Спорт вреден для женского здоровья

Ученые из США выявили, что чрезмерные тренировки у женщин могут привести к остеопорозу, аменорее и пищевым расстройствам

19 сентября 2012 | 21:59

О пользе спорта сказано много, а вот о вреде тренировок для женского организма сейчас говорят ученые из США. Они утверждают, что активные занятия спортом у представительниц слабого пола вызывают развитие определенных болезней, таких как остеопороз, аменорея и пищевые расстройства.

Более 250 студенток приняли участие в исследовании. Все они вели активную спортивную жизнь помимо учебы в университете. Изучив состояние здоровья испытуемых, ученые сделали выводы: 63% участниц исследования из-за неполноценного рациона питания и чрезмерных нагрузок имели целый букет заболеваний. Среди выявленных нарушений оказались: сбои в пищевом поведении, уменьшение минеральной плотности костной ткани (остеопороз), отсутствие месячных (аменорея) и снижение активности работы иммунной системы. Все вышеописанные проблемы здоровья особенно опасны в подростковый период, когда организм еще полностью не сформировался. Это может в будущем привести к невозможности иметь детей и прочим осложнениям.

Именно поэтому ученые настоятельно рекомендуют следить за здоровьем девушек, которые много тренируются или профессионально занимаются спортом. Здесь важны не только тренировки, но спортивное питание, в состав которого входят аминокислоты. Эти вещества помогают наращивать мышечную массу и играют немаловажную роль в работе организма в целом.

При всем этом полностью отказываться от спортивных нагрузок не следует, ведь, по мнению американских ученых, недостаток физической активности также является болезнью. Проведя исследование, они доказали, что при недостаточной спортивной нагрузке организм человека теряет мышечную массу, его кости становятся тоньше, снижаются показатели выносливости, уменьшается объем крови и появляются проблемы в работе сердца. В таком случае даже незначительные тренировки вызывают учащенное сердцебиение и упадок сил, что для многих становится причиной отказа от спорта. А это влечет за собой развитие хронических заболеваний. Ученые из США настаивают, что лечить болезни следует тренировками, начинать которые следует с малых нагрузок – зарядки от 10 минут три раза в день. Уже через пару-тройку месяцев занятий низкой интенсивности человек ощутит улучшение самочувствия. А если все-таки заставить себя посещать тренировки полноценно, то здоровье станет заметно лучше уже через месяц. В этом вопросе самое важное – правильно подобрать тип и величину нагрузки.

Как видите, в спорте, как и во всем, необходимо знать меру. А поскольку для каждого она своя, то прислушивайтесь к тому, что подсказывает вам ваш организм. Помните, тренировки не должны быть мучительными и изнуряющими. Они должны приносить моральное удовлетворение и пользу для здоровья.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Мел Би назвала своих коллег по Spice Girls «болванами» за нежелание воссоединения

Мел Би назвала своих коллег по Spice Girls «болванами» за нежелание воссоединения

Рианна приковала к себе взгляды в облегающем красном комбинезоне с глубоким декольте в Шанхае

Рианна приковала к себе взгляды в облегающем красном комбинезоне с глубоким декольте в Шанхае

Угадаете, кто этот знаменитый барабанщик, опубликовавший на этой неделе серию романтических снимков со своей возлюбленной?

Угадаете, кто этот знаменитый барабанщик, опубликовавший на этой неделе серию романтических снимков со своей возлюбленной?

  • 15,042Селена Гомес блистала голливудским шиком на премьере «Волшебников из Вэйверли Плэйс: Новая глава»

    Селена Гомес блистала голливудским шиком на премьере «Волшебников из Вэйверли Плэйс: Новая глава»

  • 7,392Гарри и Меган активно инвестируют в недвижимость

    Гарри и Меган активно инвестируют в недвижимость

  • 13,191Меган Маркл неизбежно разорвет отношения с принцем Гарри, как со многими её друзьями и родственниками

    Меган Маркл неизбежно разорвет отношения с принцем Гарри, как со многими её друзьями и родственниками

  • 9,162Сидни Суини до неузнаваемости преобразилась на съемочной площадке в Гастонии

    Сидни Суини до неузнаваемости преобразилась на съемочной площадке в Гастонии

  • 3,135Стильный выход испанской королевской семьи

    Стильный выход испанской королевской семьи

  • 20,848Леди Гага выпустила мрачный клип на новый сингл «Disease»

    Леди Гага выпустила мрачный клип на новый сингл «Disease»

  • 22,226Анджелина Джоли и её новый «особенный» друг Джейсон Шмидт

    Анджелина Джоли и её новый «особенный» друг Джейсон Шмидт

Знаменитости

Барри Кеоган ответил злобным троллям, называющим его «никудышным отцом», и рассказал о своих отношениях со звездой поп-музыки

Барри Кеоган ответил злобным троллям, называющим его «никудышным отцом», и рассказал о своих отношениях со звездой поп-музыки

Маколей Калкин, возможно, вернулся к роли Кевина Маккалистера, но может ли это быть обманом?

Маколей Калкин, возможно, вернулся к роли Кевина Маккалистера, но может ли это быть обманом?

Танцевальные движения Криса Мартина сравнили с культовым австралийским телеперсонажем

Танцевальные движения Криса Мартина сравнили с культовым австралийским телеперсонажем

Слезы поклонников Girls Aloud: новый сингл с вокалом Сары Хардинг

Слезы поклонников Girls Aloud: новый сингл с вокалом Сары Хардинг

Жизель Бюндхен и Том Брэди рассматривали возможность расширения семьи

Жизель Бюндхен и Том Брэди рассматривали возможность расширения семьи

Крест Дианы: от королевской элегантности к вульгарности?

Крест Дианы: от королевской элегантности к вульгарности?