Регулярные тренировки — лучший способ приобрести красивое тело

Умеренные физические нагрузки полезны, но чрезмерное увлечение добавками для роста мышц опасно для здоровья подростков

20 марта 2013 | 22:14

Умеренные физические нагрузки полезны для организма. К этому сегодня приучают детей и взрослых. Однако, как у монеты, в этом вопросе есть и обратная сторона. Желая выглядеть спортивно и красиво, молодежь не только старательно тренируется, но и употребляет специальные добавки для роста мышечной массы. А это в период активного роста и развития организма опасно для здоровья.

Одни занимаются фитнесом для поддержания стройной и спортивной фигуры. К этому, для примера, можно отнести упражнения для уменьшения ягодиц, помогающие к тому же избавится от целлюлита. Но есть и такие спортсмены, для которых важно накачивание мышечной массы, а для этого, помимо силовых упражнений, активно используется специальное питание, которое не всегда можно назвать здоровым.

Среди подростков растет популярность продуктов, вызывающих увеличение силы и мышц. Ученые из США уверены, чрезмерное увлечение таким питанием можно приравнивать к особому виду психического расстройства. Всему виной экранные эталоны красоты – накачанные тела, новые рекорды. Исследование, в котором приняли участие более трех тысяч представителей молодежи (средний возраст 14 лет, мужского пола – 47%, женского – 53%), показало:

• 67% опрошенных для увеличения мышечной массы изменили свой рацион; • к трем и более способам роста мышц и силы обратились 12% будущих мужчин и 6% подрастающих женщин; • протеиновые добавки стали употреблять 35% мальчиков и 21% девочек; • стероиды применяли 6% мужской части респондентов и почти 5% женской.

Такая картина пугает ученых. Но что еще больше навевает страх – мнение родителей, которые не считают спортивные добавки вредными для здоровья их детей и даже уверены в пользе данного питания. А ведь в обычной жизни все вещества, необходимые подрастающему организму, молодежь получает из повседневной пищи. Опасным является неумеренное потребление протеиновых коктейлей, которое влечет за собой увлечение более серьезными препаратами и добавками.

Лучший способ приобрести красивое тело – регулярные тренировки. Конечно, любой организм после интенсивных нагрузок требует восстановления. И в этом поможет натуральный продукт – томатный сок. Данный факт объявили греческие ученые. Благодаря наличию в своем составе ликопинов сок помидоров позволяет ускорить процесс восстановления мышц и нормализует уровень глюкозы в крови. В доказательство исследователи приводят результаты эксперимента, который длился 2 месяца. У пятнадцати спортсменов замеряли показатели здоровья до, во время и после занятий спортом. При этом после тренировок части испытуемых давали пить томатный сок, а другой части – газированные напитки-энергетики. По итогам исследования оказалось, что употребление сока помидоров позволило привести в норму показатели глюкозы в крови и мышцы намного быстрее, чем другие напитки.

Так что нечего тратить уйму денег на белковые и прочие спортивные добавки. Лучше пойти в зал, устроить интенсивную тренировку и не забыть прихватить с собой пару пакетов томатного сока. Тогда красота тела и здоровье не заставят себя ждать.

Оливия Манн была вынуждена спать в ванне, когда её семья вторглась в её роскошный гостиничный номер в Париже

Оливия Манн была вынуждена спать в ванне, когда её семья вторглась в её роскошный гостиничный номер в Париже

Снова в строю: Николь Кидман появилась на публике впервые после расставания с Китом Урбаном

Снова в строю: Николь Кидман появилась на публике впервые после расставания с Китом Урбаном

Кэти Перри и Джастин Трюдо по-прежнему испытывают взаимную симпатию и надеются проводить больше времени вместе

Кэти Перри и Джастин Трюдо по-прежнему испытывают взаимную симпатию и надеются проводить больше времени вместе

  • 25,394Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

    Молодая гитаристка оказалась в центре слухов о романе с Китом Урбаном

  • 22,653Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

    Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

  • 29,334Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

    Джейн Фонда, Хелен Миррен и Джиллиан Андерсон продемонстрировали свои неподвластные возрасту образы, появившись на подиуме L’Oréal в Париже в разгар Недели моды

  • 8,547Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

    Конец романа? Ана де Армас наслаждается Парижем без Тома Круза

  • 6,331Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

    Какие виды маникюра чаще всего выбирают в Самаре

  • 6,170Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

    Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

  • 24,724Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

    Хайди Клум, Гвендолин Кристи и Дженна Ортега произвели яркое впечатление на показе Christian Louboutin Loubi в рамках Недели моды в Париже

Знаменитости

Гвинет Пэлтроу рассказала о забавной реакции своих друзей на вирусные фотографии, где она целуется со своим партнером по фильму Тимоти Шаламе на съемках «Марти Суприм»

Гвинет Пэлтроу рассказала о забавной реакции своих друзей на вирусные фотографии, где она целуется со своим партнером по фильму Тимоти Шаламе на съемках «Марти Суприм»

Лили Аллен готовит грандиозное возвращение с секретным альбомом спустя семь лет

Лили Аллен готовит грандиозное возвращение с секретным альбомом спустя семь лет

Мишель Киган возмущена вандализмом: ее автомобиль поцарапали

Мишель Киган возмущена вандализмом: ее автомобиль поцарапали

Дженнифер Энистон не усыновила ребенка, несмотря на трудности с зачатием, потому что хочет видеть «свою собственную ДНК в маленьком человеке»

Дженнифер Энистон не усыновила ребенка, несмотря на трудности с зачатием, потому что хочет видеть «свою собственную ДНК в маленьком человеке»

Аль Пачино и Роберт Де Ниро объединились для первой совместной кампании Moncler

Аль Пачино и Роберт Де Ниро объединились для первой совместной кампании Moncler

Николь Шерзингер с трудом поднималась по лестнице в облегающем платье после выступления в Роял Альберт Холл

Николь Шерзингер с трудом поднималась по лестнице в облегающем платье после выступления в Роял Альберт Холл