчес журнал Vogue

  • 23,659Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

    Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга

  • 16,542Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

    Риз Уизерспун замечена в романтическом отпуске с Оливером Хаарманом

Знаменитости

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Том Круз и его «новая любовь» Ана де Армас продемонстрировали, что их роман набирает обороты во время морской прогулки на Менорке на этой неделе

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Гвинет Пэлтроу, известная своей приверженностью здоровому образу жизни, однажды заявила, что её самым страшным «кошмаром» является «ожирение»

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Новый возлюбленный Дженнифер Энистон не просто гипнотерапевт и духовный целитель, он также верит, что в прошлой жизни был коренным американцем – это открытие он сделал в эфире национального телевидения, как выяснил Daily Mail

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Рози Хантингтон-Уайтли загорала топлес на роскошной яхте во время путешествия по побережью Позитано, Италия, со своим женихом Джейсоном Стэйтемом и детьми

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Мелания Трамп: секреты ее стройной фигуры и образа жизни

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой

Конор Макгрегор и его невеста Ди Девлин продолжали демонстрировать нежность во время отдыха на яхте в Порто-Черво, Сардинии, несмотря на предполагаемый скандал с изменой