Хороший отпуск должен составлять минимум 10 дней

Отпуск - это не роскошь, а необходимость! Узнайте, почему психологи и ученые настоятельно рекомендуют отдыхать минимум 10 дней подряд

6 августа 2012 | 17:20

В наше нелегкое время многие люди лишены возможности ежегодно отдыхать. Кто-то годами работает без передышки, кто-то решается взять недельку отпуска. Сегодня практически каждому работнику известна позиция руководства: отпускать своих подопечных на отдых максимум на 2 недели сразу, а то и на 7 дней. В итоге приходится разбивать на несколько частей заслуженные деньки отпуска, а порой и отказываться от их использования вовсе. Однако ученые настаивают на том, что отдыхать от работы просто необходимо! И отпуск должен составлять минимум 10 дней.

Психологи сумели выяснить, что полноценно отдыхать организм начинает только на четвертый день отпуска. К этому моменту наконец-то уходит напряжение, снимается стресс и приходит расслабление. Именно поэтому недельное отсутствие на работе не принесет долгожданного облегчения. Но несмотря на то, что отдых значительно повышает работоспособность человека, брать полный отпуск не стоит. Как считают ученые, эффект от такого отдыха пропадает буквально за пару недель. Поэтому лучше брать положенный отпуск несколько раз в год и разбивать его так, чтобы части составляли не менее 10 дней.

По данным статистики, в разных странах картина с отпуском складывается следующим образом:

• В России более половины опрошенных (52%) не бывают в отпуске совсем; чуть более четверти респондентов (27%) успевают выбрать за год положенные 4 недели на отдых, разбивая его на части; почти каждый пятый (17%) позволяет себе отдохнуть ежегодно по одному разу; регулярный отпуск такого размера, как хочется, себе устраивают только 4% опрошенных, которые трудятся на себя.

• В Украине 21% респондентов не отдыхают вовсе; 35% отпуск берут, но проводят его в домашней обстановке, не имея финансовой возможности уехать куда-то и ища способы подзаработать денег; 44% жителей, участвующих в опросе, устраивают себе отдых, но основная масса так и не выезжает далеко за пределы города или страны, проводя заветные деньки в селе, на даче или загородной турбазе.

• В Великобритании 20% респондентов не берут полный отпуск, поскольку на них давит руководство; 14% не отдыхают совсем, опасаясь остаться без рабочего места. Из тех, кому взять отпуск удается, 25% на отдых берут с собой какую-то работу, а 30% не могут отключиться от трудовых мыслей.

• В США 45% респондентов не выбирают положенные на отдых деньки, но как раз в 10 дней, заявленных учеными, укладываются. При этом половина из них везет с собой на отдых ноутбук и лишь 35% позволяют полностью отвлечься от работы.

В последнее время в нашей стране растёт популярность ещё одного вида отпуска: медовый месяц где-нибудь в тропиках или в Европе. Согласно порталу pssp.ru — Всероссийскому туроператору свадебных путешествий и семейного отдыха, свадьбы и медовый месяц заграницей стали настолько популярны в России, что необходимо записаться заранее на эту услугу. Такие первые для молодой семьи путешествия можно совершать даже в кредит.

А и правда, если заехать куда-нибудь на острова и захватить с собой ноут, может, удастся совместить прекрасный отдых и выполнение рабочих обязанностей? Благодаря современным технологиям у более чем 30% респондентов, находясь вдали от рабочего места, получается успешно работать. При этом 80% опрошенных регулярно проверяют свой электронный ящик и отвечают на полученные письма, половина беседует по мобильному, решая рабочие вопросы. А если человек не уехал из города, то каждый десятый в отпуске умудряется появляться на месте своего труда. Однако отдыхом это уже не назовешь! Исследователи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от каких-либо контактов рабочего характера и забыть о своей трудовой деятельности. Однако если такой возможности нет, то стоит свести свои волнения к проверке почтового ящика не чаще двух раз за день и обязательно следует сказать всем коллегам и руководству, чтобы вас не тревожили, что вы не будете на связи, поскольку уезжаете отдыхать. Тогда у вас получится провести настоящий незабываемый отпуск.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Джастин Бибер получил серьезную травму, упав с электрического скейтборда Onewheel

