Длительность сна зависит от разных факторов

Недавние исследования раскрывают тайну колебаний длительности сна, подтверждая, что она варьируется в зависимости от синусоидального периода

19 февраля 2013 | 14:38

Споры о необходимой длительности сна для нормальной работы человеческого организма ведутся исследователями всего мира постоянно. Цифры, называемые учеными сильно варьируются. Недавнее открытие австралийских специалистов дает ответ, почему существует такой разброс.

Ученые из Сиднея провели в течение двух недель исследование процесса сна группы людей, состоящей из здоровых и молодых представителей сильного пола. Оказалось, что длительность ночного покоя колеблется по синусоиде с определенным периодом. В одно время нам требуется больше времени на отдых, а в другое – меньше. Причем на этот процесс не оказывают влияния внешние факторы – тип работы, активность жизни, количество сна в предыдущую ночь, состояние психики и пр. Период изменений в продолжительности отдыха для разных людей может составлять от 2 до 18 дней.

Это открытие австралийских ученых подтверждает другое исследование, которое провели эксперты сна. Они вывили худшее время в году для отдыха – это февраль месяц. Несмотря на то, что он самый короткий, в эти 28-29 дней люди склонны меньше спать. Они сложнее засыпают. На этот процесс в среднем требуется 56 мин. В другие месяцы мы отходим ко сну по статистике за 48 мин. Больше всего страдает от недосыпа самочувствие, особенно у прекрасного пола. По данным опроса ученые определили, что февралю испытуемые присвоили самые низкие показатели сна, за ним в рейтинге следует январь. Объясняется все просто – нехваткой солнечного света и погодными условиями. Но, как утверждают исследователи, ждать улучшения ситуации остается недолго. С началом марта проблема сна отойдет на второй план, ведь показатели этого месяца выше на 16%!

Как видите, не стоит привязываться к общепринятым нормам длительности ночного отдыха. Необходимое количество часов сна индивидуально для каждого человека. И если сегодня вы проснулись на два часа раньше, чем обычно, это не повод для переживаний. А если на календаре февраль месяц, и подавно. Потерпите, с весной и самочувствие улучшится, и настроение поднимется, и сон укрепится, Исследования о сне

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Не впечатлен: Принц Луи на параде Trooping the Colour
ROYAL

Не впечатлен: Принц Луи на параде Trooping the Colour

Тесная связь принца Уильяма и Кэрол Миддлтон была очевидна на скачках Royal Ascot
ROYAL

Тесная связь принца Уильяма и Кэрол Миддлтон была очевидна на скачках Royal Ascot

Рианна откровенно рассказала о последствиях беременности
ИНСАЙД

Рианна откровенно рассказала о последствиях беременности

  • Королева Летисия в элегантном кремовом костюме на открытии выставки в Мадриде

    Королева Летисия в элегантном кремовом костюме на открытии выставки в Мадриде

  • Зендая поддержала Тома Холланда на спектакле в Лондоне

    Зендая поддержала Тома Холланда на спектакле в Лондоне

  • Эксперты предупреждают: отдирать лак для ногтей нельзя

    Эксперты предупреждают: отдирать лак для ногтей нельзя

  • Виктория Бекхэм и ее мини-я Харпер: урок макияжа

    Виктория Бекхэм и ее мини-я Харпер: урок макияжа

  • Как две капли воды: знаменитости, похожие друг на друга

    Как две капли воды: знаменитости, похожие друг на друга

  • Канье Уэст перешёл на режим экономии

    Канье Уэст перешёл на режим экономии

  • Кайли Миноуг подписала многомиллионный контракт на документальный фильм о своей жизни

    Кайли Миноуг подписала многомиллионный контракт на документальный фильм о своей жизни

Сплетни

Гая Уайз готова затмить своих знаменитых родителей Эмму Томпсон и Грега Уайза

Гая Уайз готова затмить своих знаменитых родителей Эмму Томпсон и Грега Уайза

Ева Лонгория активно участвует в промо-туре своего нового сериала «Земля женщин»

Ева Лонгория активно участвует в промо-туре своего нового сериала «Земля женщин»

Дональд Сазерленд: уединённый финал легенды

Дональд Сазерленд: уединённый финал легенды

Сэр Иэн Маккеллен чувствует себя «очень и очень хорошо»

Сэр Иэн Маккеллен чувствует себя «очень и очень хорошо»

Мишель Киган на волне успеха

Мишель Киган на волне успеха

Шеннен Доэрти добивается алиментов от мужа на фоне снижения доходов

Шеннен Доэрти добивается алиментов от мужа на фоне снижения доходов