Хороший отпуск должен составлять минимум 10 дней

Отпуск - это не роскошь, а необходимость! Узнайте, почему психологи и ученые настоятельно рекомендуют отдыхать минимум 10 дней подряд

6 августа 2012 | 17:20

В наше нелегкое время многие люди лишены возможности ежегодно отдыхать. Кто-то годами работает без передышки, кто-то решается взять недельку отпуска. Сегодня практически каждому работнику известна позиция руководства: отпускать своих подопечных на отдых максимум на 2 недели сразу, а то и на 7 дней. В итоге приходится разбивать на несколько частей заслуженные деньки отпуска, а порой и отказываться от их использования вовсе. Однако ученые настаивают на том, что отдыхать от работы просто необходимо! И отпуск должен составлять минимум 10 дней.

Психологи сумели выяснить, что полноценно отдыхать организм начинает только на четвертый день отпуска. К этому моменту наконец-то уходит напряжение, снимается стресс и приходит расслабление. Именно поэтому недельное отсутствие на работе не принесет долгожданного облегчения. Но несмотря на то, что отдых значительно повышает работоспособность человека, брать полный отпуск не стоит. Как считают ученые, эффект от такого отдыха пропадает буквально за пару недель. Поэтому лучше брать положенный отпуск несколько раз в год и разбивать его так, чтобы части составляли не менее 10 дней.

По данным статистики, в разных странах картина с отпуском складывается следующим образом:

• В России более половины опрошенных (52%) не бывают в отпуске совсем; чуть более четверти респондентов (27%) успевают выбрать за год положенные 4 недели на отдых, разбивая его на части; почти каждый пятый (17%) позволяет себе отдохнуть ежегодно по одному разу; регулярный отпуск такого размера, как хочется, себе устраивают только 4% опрошенных, которые трудятся на себя.

• В Украине 21% респондентов не отдыхают вовсе; 35% отпуск берут, но проводят его в домашней обстановке, не имея финансовой возможности уехать куда-то и ища способы подзаработать денег; 44% жителей, участвующих в опросе, устраивают себе отдых, но основная масса так и не выезжает далеко за пределы города или страны, проводя заветные деньки в селе, на даче или загородной турбазе.

• В Великобритании 20% респондентов не берут полный отпуск, поскольку на них давит руководство; 14% не отдыхают совсем, опасаясь остаться без рабочего места. Из тех, кому взять отпуск удается, 25% на отдых берут с собой какую-то работу, а 30% не могут отключиться от трудовых мыслей.

• В США 45% респондентов не выбирают положенные на отдых деньки, но как раз в 10 дней, заявленных учеными, укладываются. При этом половина из них везет с собой на отдых ноутбук и лишь 35% позволяют полностью отвлечься от работы.

В последнее время в нашей стране растёт популярность ещё одного вида отпуска: медовый месяц где-нибудь в тропиках или в Европе. Согласно порталу pssp.ru — Всероссийскому туроператору свадебных путешествий и семейного отдыха, свадьбы и медовый месяц заграницей стали настолько популярны в России, что необходимо записаться заранее на эту услугу. Такие первые для молодой семьи путешествия можно совершать даже в кредит.

А и правда, если заехать куда-нибудь на острова и захватить с собой ноут, может, удастся совместить прекрасный отдых и выполнение рабочих обязанностей? Благодаря современным технологиям у более чем 30% респондентов, находясь вдали от рабочего места, получается успешно работать. При этом 80% опрошенных регулярно проверяют свой электронный ящик и отвечают на полученные письма, половина беседует по мобильному, решая рабочие вопросы. А если человек не уехал из города, то каждый десятый в отпуске умудряется появляться на месте своего труда. Однако отдыхом это уже не назовешь! Исследователи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от каких-либо контактов рабочего характера и забыть о своей трудовой деятельности. Однако если такой возможности нет, то стоит свести свои волнения к проверке почтового ящика не чаще двух раз за день и обязательно следует сказать всем коллегам и руководству, чтобы вас не тревожили, что вы не будете на связи, поскольку уезжаете отдыхать. Тогда у вас получится провести настоящий незабываемый отпуск.

Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости

Робби Уильямс и его жена Айда Филд поделились редкими семейными фотографиями, отмечая шестилетие своего сына Бо

Робби Уильямс и его жена Айда Филд поделились редкими семейными фотографиями, отмечая шестилетие своего сына Бо

Майкл Китон скорбит по своей «истинной подруге» и коллеге по «Битлджусу» Кэтрин О’Хара
ИНСАЙД

Майкл Китон скорбит по своей «истинной подруге» и коллеге по «Битлджусу» Кэтрин О’Хара

Чет Хэнкс раскрыл героическую историю спасения, стоящую за новой собакой, покорившей его сердце

Чет Хэнкс раскрыл героическую историю спасения, стоящую за новой собакой, покорившей его сердце

  • Джорджина Родригес похвасталась невероятным подарком на день рождения от Криштиану Роналду

    Джорджина Родригес похвасталась невероятным подарком на день рождения от Криштиану Роналду

  • Всплывшая аудиозапись вовлекла Скарлетт Йоханссон в продолжающийся судебный спор между Джастином Бальдони и Блейк Лайвли

    Всплывшая аудиозапись вовлекла Скарлетт Йоханссон в продолжающийся судебный спор между Джастином Бальдони и Блейк Лайвли

  • 20,669Леди Гага выступит на церемонии вручения «Грэмми»

    Леди Гага выступит на церемонии вручения «Грэмми»

  • 14,214Эфирное масло розмарина от выпадения: схема применения и дозировки

    Эфирное масло розмарина от выпадения: схема применения и дозировки

  • 10,600От песка и шерсти до умных технологий: удивительная история фильтра для воды

    От песка и шерсти до умных технологий: удивительная история фильтра для воды

  • 10,262Лучшие наряды звёзд на Грэмми 2026

    Лучшие наряды звёзд на Грэмми 2026

  • 12,314Брэд Питт преображает свой лос-анджелесский особняк для жизни с Инес де Рамон

    Брэд Питт преображает свой лос-анджелесский особняк для жизни с Инес де Рамон

Знаменитости

Зак Эфрон спровоцировал слухи о романе с выпускницей America’s Got Talent Анджелиной Грин после их совместного посещения вечеринки Raising Cane’s перед Супербоулом LX в Сан-Франциско, Калифорния, в субботу вечером

Зак Эфрон спровоцировал слухи о романе с выпускницей America’s Got Talent Анджелиной Грин после их совместного посещения вечеринки Raising Cane’s перед Супербоулом LX в Сан-Франциско, Калифорния, в субботу вечером

Небинарный коллега Джона Литгоу, Од Мейсон-Хайд, назвал его участие в новом сериале о Гарри Поттере «обидным и трудным»

Небинарный коллега Джона Литгоу, Од Мейсон-Хайд, назвал его участие в новом сериале о Гарри Поттере «обидным и трудным»

Джордж и Амаль Клуни старались остаться незамеченными в миланском аэропорту в скромных образах, отправляясь домой в воскресенье после посещения мероприятий Зимних Олимпийских игр

Джордж и Амаль Клуни старались остаться незамеченными в миланском аэропорту в скромных образах, отправляясь домой в воскресенье после посещения мероприятий Зимних Олимпийских игр

Выступление Bad Bunny на шоу в перерыве Super Bowl было наполнено звездными появлениями

Выступление Bad Bunny на шоу в перерыве Super Bowl было наполнено звездными появлениями

Принц Уильям и Кейт Миддлтон провели отпуск в Куршевеле

Принц Уильям и Кейт Миддлтон провели отпуск в Куршевеле

Бруклин Бекхэм и его жена Никола Пельтц планируют усыновить ребенка

Бруклин Бекхэм и его жена Никола Пельтц планируют усыновить ребенка