Рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья

Узнайте продукты, которые улучшат ваше физическое и душевное здоровье, а также те, которые отнимают энергию

15 октября 2012 | 13:16

Всем известно, что рацион питания человека – залог его здоровья. Именно поэтому следует знать, что употреблять в пищу, чтобы добиться улучшения своего душевного или физического самочувствия. Представляем вам рейтинги продуктов для красоты, успокоения и счастья.

Для сохранения привлекательной внешности диетологи рекомендуют включать в рацион 8 продуктов:

• семечки тыквы – для чистоты кожи;
• кресс-салат – для свежести лица;
• шпинат – для здоровья глаз;
• яблоки – для белизны зубов;
• зеленые бобовые – для пышности волос;
• семена льна – для красивой кожи;
• киви – для сохранения молодости;
• яйца – для укрепления ногтей.

Успокоить нервы, справиться с эмоциями и раздражением помогут следующие продукты:

• источники йода – морская рыба, гречневая каша, оливковое масло, ягоды смородины, вишни, абрикосы;
• богатые витаминами группы В – морепродукты, мясо, молочные продукты и бобовые.

Для сохранения энергии и хорошего настроения следует ежедневно употреблять в пищу:

• каши и зерновые продукты;
• грецкие орехи, арахис и бобовые;
• яблоки;
• молоко;
• помидоры;
• шпинат.

Важно знать и список той пищи, которая отнимает энергию, снижает жизненный тонус. Это:

• спиртные напитки;
• сладости;
• мясо индейки;
• мучные продукты;
• макаронные изделия;
• жареная еда.

Конечно, иногда себя стоит побаловать продуктами из последнего списка. Однако регулярное их употребление, по мнению американских ученых, приводит к упадку сил, ведь на переваривание такой пищи организм тратит массу энергии, которую можно было бы применить с пользой.

Составляйте свой рацион правильно – хотите быть красивыми, здоровыми, энергичными и умиротворенными – употребляйте здоровую пищу!

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Алек Болдуин пробует себя в реалити-шоу

Алек Болдуин пробует себя в реалити-шоу

Ирина Шейк продемонстрировала идеальный пресс в джинсовом топе для новой кампании Good American Хлои Кардашьян
HOT

Ирина Шейк продемонстрировала идеальный пресс в джинсовом топе для новой кампании Good American Хлои Кардашьян

Джейми Спирс замечен в инвалидном кресле после ампутации ноги

Джейми Спирс замечен в инвалидном кресле после ампутации ноги

  • Кейт Миддлтон обнародовала новое фото и пообещала скоро появиться на публике

    Кейт Миддлтон обнародовала новое фото и пообещала скоро появиться на публике

  • Отдых на Гидре: Лорен Санчес и Джефф Безос с сыном

    Отдых на Гидре: Лорен Санчес и Джефф Безос с сыном

  • Дженнифер Лопес раскрыла секрет идеального просмотра фильмов дома

    Дженнифер Лопес раскрыла секрет идеального просмотра фильмов дома

  • Тимоти Шаламе в образе Боба Дилана

    Тимоти Шаламе в образе Боба Дилана

  • Меган Маркл испытывает трудности с поиском персонала для своего нового бренда

    Меган Маркл испытывает трудности с поиском персонала для своего нового бренда

  • Брэд Питт и Инес де Рамон хотят пожениться

    Брэд Питт и Инес де Рамон хотят пожениться

  • Младший сын Майкла Джексона замечен на публике впервые после иска против собственной бабушки

    Младший сын Майкла Джексона замечен на публике впервые после иска против собственной бабушки

Мода

Платье и куртка: стильное сочетание для прохладного летнего вечера

Платье и куртка: стильное сочетание для прохладного летнего вечера

Секреты стиля знаменитостей за 40

Секреты стиля знаменитостей за 40

Мужские джинсы Jacob Cohen

Мужские джинсы Jacob Cohen

Модные тренды лета 2024: какая одежда будет самой актуальной?

Модные тренды лета 2024: какая одежда будет самой актуальной?

Модные стрижки и прически лета 2024

Модные стрижки и прически лета 2024

Лучшие и худшие наряды Met Gala 2024

Лучшие и худшие наряды Met Gala 2024

Красота

Эксперты предупреждают: отдирать лак для ногтей нельзя

Эксперты предупреждают: отдирать лак для ногтей нельзя

Секреты красоты Элизабет Херли: от садоводства до правильного питания

Секреты красоты Элизабет Херли: от садоводства до правильного питания

Холодный расчет: как температура воды влияет на красоту волос

Холодный расчет: как температура воды влияет на красоту волос

Как сделать маникюр как у Хейли Бибер в стиле цветущей вишни

Как сделать маникюр как у Хейли Бибер в стиле цветущей вишни

Вазелин поможет сохранить запах парфюма на весь день

Вазелин поможет сохранить запах парфюма на весь день

Смоки айс больше не в моде, естественный макияж берет верх

Смоки айс больше не в моде, естественный макияж берет верх