Спорт вреден для женского здоровья

Ученые из США выявили, что чрезмерные тренировки у женщин могут привести к остеопорозу, аменорее и пищевым расстройствам

19 сентября 2012 | 21:59

О пользе спорта сказано много, а вот о вреде тренировок для женского организма сейчас говорят ученые из США. Они утверждают, что активные занятия спортом у представительниц слабого пола вызывают развитие определенных болезней, таких как остеопороз, аменорея и пищевые расстройства.

Более 250 студенток приняли участие в исследовании. Все они вели активную спортивную жизнь помимо учебы в университете. Изучив состояние здоровья испытуемых, ученые сделали выводы: 63% участниц исследования из-за неполноценного рациона питания и чрезмерных нагрузок имели целый букет заболеваний. Среди выявленных нарушений оказались: сбои в пищевом поведении, уменьшение минеральной плотности костной ткани (остеопороз), отсутствие месячных (аменорея) и снижение активности работы иммунной системы. Все вышеописанные проблемы здоровья особенно опасны в подростковый период, когда организм еще полностью не сформировался. Это может в будущем привести к невозможности иметь детей и прочим осложнениям. Именно поэтому ученые настоятельно рекомендуют следить за здоровьем девушек, которые много тренируются или профессионально занимаются спортом. Здесь важны не только тренировки, но спортивное питание, в состав которого входят аминокислоты. Эти вещества помогают наращивать мышечную массу и играют немаловажную роль в работе организма в целом.

При всем этом полностью отказываться от спортивных нагрузок не следует, ведь, по мнению американских ученых, недостаток физической активности также является болезнью. Проведя исследование, они доказали, что при недостаточной спортивной нагрузке организм человека теряет мышечную массу, его кости становятся тоньше, снижаются показатели выносливости, уменьшается объем крови и появляются проблемы в работе сердца. В таком случае даже незначительные тренировки вызывают учащенное сердцебиение и упадок сил, что для многих становится причиной отказа от спорта. А это влечет за собой развитие хронических заболеваний. Ученые из США настаивают, что лечить болезни следует тренировками, начинать которые следует с малых нагрузок – зарядки от 10 минут три раза в день. Уже через пару-тройку месяцев занятий низкой интенсивности человек ощутит улучшение самочувствия. А если все-таки заставить себя посещать тренировки полноценно, то здоровье станет заметно лучше уже через месяц. В этом вопросе самое важное – правильно подобрать тип и величину нагрузки.

Как видите, в спорте, как и во всем, необходимо знать меру. А поскольку для каждого она своя, то прислушивайтесь к тому, что подсказывает вам ваш организм. Помните, тренировки не должны быть мучительными и изнуряющими. Они должны приносить моральное удовлетворение и пользу для здоровья.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Начались съемки сиквела «Дьявол носит Prada»

Начались съемки сиквела «Дьявол носит Prada»

Деборра-Ли Фёрнесс находится в эпицентре громкого бракоразводного процесса с мужем Хью Джекманом на фоне его нового романа с Саттон Фостер
HOT

Деборра-Ли Фёрнесс находится в эпицентре громкого бракоразводного процесса с мужем Хью Джекманом на фоне его нового романа с Саттон Фостер

Арнольд Шварценеггер рассказал о фантастическом доходе с культового фильма «Близнецы»

Арнольд Шварценеггер рассказал о фантастическом доходе с культового фильма «Близнецы»

  • 4,722Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

    Дженнифер Энистон поразила поклонников своим атлетическим прессом в серии снимков для новой кампании Smartwater

  • 19,742Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

    Случайное фото от папарацци раскрыло детали свадебного образа Лорен Санчес — невесты Джеффа Безоса

  • 25,878Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

    Louis Vuitton открыл новый знаковый магазин в Шанхае в форме круизного лайнера

  • 16,762Италия к лицу Сидни Суини

    Италия к лицу Сидни Суини

  • 10,470Сын Джейсона Момоа получил роль в третьем фильме «Дюна»

    Сын Джейсона Момоа получил роль в третьем фильме «Дюна»

  • 2,295Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

    Мама-менеджер спешит на помощь: Крис Дженнер добилась приглашения на свадьбу Безоса для своих дочерей

  • 6,691Да и Нет летнего маникюра 2025

    Да и Нет летнего маникюра 2025

Знаменитости

Фиби Томлинсон, 21 год, позировала в откровенном бикини, отмечая год после увеличения груди, и рассказала, что чувствует себя «очень уверенно» после операции

Фиби Томлинсон, 21 год, позировала в откровенном бикини, отмечая год после увеличения груди, и рассказала, что чувствует себя «очень уверенно» после операции

Яблоко от яблони

Яблоко от яблони

Педро Паскаль появился на публике после перепалки с Джоан Роулинг

Педро Паскаль появился на публике после перепалки с Джоан Роулинг

Джонатан Росс высказался об изменившейся внешности Тома Круза

Джонатан Росс высказался об изменившейся внешности Тома Круза

Кэти Перри уединилась в пятизвездочном отеле среди виноградников в Южной Австралии на фоне расставания с Орландо Блумом

Кэти Перри уединилась в пятизвездочном отеле среди виноградников в Южной Австралии на фоне расставания с Орландо Блумом

Линдси Лохан показала сына Луая на милых снимках с отдыха в Италии

Линдси Лохан показала сына Луая на милых снимках с отдыха в Италии