Регулярные тренировки — лучший способ приобрести красивое тело

Умеренные физические нагрузки полезны, но чрезмерное увлечение добавками для роста мышц опасно для здоровья подростков

20 марта 2013 | 22:14

Умеренные физические нагрузки полезны для организма. К этому сегодня приучают детей и взрослых. Однако, как у монеты, в этом вопросе есть и обратная сторона. Желая выглядеть спортивно и красиво, молодежь не только старательно тренируется, но и употребляет специальные добавки для роста мышечной массы. А это в период активного роста и развития организма опасно для здоровья.

Одни занимаются фитнесом для поддержания стройной и спортивной фигуры. К этому, для примера, можно отнести упражнения для уменьшения ягодиц, помогающие к тому же избавится от целлюлита. Но есть и такие спортсмены, для которых важно накачивание мышечной массы, а для этого, помимо силовых упражнений, активно используется специальное питание, которое не всегда можно назвать здоровым.

Среди подростков растет популярность продуктов, вызывающих увеличение силы и мышц. Ученые из США уверены, чрезмерное увлечение таким питанием можно приравнивать к особому виду психического расстройства. Всему виной экранные эталоны красоты – накачанные тела, новые рекорды. Исследование, в котором приняли участие более трех тысяч представителей молодежи (средний возраст 14 лет, мужского пола – 47%, женского – 53%), показало:

• 67% опрошенных для увеличения мышечной массы изменили свой рацион; • к трем и более способам роста мышц и силы обратились 12% будущих мужчин и 6% подрастающих женщин; • протеиновые добавки стали употреблять 35% мальчиков и 21% девочек; • стероиды применяли 6% мужской части респондентов и почти 5% женской.

Такая картина пугает ученых. Но что еще больше навевает страх – мнение родителей, которые не считают спортивные добавки вредными для здоровья их детей и даже уверены в пользе данного питания. А ведь в обычной жизни все вещества, необходимые подрастающему организму, молодежь получает из повседневной пищи. Опасным является неумеренное потребление протеиновых коктейлей, которое влечет за собой увлечение более серьезными препаратами и добавками.

Лучший способ приобрести красивое тело – регулярные тренировки. Конечно, любой организм после интенсивных нагрузок требует восстановления. И в этом поможет натуральный продукт – томатный сок. Данный факт объявили греческие ученые. Благодаря наличию в своем составе ликопинов сок помидоров позволяет ускорить процесс восстановления мышц и нормализует уровень глюкозы в крови. В доказательство исследователи приводят результаты эксперимента, который длился 2 месяца. У пятнадцати спортсменов замеряли показатели здоровья до, во время и после занятий спортом. При этом после тренировок части испытуемых давали пить томатный сок, а другой части – газированные напитки-энергетики. По итогам исследования оказалось, что употребление сока помидоров позволило привести в норму показатели глюкозы в крови и мышцы намного быстрее, чем другие напитки.

Так что нечего тратить уйму денег на белковые и прочие спортивные добавки. Лучше пойти в зал, устроить интенсивную тренировку и не забыть прихватить с собой пару пакетов томатного сока. Тогда красота тела и здоровье не заставят себя ждать.

Стальные барьеры: универсальное решение для безопасности и порядка

Стальные барьеры: универсальное решение для безопасности и порядка

Бруклин Бекхэм вновь расхвалил свою «поддерживающую жену» Николу Пельтц в новых едких комментариях на фоне разлада с родителями Дэвидом и Викторией Бекхэм

Бруклин Бекхэм вновь расхвалил свою «поддерживающую жену» Николу Пельтц в новых едких комментариях на фоне разлада с родителями Дэвидом и Викторией Бекхэм

Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы
ИНСАЙД

Ювелирные украшения Селены Гомес и Бенни Бланко для свадьбы

Знаменитости

LIVE: ЛЕДИ ГАГА

LIVE: ЛЕДИ ГАГА

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Ей всего 18, но внучка Дональда Трампа, Кай, уже имеет все шансы однажды стать самым влиятельным членом семейной династии Трампов

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джастин Бибер выглядел задумчивым, впервые появившись в Лос-Анджелесе во вторник после того, как его бывшая Селена Гомес вышла замуж за Бенни Бланко

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джордан Барретт и Пэрис Джексон в Городе Света на показе Tom Ford

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Джулия Робертс воссоздала культовый образ

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой

Тейлор Свифт на свадьбе Селены Гомес покорила всех своей добротой