Джастин Бибер получил серьезную травму, упав с электрического скейтборда Onewheel

Хейли Бибер намекнула на планы завести второго ребенка

Хейли Бибер намекнула на планы завести второго ребенка

Бойфренд Дженнифер Энистон, эксперт по отношениям, даёт советы о том, как построить успешный роман
HOT

Бойфренд Дженнифер Энистон, эксперт по отношениям, даёт советы о том, как построить успешный роман

  • 1,318Тимоти Шаламе на обложке Vogue не вызвал восторга фанаток

    Тимоти Шаламе на обложке Vogue не вызвал восторга фанаток

  • 22,302Сыновья Бритни Спирс и Кевина Федерлайна пытаются наладить отношения с певицей

    Сыновья Бритни Спирс и Кевина Федерлайна пытаются наладить отношения с певицей

  • 13,982Кухня для большой семьи: проектируем с учётом всех потребностей. Как понять реальные потребности большой семьи и превратить их в техническое задание

    Кухня для большой семьи: проектируем с учётом всех потребностей. Как понять реальные потребности большой семьи и превратить их в техническое задание

  • 14,908Джим Керри и Тейлор Момсен воссоединились спустя 25 лет после совместной работы в фильме «Как Гринч украл Рождество»

    Джим Керри и Тейлор Момсен воссоединились спустя 25 лет после совместной работы в фильме «Как Гринч украл Рождество»

  • 17,021Ювелирные тренды 2026 года — года Огненной Лошади

    Ювелирные тренды 2026 года — года Огненной Лошади

  • 27,888Родственники знаменитостей, о которых вы не знаете

    Родственники знаменитостей, о которых вы не знаете

  • 18,052Крис Дженнер в образе идеальной девушки Бонда на вечеринке в стиле 007

    Крис Дженнер в образе идеальной девушки Бонда на вечеринке в стиле 007

Знаменитости

Кимберли Гарнер привлекла всеобщее внимание в черном боди без спинки и белых джинсах на вечеринке-открытии Harry’s Covent Garden в четверг вечером

Кимберли Гарнер привлекла всеобщее внимание в черном боди без спинки и белых джинсах на вечеринке-открытии Harry’s Covent Garden в четверг вечером

Джефф Голдблюм сделал уморительное признание во время своего появления на Capital Breakfast в пятницу, раскрыв, что у него общего с Ким Кардашьян

Джефф Голдблюм сделал уморительное признание во время своего появления на Capital Breakfast в пятницу, раскрыв, что у него общего с Ким Кардашьян

Ариана Гранде и Итан Слейтер расстались окончательно?

Ариана Гранде и Итан Слейтер расстались окончательно?

Мерил Стрип и Мартин Шорт подогрели слухи о романе на спектакле Тома Хэнкса

Мерил Стрип и Мартин Шорт подогрели слухи о романе на спектакле Тома Хэнкса

Харпер Бекхэм «прослезилась от гордости», наблюдая за выступлением своего старшего брата Круза на концерте в Ноттинг-Хилле в среду вечером

Харпер Бекхэм «прослезилась от гордости», наблюдая за выступлением своего старшего брата Круза на концерте в Ноттинг-Хилле в среду вечером

Леди Гага держалась скромно, прогуливаясь по Парижу накануне заключительного европейского концерта Mayhem Ball – после того как призналась в «психотическом срыве»

Леди Гага держалась скромно, прогуливаясь по Парижу накануне заключительного европейского концерта Mayhem Ball – после того как призналась в «психотическом срыве»