Ученые сделали сенсационное открытие: в зимнее время женщины выглядят старше своего возраста на целых 5 лет! Почему холода так влияют на наш внешний вид?
Сезонная перемена погодных условий, по мнению косметологов, негативно сказывается на состоянии кожи лица. И здесь мало помогает даже самый тщательный и бережный уход. По данным исследования, в среднем холода старят представительниц прекрасного пола на пять лет. Всему виной нехватка света от солнышка. Более 80% женщин признали, что зимой у них появляется отечность лица и круги под глазами, кожа имеет бледный цвет. При этом в летнее время такие проблемы у себя замечали менее 40% опрошенных. Из-за недостатка солнечного света человек ощущает снижение иммунитета, излишнюю усталость. У людей в такой период заметно хуже настроение вследствие нехватки серотонина и витамина D, замедляется метаболизм. Даже привычное питание может стать причиной отеков. Чем спастись и как улучшить свой внешний вид в холода?
Ученые советуют больше отдыхать, хорошо высыпаться, вести активный образ жизни и особенным образом питаться.
В список рекомендованных продуктов попали богатые клетчаткой:
• свежие фрукты и ягоды, такие как облепиха, клюква, мандарины, хурма, яблоки;
• овощи: сладкий перец, брокколи, тыква;
• овсянка;
• сухофрукты, в частности, чернослив.
Как известно, клетчатка способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма излишков жидкости.
Исследователи составили также рейтинг старящих кожу продуктов. Это:
• сладости с высоким содержанием простых углеводов;
• алкогольные напитки;
• продукты животного происхождения с высоким содержанием жира (масло, яйца, молочные продукты, куриный жир, мясо).
Эти продукты в рационе должны присутствовать в малых количествах, чтобы не навредить состоянию здоровья.
Для того чтобы сохранять кожу молодой, необходимо не только правильно питаться, но и выбирать правильную косметику.
Будьте внимательны к себе и потребностям своего организма в зимнюю пору, чтобы ваша внешность сохраняла безупречность независимо от температуры воздуха за окном!
Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости
