Рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья

Всем известно, что рацион питания человека – залог его здоровья. Именно поэтому следует знать, что употреблять в пищу, чтобы добиться улучшения своего душевного или физического самочувствия. Представляем вам рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья.

+3

Галерея

Для сохранения привлекательной внешности диетологи рекомендуют включать в рацион 8 продуктов:

• семечки тыквы – для чистоты кожи;

• кресс-салат – для свежести лица;

• шпинат – для здоровья глаз;

• яблоки – для белизны зубов;

• зеленые бобовые – для пышности волос;

• семена льна – для красивой кожи;

• киви – для сохранения молодости;

• яйца – для укрепления ногтей.

Успокоить нервы, справиться с эмоциями и раздражением помогут следующие продукты:

+3

Галерея

• богатые витаминами группы В – морепродукты, мясо, молочные продукты и бобовые.

Для сохранения энергии и хорошего настроения следует ежедневно употреблять в пищу:

• каши и зерновые продукты;

• грецкие орехи, арахис и бобовые;

• яблоки;

• молоко;

• помидоры;

• шпинат.

Важно знать и список той пищи, которая отнимает энергию, снижает жизненный тонус. Это:

+3

Галерея

• сладости;

• мясо индейки;

• мучные продукты;

• макаронные изделия;

• жареная еда.

Конечно, иногда себя стоит побаловать продуктами из последнего списка. Однако регулярное их употребление, по мнению американских ученых, приводит к упадку сил, ведь на переваривание такой пищи организм тратит массу энергии, которую можно было бы применить с пользой.

Составляйте свой рацион правильно – хотите быть красивыми, здоровыми, энергичными и умиротворенными – употребляйте здоровую пищу!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости