Велосипед помогает укрепить здоровье

Выбор велосипеда для женщин требует тщательного подхода

7 апреля 2013 | 19:21

Велосипед — это не просто развлечение, но и отличный способ для укрепления мышц ног. Он уменьшает жировые отложения, формирует красивые бедра, что немаловажно для женской части населения.

При подборе велосипеда для женщин нужно подобрать конкретную модель. Велосипед для дам или совсем не имеет раму или же она заниженная. Также конструкция этого велосипеда разработана так, чтобы девушкам было легко сидеть, она имеет удобное сиденье и компактный руль. Дизайн этой техники достаточно привлекательный. Для тех, кто любит скорость, лучше подойдет велосипед спортивный, но тоже разработанный специально для женщин.

Если девушка собирается наматывать несколько километров по асфальтированным дорогам, то ей лучше купить шоссейный вид этой техники. Он имеет большие колеса, множество передач и легкую раму. Если же леди предпочитает природу, грунтовые дороги на пересеченной местности, тогда нужно купить горный велосипед. Тренировка на двухколесном друге — это тренировка для выносливости и отличная силовая нагрузка.

При долгой езде пережимаются кровеносные сосуды, некоторые нервы, что вызывает чувство онемения в промежности. Чтобы избежать такого, нужно выбрать транспортное средство с особым женским сиденьем.

Чтобы тренировка была эффективной, нужно выполнять следующие рекомендации: 1. Ежедневно заниматься, хотя бы в день по тридцать минут, а в выходные дни рекомендуется проводить более длительную прогулку. 2. Начинать езду лучше медленно, так как это заменит разминку. Заканчивать тренировку таким же способом, это немного расслабить мышцы. 3. Научиться правильно давить на педали – делается это основаниями пальцев.

Кататься в белье и одежде из натурального материала, с плоскими швами, что бы тело дышало. Место возможной потертости обрабатывать жирным кремом. Если глаза слезятся от ветра, то надо взять специальные велоочки.

Катание на велосипеде, на свежем воздухе, довольно полезное занятие, ведь умеренная нагрузка способствует активному дыханию, обеспечивает своеобразную вентиляцию легких и способствует обогащению крови кислородом. Насыщение крови кислородом уменьшает риск развития легочных заболеваний, улучшается работа мозга, а это помогает сердцу. Велоспорт полезен особенно для курящих людей, чьи легкие наполнены токсинами. Езда на велосипеде значительно очищает легкие от токсичных веществ, которые содержаться в табачных изделиях. А подобрать качественный тренажер для прогулок можно в магазине «ВелоСтрана.Ру», где будут рады каждому покупателю.

Фото: velostrana.ru

Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

Джоди Фостер выглядела моложе, чем когда-либо, на кинофестивале в Торонто – пластические хирурги раскрывают секреты её неувядающей внешности

Бруклин Бекхэм планирует открыть бургерный ресторан в США, стремясь развивать свою карьеру начинающего повара

Бруклин Бекхэм планирует открыть бургерный ресторан в США, стремясь развивать свою карьеру начинающего повара

Молодожёны Патрик Шварценеггер и Эбби Чемпион поужинали с матерью Марией Шрайвер и друзьями в Лос-Анджелесе
HOT

Молодожёны Патрик Шварценеггер и Эбби Чемпион поужинали с матерью Марией Шрайвер и друзьями в Лос-Анджелесе

  • 7,530От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

    От скромного свертка до модного аксессуара: как упаковка чая влияла на стиль Европы и Азии

  • 5,854Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

    Она потеряла свой багаж? Аманда Сейфрид и Джулия Робертс в одинаковых костюмах на кинофестивале в Венеции

  • 18,784Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

    Кейт Миддлтон стала блондинкой и задаёт новый тренд красоты волос

  • 7,844Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

    Дженнифер Энистон рассказала о медицинских процедурах, которые она делала

  • 17,675Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

    Дуэйн «Скала» Джонсон радикально изменил свою фигуру по уважительной причине

  • 15,160Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

    Мишель Докери ожидает первенца от своего мужа Джаспера Уоллер-Бриджа

  • 16,853Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

    Поклонники Бенни Бланко только сейчас узнают его настоящую фамилию перед свадьбой с невестой Селеной Гомес

Знаменитости

Кристофер Шварценеггер продемонстрировал впечатляющую потерю веса во время семейной поездки на озеро на выходных

Кристофер Шварценеггер продемонстрировал впечатляющую потерю веса во время семейной поездки на озеро на выходных

Филлисия Рашад почтила память своего покойного партнера по «Шоу Косби» Малкольма-Джамала Уорнера, трагически погибшего 20 июля в Коста-Рике в возрасте 54 лет в результате утопления, на 77-й церемонии вручения премии «Эмми»

Филлисия Рашад почтила память своего покойного партнера по «Шоу Косби» Малкольма-Джамала Уорнера, трагически погибшего 20 июля в Коста-Рике в возрасте 54 лет в результате утопления, на 77-й церемонии вручения премии «Эмми»

Хлоя Кардашьян в шутливой форме возмутилась поведением сестры Кайли Дженнер в понедельник утром

Хлоя Кардашьян в шутливой форме возмутилась поведением сестры Кайли Дженнер в понедельник утром

Кулинарные энтузиасты и даже новички на кухне, желающие узнать больше о готовке, придут в восторг от возможности постоять у одной плиты с Джейми Оливером

Кулинарные энтузиасты и даже новички на кухне, желающие узнать больше о готовке, придут в восторг от возможности постоять у одной плиты с Джейми Оливером

Хью Джекман, 56 лет, и Райан Рейнольдс, 48 лет, лучшие друзья на протяжении почти двух десятилетий после знакомства на съемках фильма «Люди Икс: Начало. Росомаха» в 2007 году..

Хью Джекман, 56 лет, и Райан Рейнольдс, 48 лет, лучшие друзья на протяжении почти двух десятилетий после знакомства на съемках фильма «Люди Икс: Начало. Росомаха» в 2007 году..

Джессика Симпсон жестко раскритиковала бывшего парня Тони Ромо после того, как им пришлось вновь столкнуться — и уладить финансовые вопросы — из-за лодки

Джессика Симпсон жестко раскритиковала бывшего парня Тони Ромо после того, как им пришлось вновь столкнуться — и уладить финансовые вопросы — из-за лодки